logo

Alaraajojen verenkierto

[Ylhäältä]... Happirikas veri sydämestä virtaa aortan läpi, samoin kuin rinnassa, vatsassa ja lantiossa. Pienessä lantiossa aortta jaetaan vasempaan ja oikeaan yleiseen nivelvaltimoon, jotka laskeutuvat jalkoihin. Yleiset nivelvaltimon valtimoet jaetaan edelleen sisäisiin ja ulkoisiin nivelvaltimoihin, ulkoiset nivelvaltimot ovat paljon suurempia kuin sisäiset nivelvaltimot. Jotkut ulkoisen valtimon haaroista ulottuvat vatsan, nivuksen ja lantion alueelle, kun taas suurin osa verestä virtaa edelleen edelleen jalkaan, reisivarren nimeltä valtimoa pitkin.

Reidessä reisivaltimo kuljettaa verta lihaksiin ja ihoon useiden pienempien haarojen kautta, jotka ovat levinneet koko reisiluun alueelle. Hän menee reiteen, tulee popliteaalialueelle ja polven takaosaan, joka tunnetaan nimellä popliteal. Useat popliteaalisen valtimon haarat poikkeavat polven kudoksista tarjotakseen tämän alueen, mutta suurin osa verenvirtauksesta menee sääreen..

Alaraajoissa popliteaalinen valtimo on jaettu kolmeen pääalueeseen: fibulaarinen, etu- ja takaosa sääriluun valtimo. Jokainen näistä valtimoista toimittaa happea jalaan, takaosan sääriluun ja peroneaalvaltimoista, jotka muodostavat jalkavaltimon ja jalkakaarin, on verenkiertoa jalka- ja sormen alaosaan.

Sääriluun etummainen valtimo muodostaa kaarevia valtimoita, joissa on useita oksia jalan verenkiertoa varten. Jalan valtimoiden väliin on sijoitettu laaja kaariverkko, joka varmistaa verenkiertoon pääsalusten tukkeutumisen..

Jalojen kudoksista palautuva laskimoveri kerätään monien suonien kautta, jotka yhdistävät muodostaa selän laskimokaarit jalan yläosaan ja syvän jalkapohjan laskimokaarin.


Selkälaskimokaran veri kulkee kolmeen suuhun jalan suoneen: pieni saphenous, iso saphenous ja anteriorinen sääriluu. Suuri ihonalainen kulkee jalkojen ja lantion läpi keräämällä verta näiltä alueilta kudoksista. Pieni vatsakalvon laskimo nousee jalkaa pitkin keräämällä verta polven jälkeen. Sääriluun suonet muodostavat pienen verkon tibiaalin edessä ja keräävät verta kudoksiin.

Pohjakaari (laskimo) lähettää verensä jalkoihin mediaalisen ja sivuttaisen plantaarisen ja takaosan sääriluulaskimon kautta, jotka nousevat takaosaa pitkin sääreen. Takaosan sääriluun suonet keräävät verta jalan takaa ja yhdistyvät fibulaariseen laskimoon, joka tyhjentää veren sivupuolelta. Polven takaosan popliteaalisella alueella pienet saphenousiset, etuosan sääriluun ja takaosan sääriluun suonet liittyvät useisiin pienempiin polvisuoniin ja muodostavat popliteaalisen suonen.
Reisiluun, popliteaalisen suonen alueella veri virtaa edelleen reiden kudoksista ja kulkee reisisuoneen. Reisiluulaskimo nousee yhdensuuntaisesti ja sivusuunnassa suuresta saphenousveenistä; nämä verisuonet yhdistyvät monien pienten suonien kanssa nivusessa ulkoisen silikaulasuonen muodostamiseksi. Veri kulkee ulkoisen silmalaskimon läpi ja virtaa sitten edelleen yhteiseen iliaciin ja ala-arvoiseen vena cavaan, jotka palauttavat sen sydämeen.

Alaraajojen suonien läpi virtaava veri on erittäin alhaisen paineen alaista ja sen on taisteltava painovoimaa palatakseen sydämeen.
Tämän ongelman torjumiseksi laskimot sisältävät yksisuuntaiset venttiilit, joiden avulla veri virtaa vain sydämeen. Käsien ja jalkojen lihaskrampit painostavat suoneita veren viemiseksi venttiilien läpi sydämeen. Kun lihakset rentoutuvat, venttiilit estävät liikkumisen sydämestä. Joskus jalkojen suonien venttiilit kuluvat, mikä antaa veren virtata takaisin. Tämä ilmiö tunnetaan suonikohjuina..

Alemman ulkonäön SKELETON

Alaraajan luurankossa alarajan vyön luuranko ja vapaan alaraajan luuranko on eristetty.

Lantioluu. Lantion luu on litteä luu, joka muodostuu fuusioimalla kolme erillistä luua: suoliluun, häpy ja iskias (kuva 45–46). Näiden luiden rungot, jotka on liitetty toisiinsa, muodostavat asetabulumin.

Asetabulum on syvä fossa, jota rajoittaa korkea reuna, joka katkaistaan ​​alhaalta acetabulum-loven avulla. Asetabulumin keskusta, jota kutsutaan acetabulum fossa, on karkea ja se toimii reisiluun pään ligamentin kiinnityskohtana. Niveltymistä varten reisiluun pään kanssa asetabulumissa on kuun muotoinen sileä nivelpinta - kuun pinta.

Ilium sijaitsee asetabulumin yläpuolella, häpy on edestä ja alaspäin siitä, ja ischium sijaitsee alapuolella ja takana. Iskias- ja häpyluut rajoittavat soikean muodon obstruktiivista aukkoa, joka on kiristetty sidekudoksen tukkeisella kalvolla.

Rintakehä koostuu massiivisesta rungosta ja ohuemmasta siipistä, joka päättyy niskahaaran yläosaan. Rinnan päät työntyvät eteen ja taakse, muodostaen nivelrintakehän selkärangan. Erota ylempi ja alempi eturauhasen selkäranka sekä ylempi ja alempi takarauhasen selkäranka. Irakia-siipin kovera sisäpinta muodostaa nieuhan fossa. Silmäluon siiven ulkopinnalla on kolme gluteaalista linjaa (etuosa, takaosa ja ala-ala), joihin gluteal lihakset kiinnittyvät. Korvan muotoinen pinta sijaitsee takana ja mediaalisesti, niveltyen saman nimen sakraalipintaan.

Iskiumilla on runko ja haara, joka kulkee häpyluuhun. Ischiumin mutteessa on ischial tubercle, jonka takana ja yläpuolella on ischium. Vaakarauhan ja iskiaselän välillä on suuri iskiasukko ja iskiaselän ja iskiaalisen mukulan väliin pieni iskiasukko.

Häpyluussa on runko ja kaksi haaraa - ylempi ja alempi. Häpyluun oksat sijaitsevat kulmassa. Kulman mediaalipinnalla on symfiaalipinta. Se yhdistyy vastakkaisen luun samaan pintaan muodostaen häpyluun..

Vapaan alaraajan rakenne on esitetty kuvassa. 47.

