Olen pitkään kuullut epäsymmetrisestä voimisteluista (AH). Ja äskettäin aloin miettiä vakavammin häntä, valmentaa lapsiani. Yksinkertaisin harjoitus niille, jotka eivät tiedä, mikä on verenpaine, on lasten peli: on suositeltavaa ajaa vatsan ympäri yhdellä kädellä ja taittaa päätä kämmenellä. Tai kun olen tehnyt kolmannen viikon lasten kanssa, heidän tulisi ottaa varpaat varpaista laatikostaan ja laittaa ne toiseen laatikkoon, ja tehdä samalla samat kädet, mitä edellä kuvailin. Hauska, minä sanon sinulle, näky. Varsinkin jos pyydät toista jalkaa piirtämään kolmion lattialle.
Nämä ovat kaikki kukkia. Luin jostain, että henkilö, joka on vakavasti mukana verenpaineessa, on tehnyt 8-9 asiaa kerralla samanaikaisesti jo vuosikymmenien ajan. Hän paljasti joitain uusia hermoketjuja keskushermostoon. Lisäksi toinen vivahdus: näkökykymme. Visio on niin monimutkainen prosessi, joka vie yli 80% aivojen toiminnasta.
Näky on enimmäkseen virheellinen, aivot eivät näytä "mitä minä näen", mutta luo paljon "legendoja". Esimerkiksi kaksi puuta ja niiden välissä ihmisen kaltainen valopiste. Mutta tämä ei ole henkilö, tämä on kevyt piste. Joka sekunti aivot suorittavat kymmeniä tuhansia operaatioita sellaisten "legendojen" luomiseksi. Ei syystä, S. Holmes puhdisti tämän roskan ja sai aivot "tekemään vain hyödyllistä työtä" sulkemalla silmänsä.
Yleisesti keskusteluun ehdotetaan teoriaa: verenpainetauti yhdistettynä sokeaan elämän läpi kulkemiseen. :) Väitetään, että henkilö, joka tekee kaiken tämän - jakaa ja kertoo heti mielessä 8-numeroiset numerot, tarttuu käsiinsä nuolella, joka on ampunut siihen keulaan 10 askeleen etäisyydeltä jne. jne. Lisäksi on toinen kysymys: auta minua löytämään kirjallisuutta sellaisilla voimisteluilla. Aikaisemmin akatemiamme Pasko ja hänen kumppaninsa olivat harjoittaneet tätä. He loivat myös "kasvukoulun".
[GO] Epäsymmetrinen voimisteluasia on vahva. Lisäsin sen Inyaz-urheiluun olennaisena osana. Se vahvistaa "vasemman" ja "oikean" välistä yhteyttä - tästä johtuen saadaan kaikki vaikutukset, joista Oleg Nazarov kirjoittaa. En usko, että sitä on lainattava jollekulta - sen keksiminen on helppoa. Lapset ovat suuria mestareita! Heidän on vain toimitettava idea - he keksivät tämän!
Tunnen erään naisen, joka harjoittaa verenpainetta osastollaan "heikosti suorittavat koulussa" olevat lapset. Tulokset ovat erittäin hyviä. Hän ei käytä vain verenpainetta, vaan myös muita menetelmiä, mukaan lukien verenpainetauti. Hän kerää vain kerrallaan. Esimerkiksi “hänestä” -harjoitukset:
- piirtää kahdella kädellä samanaikaisesti kaksi identtistä / erilaista kuvaa paperille tai liitu taululle;
- mene ja taputtele itseäsi oikealla kädellä kehon vasemmalle osalle ja päinvastoin; samanaikaisesti puhua jotain - et koskaan unohda!
- kirjoita samat / eri sanat samaan aikaan molemmin käsin.
Oikeastaan pyydän Olegia tekemään pienen kokoelman tällaisista harjoituksista? No, yksinkertaiset kuvaukset liikkeistä? JA? Voitko Ja lähetä minulle [email protected]
Muut artikkelit sivustolta "Yli nopeuslukeminen"
Harjoitukset selän vahvistamiseksi skolioosilla
Fysioterapia on osoittautunut tehokkaaksi useiden sairauksien hoidossa, yksinkertaistaen sairauden kulkua ja edistäen nopeaa paranemista.
Tämä vaikutti myös skolioosiin..