Reisiluu. Reisiluu on pisin putkimainen luu ihmiskehossa (kuva 48). Proksimaalinen käpyrauhas on reisiluun pää, joka palvelee yhteyden muodostamista lantion luun asetabulumiin. Pään nivelpinta on suunnattu keskipitkällä ja ylöspäin, ja sen pintaan kohdistuu reisiluun pään fossa - reisiluun pään ligamentin kiinnityspaikka. Pää menee reisiluun kaulaan, jonka vartalon rajalla on kaksi tuberkulia: sivupuolelta - suurin trochanteri mediaaliselta puolelta - pieni trochanter. Suuremman trochanterin juuressa on syvennys - trochanteric fossa. Etuosaisten välillä on näkyvä intertrokaaninen viiva ja takana intertrokaaninen harja.


Frenic reisiluu on lieriömäinen. Edessä sen helpotus on sileä, takana on karkea viiva, jossa on sivusuuntainen huuli, joka päättyy yläosan gluteaaliseen tuberositeettiin, ja keskisuuntainen huuli kulkee proksimaalisesti harjanteen viivaan. Lihakset kiinnittyvät kuvattuihin koloihin, linjoihin, harjanteisiin, niiden veto aiheuttaa näiden rakenteiden näkymisen luussa. Alapuolella molemmat huulet eroavat toisistaan ​​muodostaen kolmionmuotoisen popliteaalisen pinnan.

Reisiluun distaalisessa epifyysiin sijoittuvat kaksi condylet: mediaalinen lateraalinen, jonka takana on syvä interdydylar fossa, ja edessä hieman kovera patella-pinta.

Patella on sesamoidinen luu, joka sijaitsee neliperäisen reisiluun jänteen paksuudessa. Patellan yläosa on alaspäin, pohja on ylöspäin, nivelpinta on takaisin.

Sääriluu. Sääriluu on sijoitettu mediaalisesti suhteessa ristikkoon (kuva 49).

Se tarkoittaa pitkiä putkimaisia ​​luita. Proksimaalinen käpyrauhas on voimakas, leveä, siinä on kaksi condylet: mediaalinen ja lateraalinen. Niille sijoitettu ylempi nivelpinta on jaettu kahteen fossaan condylar-korkeudella. Etu- ja takaosan interdydylaariset kentät, jotka ovat ristikkäissidosten kiinnityskohdat, sijaitsevat condylarien esiintymisen edessä ja takana. Alhaaltapäin, sääriluun sivuttaisissa condyleissa on kuituraumainen nivelpinta yhteyden muodostamiseksi.

Kolmikerroksisen muodon sääriluun diaphysis. Akuutti etureuna lähellä proksimaalista käpyrauhanen siirtyy säären tuberositeettiin - nelikiristeen reisiluun jänteen kiinnityskohtaan. Alemman jalan interosseous-kalvo on kiinnitetty sivureunaan (interosseous). Mediaalinen reuna rajaa mediaalisen ja takapinnan. Sääriluun distaalisessa epifyysissä on alempi nivelpinta niveltymistä varten jalan talon kanssa. Mediaalipuolella on alaspäin suunnattu reuna - mediaalinen nilkka varustettu nivelpinnalla, ja sivupuolella - kuiturako.

Pohjeluu. Mittakivi on ohut, pitkä, putkimainen luu (katso kuva 49). Proksimaalinen epifysiikka on pää, jolla nivelpinta sijaitsee niveltymistä varten sääriluun proksimaalisen epifyysin kanssa. Pään yläpäässä on terävä kärki. Kaulan avulla pää menee kolmiosaisen muodon runkoon, jonka alaosa päättyy paksunnetulla sivuttaisella nilkalla, joka on varustettu nivelpinnalla..

Tarsuksen luut. Tarsuksen luuranko sisältää seitsemän sokerirunkoa, jotka sijaitsevat kahdessa rivissä (kuva 50). Proksimaalissa ovat talus ja kalsanus. Distaalisessa - ristisolmaisessa, scaphoid- ja kolme sphenoid-luussa: mediaalinen, keskimmäinen ja lateraalinen.

Talus koostuu vartalosta, pään kaulasta. Talikappale sijaitsee kehon yläpinnalla, ja siinä on kolme nivelpintaa: ylempi, keskisuuntainen nilkka ja sivuttainen nilkka, joka on nivelletty säären luiden vastaavien pintojen kanssa. Talin alapinnalla on kolme kalsanaalista nivelpintaa: takaosa, keskimmäinen ja etuosa. Takaosan ja keskiosan välillä kulkee talin vako. Soikea muotoinen pää on nivelpuolisen kanssa.

Yläosassa olevan talin ja edessä olevan ristikkurin kanssa niveltyvä kalsanus kantaa vastaavia nivelpintoja. Tärkeä kalkkanuksen rakenne on taluksen tuki - luun ulkonema, joka tukee talon päätä. Kalsanaalinen sulcus kulkee keskimmäisen ja takaosan talar-nivelpintojen välillä, joka muodostaa yhteyden vastaavaan tali-vakoon ja muodostaa tarsaalisen sinuksen. Sinus avautuu jalan takaosan sivupuolelle. Takaosan kalkkikivi päättyy kalsanalimukkaan.

Suojakuori on tarsuksen luiden toisessa rivissä mediaalisesti. Sen proksimaalisesti kovera nivelpinta on nivelissä talin pään kanssa, ja kupera distaali nivelee kolme litteää nivelpintaa yhteyteen sphenoidiluiden kanssa.

Kolme sphenoidista luua ovat takapallon edessä, ne vievät tarsuksen mediaalisen osan ja liikkuvat metatarsaalin luiden pohjien kanssa. Suurin on mediaalinen sphenoidiluu. Väli- ja sivuttaissuuntaiset luut ovat kooltaan suunnilleen yhtä suuret.

Suorakulmainen luu vie tarsuksen sivureunan. Se on nivelkalvon ja IV - V: n metatarsaaliluiden välissä, joiden kanssa se nivelletään.

Metatarsuksen luut. Metatarsuksen luuosaa edustavat viisi lyhyttä putkimaista luua, joissa kussakin pohja, vartalo ja pää erotetaan toisistaan. Rintakehän luiden rungot ovat kuperat jalan takaosaa kohti, niiden muoto on prismainen. Pohjaluiden luut nivelletään niiden emäksillä sphenoidi- ja ristisolluilla ja päät vastaavien proksimaalisten phalangejen emäksillä.

Varpaiden luut. Varpaiden luurankoa edustavat falangat - lyhyet putkimaiset luut. Jokainen phalanx koostuu pohjasta, rungosta ja päästä. Proksimaaliset phalangeet emäksineen nivoutuvat vastaaviin metatarsaalisiin luihin ja pään keskimmäisiin phalangeihin. Keskimmäiset phalanges nivelletty distaalisten phalanges-tukien kanssa. Tarsuksen mediaalisen reunan luut ovat korkeammalla kuin sivureunan luut, minkä seurauksena jalkakaaret muodostuvat. Jalan phalangereiden lukumäärä on sama kuin kädessä, ts. II - V-sormella on kolme phalanalia ja minulla on kaksi. Ne ovat kuitenkin kooltaan pieniä. Ensimmäisen sormen, erityisesti distaalin, falangat ovat suurempia kuin toisen - viidennen sormen.

SKULL luita


Kallo on jaettu kahteen osastoon: aivo- ja kasvohoitoon. Joissakin aivojen luissa (kuva 51) ja kasvokalvossa on sisällä onteloita, jotka on täytetty ilmalla ja ovat yhteydessä nenäonteloon. Joten, frontaalinen luu sisältää frontaalisen sinuksen.