Terapeuttinen voimistelu tuo maksimaalisia tuloksia skolioosin varhaisvaiheissa.
Se vahvistaa kaikkia kehon lihaksia muodostaen hyvän lihaskorsetin.
Täydellinen kompleksi, jonka avulla voit hoitaa skolioosi tehokkaasti, sisältää:
- voimistelu;
- massotherapy;
- harjoitukset vedessä;
- kotelon oikea sijainti;
- urheiluvälineet, kuten juoksu, hiihto, pyörä.
Mikä on skolioosi
Skolioosi on yleinen sairaus, jolle on ominaista selkärangan kaarevuus. Täysin terveellä henkilöllä selkäranka on suora ja skolioosin kanssa selkä muistuttaa kirjainta S. |
On olemassa fysiologisia merkkejä, joiden perusteella selkäranka voi taipua:
- Kohdunkaulan lordoosi - taipuminen sisäänpäin kohdunkaulan alueella.
- Rintakehän lordosis - taivutus sisäänpäin lannerannassa.
- Rintakehän kyphosis - taipuminen rintalasassa taaksepäin.
- Sacral kyphosis - taivutus taaksepäin sakraalialueella.
Skolioositauti on patologinen.
Tilastojen mukaan yli 2%: lla väestöstä on ensimmäinen tai vakavampi skolioosi. Suurin osa (yli 80%) hankitaan. Toisin sanoen skolioosin kehittymistä edistävät väärä elämäntapa, istuva asento ja fyysisen toiminnan puute.
Itselääkityksen vaara
Harjojen itsevalinta skolioosin nopeimpaan korjaamiseen voi olla lähtökohta tiettyjen sairauksien kehittymiselle.
Suorita intensiiviset venytysharjoitukset tarkkuudellasi..
Symmetriset ja epäsymmetriset harjoitukset
On tärkeätä muistaa, että terapeuttisten harjoitusten tarkoituksena on vakauttaa ja pysäyttää selkärangan muodonmuutokset..
Terapeuttisten harjoitusten ansiosta itse kaarevuutta voidaan korjata hieman..
Selkärangan rakenteen muutokset ja selkärangan orgaaniset muutokset eivät ole mahdollista tällaisten harjoitusten hoidossa.
- Symmetriset harjoitukset. Sille on ominaista epätasainen vaikutus symmetrisesti sijaitseviin lihaksiin. Toisin sanoen, kun suoritetaan terapeuttisia harjoituksia, heikommat lihakset saavat enemmän jännitystä, mikä edistää heidän harjoitteluaan. Lihaskorsetin luominen perustuu samanlaiseen periaatteeseen..
- Epäsymmetriset harjoitukset. Sille on ominaista, että ne on tarkoitettu selkärangan korjaamiseen. Ne myötävaikuttavat optimaaliseen vaikutukseen itse kaarevuuteen, heikompien lihasten vahvistamiseen, samoin kuin lihaksen ja nivelsiteiden tasaiseen ja sileään venymiseen.
Keskustelematta lääkärin kanssa, kotona, voit suorittaa vain perustiedot, perustavanlaatuiset harjoitukset.
Tällaisia harjoituksia suositellaan selkärangan kehityksen lievissä poikkeavuuksissa sekä skolioosin ensimmäiseen vaiheeseen. Merkittävä osa peruskurssista on symmetrisiä harjoituksia, koska niiden toteuttaminen on yksinkertaista ja sillä on minimaalinen vaikutus, mikä estää loukkaantumisia ja nyrjähdyksiä.
Lämmitellä
Lämmittämisen säännöt:
- Ota oikea asento. Mene seinään ja kosketa seinää selälläsi, pakarat, sääri ja korkokengät. Pysymällä paikallasi, siirry seinästä pari askelta. Jopa hengittää viipymättä.
- Jalat olkapäät toisistaan, kädet rentoina. Suorita harjoitus tilillä. Nosta kädet ylöspäin “yhdeksi” ajaksi, venytä sitä hyvin “kahdeksi kolmeksi”, laske “neljä” kättäsi aloitusasentoon. Ajo - 5 kertaa. Ole varovainen pitämään oikea ryhti..