Yläleuka on ylä- tai yläleukka, sinus. Sphenoid luu on sphenoid sinus. Trellisoituneet - etu-, keski- ja takasolut. Luiden pneumatizointi (ts. Niissä ilmalla täytettyjen onkaloiden läsnäolo) vähentää kallon massaa säilyttäen sen lujuuden. Hyoidiluulla on erityinen paikka, joka, vaikka se viittaa kasvopallon luihin, sijaitsee kaulan etuosassa ja on nivelten ja lihaksen avulla liitetty kalvon jäljellä oleviin luihin.

Vatsakalvo. Takarauhasluu on pariton, se vie kallon takaosan alaosan (kuva 52). Seuraavat osat erotetaan siinä: vaa'at, pohjaosa ja sivuosat: Kaikki osat, sulatetut, sulkevat suuret vatsakalvojen foramenit, jotka yhdistävät kalloontelon selkäkanavan kanssa.

Leveän luun ulkopinnalla on ulkoinen niskakyhmen ulkonema ja sisäpinnalla sisäinen niskakyhmön ulkonema. Jokaisesta heistä alaspäin peräaukon luun suureen aukkoon laskeutuu vastaavasti ulompi ja sisempi takkakuori. Asteikkojen ulkopinta oikealta vasemmalle ylitetään kolmella ulkoviivalla. Vaakajen sisäpinnalla on ristin muotoinen korkeus.

Sivuttaiset osat on varustettu niskakynnellä, joiden tehtävänä on muodostaa yhteys kohdunkaulan I nikamaan. Hyoidihermojen kanavat kulkevat kondyylien pohjan läpi. Sivureunoilla on kaarevat lovet, jotka verrattuna samoihin ajallisiin luu-loviin muodostavat kaarevia aukkoja - paikkoja, joissa sisäiset kaarevat suonet muodostuvat.

Takaosan luun perusosa on suunnattu eteenpäin ja sulautuneena sphenoidisen luun runkoon muodostaa kaltevuuden, jolle medulla oblongata sijaitsee.

Sphenoid luu. Svenoidinen luu on pariton, se vie kallopohjan keskiosan (kuva 53). Seuraavat osat erotetaan siinä: vartalo, pienet ja suuret siivet sekä pterygoidiprosessit.

Sfenoidisen luun rungolla on nelikulmainen muoto. Sen yläpinnalla, joka on päin kalloontelon kanssa, siinä on ns. Turkkilainen satula, jonka aivolisäkkeen fossa (aivolisäkkeen sijainti) on keskellä. Satulan takaosaa rajoittaa satulan takaosa. Sphenoidisen luun rungon sisällä on hengitysteet - sphenoid sinus, joka on yhteydessä nenäonteloon.

Pienet ja suuret siipit ulottuvat vartalon sivupinnoista. Pienten siipien juurella ovat visuaaliset kanavat (pääsypisteet kiertoradalta näköhermojen kallonkalloon). Pienten ja suurten siipien välissä on ylempi kiertoradan halkeama, joka johtaa kalloontelosta kiertoradalle. Reiät ovat näkyvissä suuren siipin juuressa turkkilaisen satulan oikealla ja vasemmalla puolella: pyöreä - johtaa pterygo-palatinine fossaan, soikea - avautuva kallon juuressa ja selkäranka, joka sijaitsee sphenoidisen luun selän vieressä. Pterygoidiprosessit ulottuvat alaspäin sphenoidluun rungosta. Jokainen niistä koostuu kahdesta levystä - sivuttaisesta ja mediaalisesta. Pterygoid-kanava kulkee pterygoid-prosessin juuressa.

Etupään luu. Etupuolen luu on parittumaton, se vie kallon etuosan (kuva 54). Seuraavat osat erotetaan edestä luussa: vaa'at, nenä ja kaksi kiertoradan osaa.

Hilse luu seisoo pystyssä. Horisontaalisesti sijaitsevien kiertoradan osien rajalla on infraorbitaalinen reuna. Sen yläpuolella ovat ylemmät kaarit, jotka kulkevat epiglottin keskimmäisestä osasta. Mediaalisesti, hieman infraorbitaalisen marginaalin yläpuolella, on infraorbital foramen - kolmoishermon ensimmäisen haaran poistumispaikka. Sivuttainen supraorbitaalinen reuna jatkuu sikomaattisessa prosessissa, joka yhdessä sikomaattisen luun etupuolen prosessin kanssa muodostaa sigomaatisen kaarin. Medikaalisen osan asteikkopaksuudessa ylemmän toleranssin alueella on hengitysteet - etuseinämä.

Kiertoradan osat - oikea ja vasen - ovat vaakasuorassa sijaitsevat luulevyt, jotka muodostavat kiertoradan yläseinämän. Kiertoradan osat on erotettu toisistaan ​​ristikkoläpän avulla.

Keula on hevosenkengän ulkonäkö ja sijaitsee trellisoidun loven reunoissa. Siinä on nenän selkäranka, joka osallistuu nenän väliseinän muodostukseen, jonka sivuilla on aukkoja, jotka johtavat etuseinämään.

Etmoidi luu. Ethmoid luu on pariton, ja se sijaitsee sphenoid luun edessä etuosan orbitaaliosien välillä (kuva 55).

Seuraavat osat erotetaan siinä: kohtisuorat ja trellisoidut levyt sekä myös kaksi trellisoitua labyrinttiä.

Kohtisuora levy laskee ja osallistuu nenän väliseinän muodostumiseen (yhdessä avaajan kanssa). Sen jatkoa ylöspäin on niin kutsuttu cockscomb, joka nousee kalloontelon trellisin yläpuolelle.

Ethmoidlevy sijaitsee vaakasuorassa ja sisältää suuren määrän pieniä reikiä, joiden läpi hajuhermot tulevat nenäontelosta koljuonteloon. Rintakehäiset labyrintit on ripustettu oikealle ja vasemmalle säleikön levylle. Jokainen niistä on rakennettu ilmaa kuljettavista trellisoluista, jotka ovat yhteydessä toisiinsa ja nenäonteloon. Labyrintin sivuseinämää edustaa kiertoratalevy, erittäin ohut ja hauras, joka osallistuu kiertoradan keskiseinän muodostukseen. Kaksi levyä ulottuu alaspäin labyrintin mediaaliseinästä - nenän ylä- ja alaosa.

Ajallinen luu. Ajallinen luu on pariksi muodostettu, se vie kallon alaosat (kuva 56). Se erottaa hilseilevät, rummut ja kiviset osat.

Ajallisen luun hilseilevä osa on osa kallon sivuseinämää. Eteenpäin suuntautunut zygomaattinen prosessi poikkeaa sen ulkopinnasta, jonka juuressa on mandibulaarinen fossa, osallistuen temporomandibular nivelen muodostukseen.

|seuraava luento ==>
Ylempi raajan luuranko|SKULL luita

Lisäyspäivä: 2017-04-24; katselua: 7752; TILAA TYÖKIRJALLINEN

Jalan toiminta: luun anatomia, toiminta, sairaus

Ihmisen jalka on tuki- ja liikuntaelinten tärkein osa. Se toimii kuin joustava holvi. Se on henkilö, jota pidetään ainoana organismina maailmassa, jolla on jalan holvattu rakenne. Samanlainen jalan anatomia johtuu pystyasennosta. Heti kun evoluutiovaiheessa oleva ihminen alkoi kävellä kahdella jalalla, jalka tarvitsi suorittamaan uusia toiminnallisia tehtäviä, joiden seurauksena alaraajojen tämän osan rakenne on holvattu.