- Jalat olkapäät toisistaan, kädet rentoina. Ympyrän kiertämisen olkapäillä “1-4” kustannuksella olkapäät takaisin ja “5-8” pyöreällä kiertämällä olkapäät eteenpäin. Olkapäät suoristetaan, käsivarret pysyvät alla ja eivät osallistu harjoitukseen..
- Jalat olkapäät toisistaan, kädet vyötäröllä. Taivuta polvi ”yhden” lukulle ja vedä se vatsaan, “kahden” lukun kohdalla - alkuasento, “kolme-neljä” tee sama toisen jalan kanssa. Toistojen kokonaismäärä on 6. Pidä selkä suorana, hengitys on tasaista, jaksollinen.
- Seisoo, kädet hartioilla. ”Yksi ja kaksi” - kallista eteenpäin, varret ulotettu siten, että runko ja varret ovat yhdensuuntaiset lattian kanssa ja muodostavat yhden viivan. Pidä jalat ja selkä suorana. Hengittää. "Kolmen tai neljän" kustannuksella palataksesi lähtöasentoon hengitä. 5 toistoa yhteensä.
- Seiso, kädet lukittu taakse. Vie kädet takaisin “aika” -tilille, pidä käsiämme “2-5” -tilillä ja palaa lähtöasentoon “kuusi”. Pidä selkä suorana, älä taivuta, leuka on hieman ylöspäin, lapaluut ovat pienentyneet mahdollisuuksien mukaan, kädet eivät kosketa selkää ja lantiota. Toistojen kokonaismäärä on 4.
- Nouse ylös Kohdassa "1-4" kärisee hitaasti, hengitä ulos, kädet ulottuvat eteenpäin. Selkä on ilman mutkia, kämmenet on suunnattu sisäänpäin. Palaa "5-8" lähtöasentoon, hengitä. 5 toistoa yhteensä.
- Seisoo, kädet edessäsi. "1-2" -asetukseen levittääksesi kädet, kämmenet ylös, hengitä. Palaa kohtiin "3 ja 4" paikoilleen, hengitä. Älä taivuta selkääsi, urki olkapäiden suuntaisesti. Toistojen kokonaismäärä on 4.
Säännöt ja vinkit tehokkaampaan asennonkorjaukseen
- Fyysinen aktiivisuus annostellaan. Lopeta harjoittelu mahdollisimman vähän heikentyessä. Sinun tulisi aloittaa yksinkertaisilla harjoituksilla, lisäämällä asteittain niiden monimutkaisuutta.
- Pidä vauhtia. Älä kiirehti ja kiirehdi, tee se hitaasti ja tietoisesti. Kiinnitä huomiota muihin lihaksiin tuntemalla niiden jännitys ja voima. Pidä selkä oikeassa asennossa..
- Skolioosilla ei voi suorittaa harjoituksia, jotka voivat vahingoittaa selkärankaa voimakkaalla venytyksellä. Vain passiivinen selkärangan venytys on sallittua. Harjoituksia, kuten baarilla ripustamista, tulisi välttää..
- Vähennä tai poista harjoituksia, jotka maksimoivat selkärangan joustavuuden. Et voi myös suorittaa harjoituksia, joihin sisältyy sellainen elementti kuin vartalon kierto pystyakselilla.
- Vaihda ylävartalon kuorma alaosaan.
Yleiskatsaus skolioosin harjoitteluun
Pysyvä asento
- Kädet ovat harteilla, kyynärpäät näyttävät sivuilta. Käännä “1-4” kustannuksella kyynärvarsi kanssa, ensin yhteen suuntaan, sitten vastakkaiseen suuntaan. Huomaa pieni amplitudi. Toistojen kokonaismäärä on 4.
- Laske "yksi-kaksi" kustannuksella olkapää alaspäin vetäen takaisin. Sinun täytyy tuntea, kuinka lapaluu lähestyy selkärankaa. Päällä "3 ja 4" palataksesi lähtöasentoon. Toistojen kokonaismäärä on 6.
- "Yksi-kaksi" kustannuksella nostaa hartiaan ja vedä sitä eteenpäin työntämällä lapaluu niin kauas selkärangasta kuin mahdollista. Toistojen kokonaismäärä on 6.