Jalka ja sen nivelet kärsivät usein monien negatiivisten mekaanisten tekijöiden takia. Heidän keskuudessaan:

  • liiallinen rasitus nivelissä;
  • vammat, murtumat, nyrjähdykset;
  • aineenvaihduntahäiriöt kehossa;
  • ravinteiden puute kehossa;
  • raskas ja jalkatyö;
  • jäädyttävät jalat ja enemmän.

Jalkataudin yleisimmät oireet ovat seuraavat:

  • kipu-oireyhtymä;
  • kudosten turvotus;
  • jäykkyyden tunne.

Jotta selviytyä taudista mahdollisimman tehokkaasti ja selvittää sen syy, kannattaa ymmärtää jalan anatomiset rakenteet.

Jalkojen anatomia

Ihmisen jalka sisältää 3 pääkomponenttia: luut, nivelsiteet ja lihakset. Jokainen näistä elementeistä suorittaa useita kriittisiä toimintoja. Tämän avulla voit pitää tuki- ja liikuntaelimet hyvässä kunnossa. Koko nivelen toimintahäiriö on yhden rakenteen eheyden vastainen.

luut

Ihmisen jalalla on melko monimutkainen luurakenne. Yhdiste sisältää kolme osaa, nimittäin:

  • Tarsus - jalan johtava osa, jonka rakenteessa on 7 pääluuta - kalsaneus, talus, sphenoid, ristisolmut, scaphoid.
  • Metatarsus on keskimmäinen osa, joka koostuu viidestä putkesta muotoutuneesta luusta, joka johtaa sormen falangojen järjestelyn alkuun. Näiden luiden päissä on nivelluonteinen pinta. Tämä tarjoaa luiden liikkuvuuden. Juuri tämä jalan osuus myötäilee jalkojen oikeaa kaaria..
  • Sormet - tässä osassa on 14 luuta. Sormien falangoiden oikean toiminnan takia ihminen pystyy ylläpitämään tasapainoa ja jakamaan tasaisesti ruumiinpainon. Ihmisen peukalo koostuu kahdesta luusta, jäljellä olevien sormien rakenteessa on 3 luua vakioversiossa.

Luilla on ratkaiseva merkitys jalan luun ja sen nivelten rakenteessa. Erityistä huomiota olisi kiinnitettävä heidän sijaintiin ja päätoimintoihin:

  • Jalan suurin luu on kantapää. Hän ottaa suurimman kuormituksen ja vastaa tasapainon jakautumisesta. Se sijaitsee jalan takana. Tämä luu ei kuulu nilkkaan, mutta työstään johtuen paino ja paine jakautuvat oikein..
  • Talus on pienempi. Se on peitetty rustokudoksella ja tulee samalla nivelen nilkkaan. Vastuullinen ligamentoidun laitteen toiminnasta. Itse luussa on jopa 5 nivelpintaa. Kaikki ne on peitetty hyaliinirustolla, mikä vähentää merkittävästi kitkaprosessia..
  • Suorakulmainen luu sijaitsee jalan takana. Ulkonäöltään se muistuttaa geometrista kuvaa - kuutiota, jonka avulla voit erottaa sen nopeasti muista luista.
  • Suojakuori vastaa jalan kaareudesta. Elementti sijaitsee jalan rungossa, ja se on pienentynyt samansuuntaisesti talin kanssa..
  • Svenoidiset luut ovat mahdollisimman lähellä toisiaan ja tarjoavat maksimaalisen liikkuvuuden. Tällaisia ​​luita on 3. Suojakuori sijaitsee heti niiden takana ja metatarsaalit ovat heidän edessään..

Useiden vuosien ajan kamppaillut epäonnistuneesti nivelkipussa. "Tehokas ja edullinen lääke nivelten terveyden ja liikkuvuuden palauttamiseksi auttaa 30 päivässä. Tämä luonnollinen lääke tekee sen, mitä vain leikkaus pystyi aikaisemmin."

On syytä huomata, että metatarsaalisten luiden laite ja toiminta missä tahansa iässä on sama. Alkuperäinen muoto on putkimainen muoto, jolla on ominainen kulma taipuminen. Se on hän, joka muodostaa jalan kaarin.

Ihmisen jalkojen anatomia ei rajoitu niveliin, luihin ja niveliin. Nilkan täydellinen rakenne varmistetaan verisuonten, hermokuitujen ja lihaksen asianmukaisen toiminnan ansiosta.

Ligamentous laitteet

Jalkojen liikkuvuus saadaan aikaan nivelissä. Seuraavat lajikkeet erotellaan:

  • Nilkka - muodostettu säärisellä ja talilla. Nilkka on esitetty lohkon muodossa. Sen reunoissa on nivelsiteet ja nivel on kiinnitetty rustoon. Tämän nivelten liikkuvuuden vuoksi henkilö pystyy suorittamaan vapaasti kaikki kiertoliikkeet.
  • Subtalar - edustaa istuvaa yhdistettä, joka sijaitsee takaosassa. Hän suorittaa kalsanuksen ja taluksen kaarityön..
  • Ram-calcaneo-navicular - kaikki 3 luuta ovat nivel, jolla on tietty pyörimisakseli. Tämän akselin ympäri kiertyvät liikkeet sisään ja ulos.
  • Tarsal-metatarsal - nämä ovat pieniä niveliä, joilla on erityinen litteä muoto. Heillä on erittäin rajoitettu ja huono liikkuvuus. Koska tarsuksen luissa on useita ligaatioita, jäljellä olevat luut ovat todella liikkumattomasti yhteydessä toisiinsa. Tämä auttaa muodostamaan kiinteän jalkapohjan..
  • Metatarsofalangeaaliset - istuvat nivelet, joilla on virtaviivainen pallomainen muoto. Vastuu sormen taipumisesta.
  • Interfalangeal - sivusuunnassa kiinnittynyt ligaatioilla, mikä auttaa varmistamaan nivelen optimaalisen kiinnittymisen ja liikkumattomuuden.

Jos tarkastellaan jalan nivelen kaikkia osia ja komponentteja, nilkka-niveltä pidetään suurimpana, koska se yhdistää 3 luuta kerralla. Lisäksi juuri tämä nivel vie suurimman kuorman. Mitä muihin niveliin, ne ovat pienempiä. Lisäksi ne tarjoavat jalan joustavuutta ja liikkuvuutta..

Rakenne

Jalan ja nivelten luuranko pidetään huonompana ilman lihasten työtä. Tärkeimmät aktiiviset ja aktiivisesti toimivat lihakset ovat nilkan, jalan ja säären alueella. Kaikkien lihaksien työ antaa yhdessä ihmiselle mahdollisuuden suorittaa liikkeet.