- Kohtalainen hengitys, venytä pään kruunu ylöspäin, pidentämällä itseäsi. On tärkeää välttää houkutusta päästä varpaisiin. Jalkojen tulee olla täysin tasaisia lattialla ja pitää hartiat laskettuna. Kun olet saavuttanut pidennyshuipun, pidä tätä asentoa 10 sekunnin ajan. Ajan lopussa hengitä ulos, palaa varovasti ja hitaasti alkuperäiseen asentoon. Toistojen kokonaismäärä on 4.
Valhe vahvistaa lehdistöä
- Nosta jalat ja käännä jalat ristiin vaakatasossa. Pidä jalat vatsalihaksillasi ja pidä keskimääräinen tahti. Tarvikkeiden kokonaismäärä - 3 - 30 sekuntia.
- Nosta jalat ja simuloi pyöräilyä. Pidä pieni kulma lattian ja jalkojen välillä. Tarvikkeiden kokonaismäärä - 3 - 30 sekuntia.
- Joten nosta jalat, "yksi", "kaksi" - levitä se sivuille, tilille "3-6" - pidä sitä, "seitsemän" - yhdistä ja "kahdeksan" palaa lähtöasentoon. Pidä hengitys tasaisena ja hartiat painettuna lattiaan. Toistojen kokonaismäärä on 6 kertaa.
- Kuvittele, että sinua vedetään eri suuntiin, yksi eteenpäin, toinen taaksepäin. Simuloi tätä kehon jännitystä. Tarvikkeiden kokonaismäärä - 3–15 sekuntia.
Selkälihasten vahvistaminen
- Makaa vatsallasi, aseta kämmenet lattialle olkapäiden tasolla. “1-4”: n kustannuksella venytä käsiäsi eteenpäin, kunnes ne ovat täysin suoristettuja, taivuta käsiäsi asentoon “5-8” kääntämällä kämmenesi ylöspäin. On suositeltavaa kytkeä lavat. Paina rinta rinta lattiaan, nosta pää ja paina leuka niskaan. Toistojen kokonaismäärä on 6.
- Makaa vatsallasi, taivuttamalla käsiäsi. Nosta pää, kaula ja hartiat tilille “yksi-kaksi”, pidä asentoa “3 ja 4” ja palaa “viisi-kuusi” -asentoon. Toistojen kokonaismäärä on 6.
- Makaa vatsallasi, suorista jalat, laita pää kätesi takaosaan. Nosta jalat ja ylävartalo taivuttamalla lannerankaa, kädet ulottuvat. Vartalon ja jalkojen välinen kulma on pieni. Pidä staattinen 10 sekuntia. Hengitys on tasaista. Toistojen kokonaismäärä on 4.
- Makaa vatsallasi, laita kädet pään alle. Nosta jalat ja käännä jalat ristiin vaakatasossa. Pidä jalat pakarat ja selkä lihaksilla kiinni, noudata keskimääräistä suoritusta. Tarvikkeiden kokonaismäärä - 3 - 30 sekuntia.
- Makaa selällesi, jalat ovat suorat, laita pää kätesi takaosaan. Nosta jalat ja ylävartalo taivuttamalla lannerankaa, kädet ulottuvat. Vartalon ja jalkojen välinen kulma on pieni. Pidä staattinen 10 sekuntia. Hengitys on tasaista. Toistojen kokonaismäärä on 4.
- Makaa vatsallasi, taivuta käsivarsia kyynärpäissä ja ota käsipainot, yhdistä jalat. "Kertojen" lukumäärässä sinun täytyy nostaa vartaloa ja laajentaa yhtä kättä, hengittää. Kohdassa “2 ja 3” - pidä asentoa, “neljä” palaa lähtöasentoon. Vartalon ja jalkojen välinen kulma on pieni. Toistojen kokonaismäärä on 4.
- Makaa vatsallasi, taivuta käsivarsiasi kyynärpään kohdalla ja ota käsipainot, jalat toisistaan. "Kertojen" lukumäärässä sinun täytyy nostaa vartaloa ja laajentaa yhtä kättä, hengittää. Kohdassa “2 ja 3” - pidä asentoa, “neljä” palaa lähtöasentoon. On tarpeen pitää takataso. Toistojen kokonaismäärä on 4.
Siinä sivussa
- Makaa vasemmalla puolella. Sekoita edestakaisin suorat jalat koskematta lattiaan. Toistojen kokonaismäärä on 10.