  • Säären lihakset - säären etuosassa on sääriluun lihakset, jotka vastaavat jalkojen taipumisesta ja jatkumisesta. Näiden lihasten asianmukaisen toiminnan ansiosta henkilöllä on kyky suorittaa laajennusliikkeitä sormillaan. Seuraavat lihastotyypit tulevat myös tähän kohtaan: lyhyt ja pitkä peroneaalinen. He suorittavat työn, joka vastaa jalan sivuttaistumisesta. Säären takaosa on vastuussa pohjan taipumisesta. Tricepsit, vasikka ja pohjalihakset ovat mukana tässä. Juuri tämä osa kärsii päivittäin vakavasta stressistä..
  • Jalan lihakset - edustavat takaosan lihasryhmää, joka vastaa pienten sormien jatkamisesta (kaikki neljä pientä sormea, peukaloa lukuun ottamatta). Lisäksi jalan pohjassa on useita pieniä lihaksia. He vastaavat varpaiden sieppauksesta, sieppauksesta ja täydellisestä taivutuksesta.

tehtävät

Ihmisen jalka suorittaa 3 päätoimintoa:

  • Tukemalla. Tämä toiminto selitetään kyvyllä vastustaa vapaasti ja estää reaktiota pystysuorien kuormien suorittamisessa. Kävellessä tämä toiminto lenkkee. Tämä jalan tehtävä on vaikein, koska se käyttää samaan aikaan molempia tarkoituksia - tasapainotusta ja jousta. Kun tämä toiminto huononee, henkilö alkaa kärsiä nilkkakipuista juoksemisen tai hyppäämisen aikana.
  • Kevät. Se on tarkoitettu iskujen tasoittamiseen fyysisten toimintojen (juokseminen, hyppääminen, kävely) aikana. Jos jalkakaari on alhaisella tasolla, ihminen voi kärsiä alaraajojen ja selkärangan sairauksista. Sisäelimet voivat myös loukkaantua..
  • Tasapainotus. Sen tarkoituksena on säätää ihmiskehon asentoja liikkumisen aikana. Terve jalka voi tasoittaa ja peittää sen alapinnan, antaen siten henkilölle mahdollisuuden koskettaa aluetta, josta jalka tulee.

Jalan kaikki toiminnot ovat vuorovaikutuksessa keskenään aktiivisen fyysisen rasituksen aikana. Jos jotakin toiminnoista rikotaan, loput kaksi rikotaan automaattisesti..

Jalkataudit

Jalkojen ja nivelten päävaivoja on useita:

  • artroosi on krooninen niveltauti, joka johtaa epämuodostumiin ja liikkuvuuden vähentymiseen;
  • niveltulehdus - niveltulehdus;
  • kihti - kudosten ja nivelten sairaus, joka kehittyy aineenvaihduntaa vastaan;
  • litteä jalka - tauti, johon liittyy henkilö, jolla on litteä jalka, jolla ei ole ominaista lovia.

diagnostiikka

Diagnoosi on tarpeen, kun potilas alkaa tuntea epämiellyttäviä oireita kipujen, jäykkyyden tai turvotuksen muodossa. Diagnoosi tehdään vain kliinisten oireiden ja kuvan perusteella, joka on saatu röntgentutkimuksessa. Tämä on välttämätön diagnostinen perusta ongelman tunnistamiselle..

Saadaksesi täydellisemmän kuvan taudista, lääkäri voi määrätä useita testejä. Tämä auttaa tunnistamaan tulehduksellisen prosessin, joka voi olla merkki monista vaivoista. Seuraavat instrumenttiset tutkimukset voidaan myös määrätä:

  • Nivelten CT. Tämän avulla voit määrittää kudosten tilan, tunnistaa jalan anatomisen rakenteen ja sen ominaisuudet, patologian ja traumat. Tomografin tarjoamien kerrostettujen kuvien avulla lääkäri voi saada täydellisen kuvan siitä, kuinka jalka näyttää.
  • Nivelten MRI. Tämän tutkimuksen avulla lääkäri voi selvittää tulehduksellisen prosessin esiintymisen kudoksissa sekä tunnistaa ensimmäiset merkit sellaisista vakavista sairauksista kuten nivelrikko, kihti ja paljon muuta.

Muita diagnostisia menetelmiä, jos potilaalle on tehty CT tai MRI, ei määrätä tarpeettomiksi.

Jalkojen sairauksien ehkäisy

Jalkojen ja nivelten sairauksien kehittymisen estämiseksi potilaiden on noudatettava lääkärin suosittelemia ehkäiseviä toimenpiteitä.

  • Jos sinulla on kipuja tai väsymyksiä jalassa, lepo on tarpeen.
  • Jalkojen lämmittäminen on välttämätöntä ennen jokaista liiallista ponnistelua ja uhkaavaa kuormitusta..
  • On hyödyllistä kävellä paljain jaloin nurmikolla, tärkeintä on valita turvallisimmat paikat.
  • Mukavat kengät ovat myös terveiden jalkojen edellytys. Sairausriski kasvaa huomattavasti korkokengissä ja epävakaissa piikkikorkoissa.
  • Pidä jalat lämpimänä. Jalojen toistuva jäätyminen voi johtaa niveltulehdukseen ja muihin vaivoihin..
  • Lähes kaikki lääkärit suosittelevat kävelyä enemmän, erikoistumisestaan ​​riippumatta. Ihanteellinen ratkaisu ei ole vain ulkoilu kävelylle, vaan myös satunnaisesti uinti, pyöräily tai hiihto.
  • Ravitsemus on koko organismin terveyden perusta. On tärkeää syödä oikein ja täysimääräisesti ja jalkatautien ennaltaehkäisynä.

Joidenkin ehkäisevien sääntöjen noudattaminen on paljon helpompaa kuin jalkasairauksien hoitaminen. Jalkojen terveyden pitäminen nuoruudesta lähtien antaa sinulle mahdollisuuden nauttia elämästä ja ylläpitää liikkuvuutta myöhempiin vuosiin..

Kuinka ihmisen jalka on

Ihmiskeho muuttui evoluutioprosessissa tarpeidensa perusteella. Tarve liikkua pystysuoraan vaikutti merkittävästi luurankojemme muodostumiseen. Jalat tukevat vartaloa täydellisesti ja antavat sinun liikkua ilman käsiä.

Tästä artikkelista opit jalkan osien anatomisen rakenteen ja nimet. Kuvailemme alaraajojen koostumusta ja rakennetta ja kerromme, mitkä lihakset, nivelet ja nivelet auttavat meitä liikkumisprosessissa.

Alaraajojen luut

Ihmisen jalkakehys sisältää lantion vyön ja vapaiden alaraajojen luuston rakenteen. Jalasta muodostaa 30 luua: 26 niistä muodostaa jalan, kaksi muodostavat säären ja yksi - reiden luuranko. Jäljelle jäävä luu on polvi, joka peittää polvinivelen.

Jalat lonkkaliitoksesta sormenkärkiin jaetaan kolmeen osaan:

Jotta on helpompi kuvitella, mistä keskustellaan, kiinnitä huomiota ihmisen jalan rakenteeseen ja kuvaan kuvauksella.

lonkka

Reide muodostaa yhden luun. Sen pituus on neljäsosa ihmisen korkeudesta. Reisiluun rakenne muistuttaa putkea, jossa on kaksi pidennettyä päätä. Tämän luuputken keskimmäinen osa on diafyysi ja pidennetyt pyöristetyt päät ovat käpylisäke..

Diafysyn sisällä on onkalo - luukanava.

Epifyyseillä on sieninen rakenne. Ne muistuttavat hohkakiviä. Ylivoimainen epifysiikka - reisiluu - on lähes täydellisesti pyöristetty. Se yhdistyy diafyysiin kulmassa.

Tärkeä. Reisiluun niska (segmentti diafysyn ja reisiluun pään välillä) on tunnettu heikko kohta. Tämä alue on heikoimmassa asemassa, etenkin ikääntyneillä..

sääri

Sääriluun runko koostuu sääriluusta ja fibulasta. Levy on ohut ja sijaitsee ulkopuolella, ja sääriluu on sisällä. Molemmilla on putkimainen rakenne.

Sääriluun yläpää muodostaa polvinivelen alapinnan. Se on kaksijakoinen ja muodostaa kahden "lautasen" kaltaisuuden, joissa reisiluun kaksi kondylet (ulkonemat) sijaitsevat. Polven alla on toinen nivel - fibulan pään yhteys sääriluuhun.

Pieni liikkuma-alue on siinä mahdollinen, mikä antaa sinun kiertää vapaasti jalkasi ulospäin ja sisäänpäin. Sääriluun alapää on upotettu nilkaniveliin. Alemmassa epifysiikassa on luu "jääpuikko" - nilkka. Tämä uloskasvu muodostaa nilkan sivupinnan, osa jalasta jalan yläpuolella.

Levy muistuttaa ohutta kolmijalkaista sauvaa. Se on hieman kiertynyt pystyakselin ympäri. Sen alaosa muodostaa pitkän uloskasvun - ulkoisen nilkan. Yläpää yhdistyy sääriluuhun korkeimman diafysian alueella.

Viite. Haluan vielä kerran korostaa mitä nilkat ovat. Nivel- ja sääriluun prosessit - tämä on mediaaliset ja sivuttaiset nilkat, vaikka monet eivät tiedä siitä ja uskovat näiden olevan erillisiä luita.

Jalka ja sen rakenne

Henkilön jalka pitää ruumiin tilassa ja varmistaa sen liikkumisen. Jalan anatomia on evoluution aikana muuttunut dramaattisesti. Sen moderni rakenne antaa henkilön liikkua pystysuunnassa. Ihmisen jalassa on 26 erikokoista luua - nivelet ja nivelet yhdistävät ne. Ne voidaan jakaa kolmeen ryhmään: tarsus, metatarsus ja sormien phalanx.

Tarsaaliosassa on seitsemän luuta. Talia ja kantapää pidetään niistä suurina, toisia pieninä (kuorimainen, ristikkoinen, kolme kiilamaista). Paino on kiinnitetty säären luiden väliin, osallistuu nilkan muodostukseen tarjoamalla sen joustavuuden. Kalsaneus on massiivisin jalan luustossa. Se toimii ponnahduslautana liikkuessa.

Metatarsus sisältää viisi luuta, jotka muistuttavat muodoltaan putkea ja kulkevat sormiin. Näitä luita ei ole nimetty, mutta roomalaiset numerot I: stä V: ään.

Jalka päättyy sormien falangeilla, joiden välissä liikkuvat liitokset sijaitsevat. Yhteensä tähän kohtaan sisältyy neljätoista luuta, joista kahdella luulla on ensimmäinen sormi ja kolmessa kaikki muut. Tämä osasto tarjoaa tasapainon.

Nivelet ja nivelsiteet

Nivel on luiden ristikko. Se ei vain kiinnitä luita, vaan tarjoaa myös järjestelmän liikkuvuuden. Luut muodostavat yhden luurankon nivelen ansiosta.

Nivelet

Ihmisen alaraajojen anatomiassa erotetaan 4 tärkeätä niveljärjestelmää.

Lonkka

Lonaliitoksen ansiosta koko alavartalo voi liikkua, se on raajojen ja muun luurankon yhdistävä komponentti.

Viite. Nivel on luiden liikkuva yhteys, ts. Raajojen kaikki liikkeet riippuvat siitä.

Lonaliitos on pallomainen, koostuu useista osista: etusolmu, reisiluu, päähinepussi, jonka sisällä on nestettä. Lantion nivelmuoto tarjoaa raajan liikkeen kaikissa tasoissa.

Lantion nivel vahvistuu seuraavilla nivelsiteillä:

  • ileo-reisiluun;
  • häpy-reisiluun;
  • lonkka-reisiluun;
  • pyöreä alue;
  • reisipää.

Polvinivelen

Polvenivel muodostuu yhdistämällä kolme luuta: reisiluu, sääriluu ja patella, jota usein kutsutaan "patellaksi". Tämä nivel on rakenteeltaan monimutkaisin - taivutusprosessissa patella sijaitsee erityisessä masennuksessa, jonka muodostavat reisiluun ulkoiset ja sisäiset ulkonemat.

Nivelen kaikkien kolmen luun (patella, reisiluu ja sääriluu) pinnat peitetään rustalla, jonka vuoksi liukuva prosessi varmistetaan. Ulkopuolelta nivel on rajoitettu kapselilla - nivelkalvolla. Kapselissa oleva neste ravitsee ja voitele rustoa, helpottaa liukuprosessia, joka pitää polvinivelen terveenä pitkään.

Luiden vahvan aseman toisiinsa nähden takaavat polvinivelen nivelsiteet, joita ovat: eturistikko, ristiinnauha, sisempi lateraalinen, ulkoinen lateraalinen ligamentti.

Nilkanivel

Ihmisen luurannan haavoittuvin nivel on nilkka. Nilkka sijaitsee tässä paikassa, jalan yläpuolella olevan jalan luu yhdistyy painoon ja kantapäähän sen avulla. Se sisältää luu-, nivelside- ja lihassysteemin.

Jalkaluun välinen prosessi saapuu sääriluun ja sääriluun väliseen aukkoon. Tämän liitoksen ympärille muodostuu nivel. Nilkan luut jakavat painon ihmisen painoon.

Nivelissä tapahtuu lihaksia ja nivelsiteitä. Ligamentit kiinnittävät nivelluut paikoilleen anatomisesti oikeassa asennossa. Ne yhdistetään yhdeksi yhteiseksi järjestelmäksi..

Jalan nivelet

Henkilön jalka muodostuu suuresta määrästä pieniä luita, jotka yhdistyvät erityyppisillä nivelillä. Useimmiten ne ovat litteitä rajoitetuin liikkein, paitsi metakarpofalangeaaliset ja interfalangealiset.

Alaraajojen ligaatiot

Ligamentti on erityinen sidekudoksen kertymä, joka vahvistaa niveltä. Ne vahvistavat, yhdistävät nivelet ja johtavat niihin liikkeitä. Ja jalan siteet auttavat henkilöä kiinnittämään vartalon pystyasentoon.

Jalkojen lihakset

Jalan lihakset ovat ihmiskehon suurin lihasryhmä. Ne on ehdollisesti jaettu seuraaviin osiin: pakarat, reiden, säären ja jalkojen etu- ja takapintojen lihakset.

Mieti kunkin ryhmän anatomiaa ja lihasrakennetta. Ymmärtääksesi paremmin mitä keskustellaan, kiinnitä huomiota kaavioon - mistä ihmisen jalka koostuu.

Pakararyhmä

Jalkojen lihakset alkavat glutealiryhmästä. Sitä edustaa kolme lihasta:

  • gluteus maximus -lihas - ihmisen suurin lihas, vastaa reiden liikkumisesta, vartalon suoristamisesta ja pitämisestä yhdessä asennossa;
  • keskirauhaslihakset (ulkoinen lantion lihakset) - suorittaa ihmisen jalkojen liikkumista eteen- ja taaksepäin, kiinnittää vartaloa, kun se ei ole pystyä;
  • pieni sääriluu - juuri sen ansiosta voimme siirtää jalojamme sivuille.