- Makaa vasemmalla puolellasi, jalat toisistaan. Jatka käden ”1” kustannuksella hengitä, hengitä, “kahden” alaosan kustannuksella. Toistojen kokonaismäärä on 10.
- Makaa vasemmalla puolella, laita rulla nilkan alle (se voidaan rakentaa taittamalla pyyhe). "Aikana" - nosta jalat, kohdalla "2-5" - pidä asentoa, "kuusi" - palaa lähtöasentoon. Varo selkääsi, sen pitäisi olla suora. Toistojen kokonaismäärä on 6.
- Polvillaan. Yhden käden kohdalla nosta toinen käsi ja ojenna se eteenpäin kahdella - nosta jalkaa käsivarsia vastapäätä, “kolme” - pidä asentoa, “neljä” - palaa alkuperäiseen. Pidä selkä suorana, nostetut kädet ja jalat ovat lattian suuntaisia. Toistojen kokonaismäärä on 4.
- Neljässä kädet ulottuivat hieman eteenpäin. Kiristä selkälihakset ja heitä vartalo ylöspäin pysyen neljäsosaa ja vetämällä kädet takaisin. Palaa alkuperäiseen. Toistojen kokonaismäärä on 4.
Lämmittämisen ja skolioosivarojen estämisen lisäksi lääkärisi tulee neuvoa epäsymmetriseen ryhmään kuuluvia lisäharjoituksia. Ne tulisi suorittaa erityisen huolellisesti ja tarkasti. Tällaisia harjoituksia ei voi valita yksin, koska epäsymmetrisen voimistelun kylläiset liikkeet voivat vaikuttaa merkittävästi taudin kehitykseen.
Harjoittelee mieltä voimistelua varten aivoille
Kaunis vartalo, vahvat lihakset ovat fyysisen harjoituksen, säännöllisten kuntovierailujen, kuntosalin tulosta. Jopa yksinkertaiset päivittäiset harjoitukset voivat pitää ihmisen hyvässä kunnossa. Kuinka kouluttaa aivot? Mitä mielen harjoituksen tulisi olla? On mielenkiintoista, että henkisen selkeyden ylläpitäminen auttaa psyykkisten ongelmien ratkaisemisen lisäksi myös erityisiä fyysisiä harjoituksia. Eli aivovoimistelu. Kuinka tämä tapahtuu??
Aivojen päätoiminnot
Aivot ovat rakenteeltaan monimutkaisia. Se koostuu kahdesta pallonpuoliskosta, joista kukin vastaa tietyntyyppisistä toiminnoista. Oikeus säätelee liikkeiden koordinointia, tilan havaitsemista, humanitaarista kehitystä ja luovia kykyjä. Vasen on analyyttinen luonteeltaan vastuussa matemaattisten kykyjen, logiikan, puheen kehittämisestä. Puolipallon toimintaa koordinoi ns. Corpus callosum (hermokuitujärjestelmä), joka siirtää tietoa yhdestä toiseen. Jos tällä elementillä on ongelmia, pallonpuoliskot toimivat ilman kytkemistä, yksi niistä - johtaja - ottaa pääkuorman estäen toisen. Tämä johtaa alueellisen suuntautumisen rikkomiseen, samoin kuin tosiasiaan, että yhtä pallonpuoliskoa käytetään aktiivisesti, kun taas toinen lakkaa kehittymästä.
Mikä on aivojen voimistelu??
Aivojen voimistelu on suunniteltu synkronoimaan aivojen oikean ja vasemman puolipallon työ. Ensisijaisesti yhdysvaltalainen tutkija, Nobel-palkinnon saaja R. Sperry löysi ihmisen aivopuoliskojen tärkeimmät erot. Hän osoitti teoksissaan, että aivojen oikealla ja vasemmalla pallonpuoliskolla on yhteinen vastuu: vasen pallonpuoli ratkaisee loogiset ongelmat ja oikea - luova.
Neurovoimistelujen, aivojen voimistelujen tehtävä on synkronoida kahden pallonpuoliskunnan työ.
Miksi aivot tarvitsevat voimistelua??
Aivojen voimistelu on erittäin tärkeää. Esikoululaisten neurodynaaminen voimistelu mahdollistaa monien erityisten ongelmien ratkaisemisen, ei pelkästään vahvistaa interfemiseristä vuorovaikutusta ja kognitiivisia kykyjä.
Sen edut ovat seuraavat:
- stimuloi muistin ja henkisen toiminnan kehitystä;
- auttaa saamaan koulutukseen tarvittavaa energiaa;
- vähentää väsymystä;
- parantaa liikkuvuutta, sekä pieniä että suuria;
- vaikuttaa myönteisesti kirjoittamisen ja lukemisen prosessiin; parantaa tuottavaa suorituskykyä;
- rakentaa itseluottamusta julkiseen puhumiseen, jota varmasti vaaditaan koulussa, kun lapsen on luettava raportti yleisön edessä ja suoritettava tentit.
Säännölliset harjoitukset auttavat parantamaan useita fyysisiä taitoja, etenkin suorittamalla symmetrisiä ja epäsymmetrisiä liikkeitä, ylläpitämällä tasapainoa, olkahihnan liikkuvuutta, käsien ja käsivarteen säätöä. Esikoululaiset oppivat istumaan pystyssä ja tuntemaan olonsa epämukavaksi.
Tällainen koulutus voi myös parantaa tunteellisia taitoja, tehdä lapsesta vähemmän stressaavaa ja sosiaalisempaa, opettaa häntä näyttämään luovat kykynsä pelin aikana ja sitten - koulutustoiminnassa. Lisäksi aivojen voimistelu on myös tapa estää dysleksian, toisin sanoen heikentyneen lukutaidon, ilmeneminen.
Aivot on kehitettävä esiopesta lähtien, niin koulussa ja aikuisina lapset voivat välttää monia ongelmia, jotka liittyvät tietokoneen työskentelyyn, auton ajamiseen tai muuhun monimutkaiseen laitteeseen; hän pystyy paljastamaan sisäisen potentiaalinsa täysin ja menestymään.
Voimisteluun liittyvät positiiviset vaikutukset vauvan aivoihin
Aivosolut liittyvät koko ihmiskehoon, niiden stimulaatio johtaa tiettyyn lihaksen ja jänteen reaktioon. Jos tällainen suora yhteys on olemassa, täytyy olla käänteinen, jossa tietyt harjoitukset aiheuttavat prosesseja neuroneissa, luovat uusia yhteyksiä, mikä osaltaan aivojen kehitykseen. Neurofysiologit ovat todistaneet tämän useissa tutkimuksissa..
Siellä on jopa aivojen kehittämisohjelma, joka perustuu amerikkalaisten tutkijoiden Galen, Poyle Dennisonin kehitykseen. Eri kokeilujen perusteella he kokosivat sarjan neurovoimisteluharjoituksia, joiden toteuttaminen stimuloi luonnollisia prosesseja aivojen eri alueilla..
Neurovoimistelun ydin on, että tiettyjen liikkeiden suorittaminen yhdistää lihaksen työn ja ihmisen ajatukset. Jatkuvasti toistuvat harjoitukset muodostavat yhteydet neuronien välille, helpottavat uusien muodostumista.
Mikä on neurovoimistelun vaikutus:
- muistin parantaminen, uuden tiedon nopea muistaminen;
- aivoyhteyksien uudelleenorganisointi, aivojen optimointi;
- lisääntynyt huomio, puheen kehitys, hienot motoriset taidot;
- oikean ja vasemman pallonpuoliskon synkronisen toiminnan organisointi;
- paljastaa aivojen piilevät mahdollisuudet.
Vain 10% kaikista ihmisistä käyttää molemminpuolisia palloja päivittäisessä työssään. Juuri nämä ihmiset saavuttavat tietyt menestykset, paljastavat parhaiten piilotetut kykynsä. Jokaisen vanhemman, joka haluaa nähdä lapsensa älykkäänä, kykenevän selviytymään hänelle annettuihin tehtäviin, tehtävä on oikea-aikainen koulutus, aivojen kykyjen vapauttaminen, sen harmoninen kehitys.
Kehitä vasenta pallonpuoliskoa
Oikeistolaisille, jotka muodostavat suurimman osan väestöstä, vasen pallonpuoli on hallitseva. Se vastaa loogisesta ajattelusta, taidoista, siksi opettamme lasten laskemista, kirjoittamista, työskentelemme vasemman pallonpuoliskon kehityksessä. Lisäksi voit antaa hänelle päivittäisiä tehtäviä:
- matemaattiset harjoitukset, laskelmat;
- logiikkapelit;
- ristisanatehtävien, palapelien ratkaiseminen.