Lonkojen etuosa

Nelineliöt ovat ihmisen reiden etuosan nelikärpän lihakset. Sen päätehtävänä on pidentää jalkoja polvissa. Sitä kutsutaan, koska se koostuu neljästä lihaksesta (suora, sivuttainen, keskimmäinen ja mediaalinen). Mutta kaikkia ihmisen nelikierroksen lihaksia anatomiassa pidetään itsenäisinä.

Adductor lihakset kuuluvat myös ihmisen reiteen etuosaan. Ne puolestaan ​​koostuvat muista lihaksista - ohut, kampa, räätälöity ja adductor. Tämä lihasryhmä vastaa reiden tuomisesta - raajan liikkeestä kohti kehon keskiviivaa.

Reiden takaosa

Tämä lihasryhmä osallistuu vartalon suoristamiseen ja pystyasentoon. Ne tarjoavat lonkan jatkamisen lonkka-nivelissä ja alaraajojen taipumista polvinivessä..

Tarkastellaan niitä yksityiskohtaisemmin:

  1. Hauislihas. Hänen toinen nimensä on lonkkahauis. Sijaitsee gluteus maximus -lihaksen alla. Sen päätehtävänä on taivuttaa alaosaa polvessa..
  2. Puoli-jänteen lihakset. Hän on myös reiden takana. Auttaa taivuttamaan polvea.
  3. Puoli-poikittaislihakset. Sijaitsee reiden takana, alkaen iskias tuberklestä. Osallistuu liikkeisiin, kun sääriluu käännetään sisäänpäin. Lisäksi hänen avullaan lonkan liikettä.

Säärilihakset

Jalan lihakset, kuten muut alaraajojen lihakset, ovat hyvin kehittyneitä.

Tätä lihasryhmää edustaa:

  • vasikan lihas, joka miehittää suurimman osan säärestä ja vastaa jalkojen liikkeistä ja vartalon vakautumisesta kävellessä;
  • soleus - se sijaitsee vasikan alla ja osallistuu jalan jatkamiseen pohjan suuntaan;
  • sääriluun etuosa. Se sai nimensä sattumalta. Se alkaa sääriluusta. Hänen ansiosta ihminen voi vapauttaa jalkansa ja siksi kävellä.

Jalan lihakset

Jalan lihakset jaetaan kahteen ryhmään sijainnistaan ​​riippuen. Ensimmäinen sisältää jalan takaosan lihakset, jotka vastaavat sen vakautumisesta ja sormien jatkamisesta.

Sormien taivutus samoin kuin kaarien tuki tapahtuu toisen ryhmän - plantaarin - lihaksilla.

Veren saanti ja hermottelu

Kuten kaikki ihmiskehon elimet, myös alaraajojen luut syövät valtimoverestä. Pienten valtimoiden verkko tunkeutuu syvälle luuaineeseen, minkä vuoksi jalan yläosa ja alaosa saavat verta. Osteonit muodostuvat pienimpien valtimoiden - luuaineen rakenneyksiköiden - ympärille..

Osteon on luusylinteri, jonka luumenissa yksi valtimoista kulkee. Kasvuprosessissa osteonijärjestelmä uudistuu jatkuvasti. Myös valtimoverkko kasvaa. Verisuonten ympärille muodostuu uusia osteoneja, ja vanhat romahtavat.

Lonkat toimitetaan verellä reisiluulaskimoista, sääriluusta poplitealista, jolloin ne antavat useita haavoja sääriluun etu- ja takaosan verisuonista. Jalkoihin muodostuu kaksi verisuoniverkkoa: jalan takaosaan ja pohjaan. Pohja toimitetaan veressä ulkoisten ja sisäisten jalkavaltimovaltimoiden haaroista. Jalan takaosa - selkävaltimo.

Verentoimitus tarjoaa oikean aineenvaihdunnan, mutta tämä prosessi on mahdoton ilman hermoston säätelyä.

Alaraajojen sisäiset vaikutelmat ovat ristin ja lantion plexuksen oksat. Tämä on reisihermo, iskias, tibiaalinen ja fibular. Hermosärkyt ovat myös vastuussa herkkyydestä. Heidän solmut sijaitsevat periosteumissa. He antoivat meidän tuntea tuskan.

Alaraajojen toiminta

Henkilön alaraajat suorittavat tuki- ja motorisia toimintoja. Nivelten, nivelsiteiden ja lihasten nivelten koordinoidun työn ansiosta kehon liikkeet poistetaan kävellessä, juoksemalla tai hyppäämällä.

johtopäätös

Luuranko, nivelet, lihakset, hermostot ja alaraajojen verenkiertojärjestelmä auttavat henkilöä liikkumaan pystysuunnassa. Ja pystyasento on jalkojen päätehtävä..

Nyt tiedät, että alaraajojen luuranko koostuu reiden, säären ja jalkojen luista. Lihakset jaetaan gluteal alueelle, reiden, säären ja jalan etu- ja takapintojen lihaksille. Ja veren saanti ja hermot tarjoavat ravintoa ja täydellisen aineenvaihdunnan.

Jalkojen lihakset

Kaikista lihasryhmistä jalan lihakset ovat erityisessä asemassa.

  1. Ensinnäkin se on suurin ryhmä, joka sisältää yli 50% koko kehon lihaksista.
  2. Toiseksi se altistuu stressille koko elämän ajan ja määrittelee suuressa määrin ihmisen yleisen fyysisen muodon.

Perustiedot jalkalihasten rakenteesta, niiden anatomisista ominaisuuksista ja toiminnoista antavat urheilijoille mahdollisuuden maksimoida harjoituksen tehokkuus. Tämä on ensimmäinen ja tärkein askel kohti kestävää etenemistä vahvuusurheilussa..

Jalkojen lihaksen rakenteen ominaisuudet

Toisin kuin muut lihasryhmät, jaloilla on eniten toimintoja. Tämä on suurin lihaksien kertyminen, jotka ovat tiiviisti toisiinsa liittyviä. Kaikki pyrkii vakauttamaan ja tarjoamaan maksimaalisen toimivuuden kolmelle nivelparille, jotka ovat vuorovaikutuksessa ihmisen jalkojen lihaksen kanssa:

Erityinen rooli ihmisen elämän varmistamisessa ovat jalan lihakset: vasikka ja kielet. Nämä ovat tehokkaita pumpuja, jotka osallistuvat suoraan kiertoon. Tämän vuoksi kaviaaria kutsutaan usein "toiseksi sydämeksi". Siksi sinun täytyy harjoittaa jalkojasi paitsi lisätäksesi lihaksen määrää tai kestävyyttä, mutta myös parantaaksesi yleistä terveyttä. Lisäksi, ottaen huomioon lihaskuitujen lukumäärän ja jalkojen lihaksen yleisen anatomian, alavartalo on sovitettu raskaaseen kuormaan. Tämän ansiosta voit paitsi työskennellä suurilla painoilla saadaan voimakkaan anabolisen vasteen, mutta myös lisätä merkittävästi kokonaiskestokykyä (joka riippuu jaloista yli 50%).