Oikean pallonpuoliskon kehittäminen
Oikea pallonpuolisko, joka vastaa mielikuvituksellisesta ajattelusta ja luovuudesta, on hyvin kehittynyt vasenkätisissä, mutta oikeakätiset voivat yrittää vahvistaa sen aivoprosesseja erilaisilla harjoituksilla. Tätä on vaikeampaa tehdä, koska on epätavallista, että ihmiset, jotka ovat tottuneet käyttämään oikeaa käsiään, eivät osoita tiettyjä luovuuden kykyjä. Kotona voit tarjota lapsellesi seuraavia toimintoja:
- tuntemus suurten taiteilijoiden, muusikoiden työstä;
- kirjoittaa runoutta, kirjoittaa tarinoita;
- vasemman käden kehitys;
- fantasia, keksimällä mielenkiintoisia tarinoita;
- äänien, hajujen kuvaus vertaamalla niitä tiettyihin kuviin.
Peruskoululaisia voidaan auttaa tässä harjoituksessa neurovoimistelusta. Niiden tehokkuus tässä iässä johtuu uteliaisuudesta ja halusta oppia uusia asioita..
Parhaat harjoitukset lapsille
Aivojen voimistelu on välttämätöntä lasten älyllisten kykyjen kehittämiselle. Tätä varten on olemassa erityisiä harjoituksia..
- Synkroninen piirustus. On tarpeen piirtää sama kuva molemmilla käsillä samanaikaisesti. Molempien käsien samanaikainen vuorovaikutus synkronoi aivoyhteydet pallonpuolisten neuronien välillä. Se auttaa parantamaan hienoja motorisia taitoja ja kehittämään mielikuvitusta..
- Harjoitus "Nyrkki - kylkiluu - kämmen". Suorita samanlaisia toimenpiteitä molemmilla käsillä samanaikaisesti. Kiinnitä esimerkiksi nyrkki, aseta käden reuna pöydälle ja sitten kämmen alas. Toista useita kertoja, ensin vuorotellen, sitten molemmilla käsillä samanaikaisesti. Se parantaa henkisiä prosesseja, kehittää huomio- ja keskittymiskykyä..
- Kasia. Sinun täytyy henkisesti piirtää kahdeksan edessäsi alkaen keskustasta myötäpäivään ja sitten vastapäivään. Tämä harjoitus on hyvä myös silmille, kun olet väsynyt. Se auttaa rentoutumaan, valmistautuu visuaalisen tiedon havaitsemiseen ja aktivoi samalla neuroneja..
- Norsu. Harjoittelu kuvaa norsun maalausta, jossa on kahdeksan kuvan runko. Se suoritetaan seisovaksi, jalat hieman taivutettu polvissa ja pää kallistettu olkapäätä kohti. Käsi vedetään eteenpäin ja se piirtää kahdeksan, sitten toinen harjoitus tehdään samalla tavalla. Käynnistää ajatusprosessit, aktivoi luovan ajattelun.
- Aivojen painikkeet. Seiso yhdellä kädellä hierontaa navan lähellä olevaa aluetta ja toisella - uria kaulusluun alla. Auttaa heräämään, valmistaa aivot tiedon imeytymiseen, tasapainottaa vestibulaarisen laitteen.
Neurovoimistelu on hyvin yksinkertaista ja helppoa - harjoituksia voidaan suorittaa milloin tahansa, viettämällä siihen vähintään muutama minuutti. Mutta jos haluat ottaa lapsen kehityksen entistä vakavammin, kirjoita hänet mielenterveyskursseille. Niiden tarkoituksena on juuri aktivoida ja synkronoida aivojen oikea ja vasen pallonpuoli, nostaa lapsen älyllistä tasoa ja parantaa hänen henkisiä kykyjään.
Kasvojen epäsymmetriaharjoitukset
Lähettäjä Kristina Bondareva - Kasvojen kouluttaja (kasvojen kunto)Paikka kirjoittajien luokitus: 8 (tule kirjailijaksi)
Päivämäärä: 2017-10-17 Näkymät: 36 898 Luokitus: 4.8