Urheilussa alavartalo on jaettu 4 alueeseen ottaen huomioon niiden päätoiminnot:

  1. pakarat;
  2. reiden etuosan lihakset;
  3. reiden selän lihakset;
  4. sääri lihakset.
Lihasjalkakaavio

Tuottavaa harjoittelua varten ei tarvitse tietää kaikkien jalkojen lihasten nimiä ottaen huomioon kunkin yksittäisen lihaksen nimi. Tämä liittyy enemmän lääketieteellisiin aiheisiin. Vammojen välttämiseksi ja kunkin harjoituksen tehokkuuden lisäämiseksi on kuitenkin ainakin yleisesti ymmärrettävä ihmisen jalkojen lihaksen rakenne ja kunkin yksittäisen alueen tehtävä..

takapuoli

Ihmisen jalkojen lihaksen anatomian näkökulmasta gluteaaliryhmää pidetään yhtenä suurimmista. Lisäksi se sisältää kehon massiivisimman lihan - gluteus maximus. Koko alueen muodostavat kolme suolen lihasta:

Jos tarkastellaan jalkojen lihaksen yleistä rakennetta, pakaran rakenne on suunniteltu siten, että lihakset peittävät toisiaan kerroksittain, tarjoamalla motoriset kyvyt ja suojan lonkkaliitosta. Gluteal-toimintoihin kuuluvat:

  • Ylävartalon suoristaminen;
  • Johtava jalka takaisin;
  • Jätä jalat sivuun.
Sääriluun lihakset

Reiden etuosa

Koko etuosaa edustaa suurelta osin yksi iso lihas, joka koostuu neljästä päästä. Ihmisen jalkojen anatomian näkökulmasta nelitaudin lihaksia ja nivelsiteitä pidetään yhtenä tehokkaimmista. Tämän ansiosta jopa aloittelijaurheilijat voivat käyttää vaikuttavia painoja kyykkyssä, jotka ovat paljon suurempia kuin painojen paino ylävartalon harjoituksissa.

Nelijäinellä on 4 palkkia:

  1. sivuttainen (ulkoinen);
  2. mediaalinen (sisäinen);
  3. väliaine (välituote);
  4. rectus femoris -lihakset.

Lihaksen päätehtävä on jalan jatkaminen polvessa, vaikka nelikoriste on myös suoraan mukana eteenpäin kallistamisessa ja reiden taivuttamisessa.

Nelijäseksen lisäksi räätälöity lihakset kuuluvat myös reiteen etuosaan. Sitä pidetään kehon pisin lihaksena ja juoksee nelikärryn yli..

Jalkojen lihakset: eturyhmä

Reiden takaosa

Toinen suuri lihaksen alue, jota edustavat kolme lihasta. Jos tarkastellaan kuvaa jalkojen lihaksen anatomiasta, reiden selän päämassaa miehittää hauislihas (eli “lonkkahauislihakset”), joka sisältää kaksi päätä:

Hauislihasten päätehtävänä on kehon jatkaminen (toimii parilla pakaran kanssa).

Viitataan myös reiden takaosaan:

  • Puolikalvoinen lihas - vastaa lantion jatkamisesta, taipumisesta ja säären pyörimisestä.
  • Puoli-jänteen lihakset - suorittavat samat toiminnot kuin puolikalvo.

Jos arvioimme jalan taivuttajien ja jatkajien lihasten yleistä tarkoitusta, koko takapinnan päätehtävä on jalan taipuminen polvinivelissä (samoin kuin kierto). Lihakset osallistuvat myös reiden selän sieppaukseen ja ulkoiseen kiertoon.
Selän jalojen lihakset

lähentäjät

Tämä lihasryhmä sijaitsee pääasiassa reiden sisäpuolella. Sen pää- ja ainoa tehtävä on reiden adduktio ja supinaatio. Ryhmään kuuluu 5 lihasta, jotka muodostavat tiukasti kudotun kimpun:

  1. Suuri adductor;
  2. Pitkä lyijy;
  3. Lyhyt lyijy;
  4. Kampa;
  5. Ohut.
Lyijy lihakset

Tälle lihasryhmälle kiinnitetään vähiten huomiota kuntoissa, vaikka sillä on tärkeä rooli. Riittämättömällä kehityksellä reiden adductor-lihaksista voi tulla rajoittava tekijä muissa harjoituksissa.

Säärilihakset

Kaikkia säären lihaksia edustavat kaksi ryhmää: etu ja takaosa. Kolme pää- ja suurinta lihasta, jotka ovat tiiviisti kietoutuneet yhdeksi kimppuun, kuuluvat takaosaan:

  1. Kaviaari (se on myös hauislihas) - sisältää sivu- ja mediaalipäät. Tämä on suurin polvi alapuolella oleva lihas..
  2. Kampela - sijaitsee vasikan lihaksen alla. Urheilijat, jotka eivät tiedä, mitkä lihakset ovat jaloissaan, jättävät usein huomion selkälihaksen kehityksen, vaikka vasikan tilavuus onkin vastuussa.
  3. Pohja - lihaksella, jolla on pitkät jänteet, suorittaa samat toiminnot kuin soleus ja gastrocnemius. Sitä pidetään merkityksettömänä ja se voi puuttua kokonaan (noin jokaisella kymmenestä henkilöstä ei ole sitä).

Sääriluun etuosaa edustaa sääriluun etuosa, jonka päätehtävänä on jalan supinaatio ja pidennys.

Jos arvioimme säären lihaksia ottaen huomioon anatomiset kuvaukset, ryhmän päätoimintoihin kuuluvat:

  • nilkan ja jalan taipuminen;
  • jalan supinaatio ja jatke;
  • säären kierto (sisäänpäin).
Polvien alapuolella olevien jalkojen lihakset

Harjoitukset jokaiselle lihasryhmälle.

Kehonrakennuksessa ja kuntoilussa jalkoja on erittäin vaikea kuormittaa siten, että yksi erillinen lihas toimii, siksi kaikki liikkeet luokitellaan ryhmiin. Jokainen harjoitus vastaa tietyn alueen päätehtävää.

takapuoli

  • Kyykky tankoilla (vain syvällä kyykkyllä, reiden ja lattian suuntaisesti);
  • Pitää eteenpäin;
  • Pakaran silta;
  • Jalkapuristus (vain korkeilla jalkoilla alustalla).

quadriceps

  • kyykky;
  • Jalkaprässi;
  • Jalkojen jatke istuu simulaattorissa;
  • Klassinen lunges.

Hauislihas

  • Romanialainen himo;
  • Kehon nostaminen simulaattorissa (hyperextension);
  • Jalkojen taivutus simulaattorissa.

lähentäjät

  • Kyykky jaloilla, joilla on leveät jalat (sumo);
  • Jalkojen tuominen ristikkäin;
  • Jalkojen pienentäminen simulaattorissa.
  • Nousee sukkissa seisoessaan ja istuessaan (vapailla painoilla tai simulaattorissa);
  • Aasi käyttää.

johtopäätös

Muista, että yksinkertaisesti kaikkien jalkojen lihaksien nimien muistaminen ei anna mitään hyötyä amatööriurheilussa, se on merkityksellisempi lääketieteen alalla. Siitä huolimatta lihaksen perustoimintojen ja niiden rakenteen ymmärtäminen voi parantaa huomattavasti harjoituksen tehokkuutta. Tämä pätee sekä aloittelijoille, jotka ovat juuri käyneet kuntosalilla, että urheilijoille, jotka ovat harjoitelleet vuosia.