Epäsymmetrinen voimistelu

Harjoituksen tavoite: oikea kasvojen epäsymmetria 3 pisteessä (kulmakarvat, silmät, huulet).

Henkilön kasvot eivät ole symmetrisiä, kuten kehonkin, eikä mikään yllättävä.

On kuitenkin tapauksia, joissa kasvojen epäsymmetria ilmaistaan ​​voimakkaasti ja antaa sinulle psykologisen epämukavuuden. Minun on sanottava heti, että kaikenlaista epäsymmetriaa ei voida säätää harjoituksilla.

Epäsymmetriaa ei voida korjata liikunnalla, jos:

• se johtuu luun epämuodostumista;
• patologiset muodonmuutokset;
• hyvin "krooninen" kasvojen neuriitti;
• Joissakin tapauksissa botex-injektioiden, ns. sivuvaikutusten seuraukset.

Syyt epäsymmetrialle

Kasvojen epäsymmetria riippuu suuresti kehosi tilasta. Voit lukea kasvojen ja vartalon välisestä suhteesta täältä..

Jos pähkinänkuoressa, niin skolioosin, lordoosin, lantion vääristymien ja muiden tuki- ja liikuntaelinjärjestelmän muutosten kanssa tapahtuu epäsymmetria ja korjaus tulisi aloittaa kantapään kanssa!

Mutta ASYMMETRY voi olla seurausta liiallisista ilmeistä, ilmeistä ja käyttäytymistavoista. Kaikki tämä selkeytyy tarkastelemalla tarkkaan kasvojasi esimerkiksi videossa.

Hymyile, puhu, pureskele vain toisella puolella tai vedä jatkuvasti yhtä kulmakarvoista. Muistatko lihasmuistin olemassaolon? Ja hän muistaa sinusta ja vetää aktiivisen kulmakarvan koko ajan ylöspäin, ja toinen silmä tekee siitä vähemmän visuaalisen.

Kuinka mitata epäsymmetria?

Kuinka tarkistaa kasvojen symmetria? Tarvitsetko kuvan! Poista hiukset kasvoista, pyydä sinua ottamaan kuva. Passikuva: älä hymyile, älä yritä saada viileä kuva.

Otamme viivaimen ja piirrämme vaakasuoran viivan silmiä pitkin (oppilaita pitkin), kulmakarvoihin, huuliin. Aloita silmistä. Loppujen lopuksi sisäinen vesitasomme (tasomme) on taipumus horisonttiin vain silmävyöhykkeellä, jotta voit kävellä sujuvasti eikä pudota.

Ja nyt tarkastelemme 3 tuloksena olevaa riviä. Ehkä yksi kulmakarvo on korkeampi ja toinen alempi, huulten kulmat eivät välttämättä ole samalla linjalla.

Muista, että epäsymmetria-arvot ovat hyväksyttäviä ja tämä on täysin luonnollista eikä vaadi säätämistä.

Jos horisontin kohdalla on poikkeamia, sinun on työskenneltävä lihaksilla, ja joillekin riittää käyttäytymisen stereotyyppien korjaamiseksi ja kaikki putoaa kasvoihin sisäpuolella.

Epäsymmetriset kasvoharjoitukset

Siirrymme harjoituksiin, muuten ne voidaan yhdistää mihin tahansa komplekseihin: 8 kasvoharjoitusta joka päivä, Facebook-rakennusharjoitukset aloittelijoille. Lisää ne vain koulutusohjelmaasi. Suorita esimerkiksi otsaharjoituksia, tee sitten harjoituksia saman alueen epäsymmetrian korjaamiseksi.

Katson esimerkissä vaihtoehtona kasvojen yksipuolisen epäsymmetrian korjaamista, kun kasvojen osa, joka on alempi suhteessa sen puolikkaaseen ja toimii huonommin, tunnet sen olevan vähemmän! Esimerkiksi vasen kulmakarva, vasen silmä ja huulen vasen nurkka ovat alempia kuin kasvojen oikealla puolella - tätä epäsymmetriaa kutsutaan YKSIEN PUOLIEN.

Kasvojen epäsymmetria voi olla vino, monimutkainen. Tällaisissa tapauksissa harjoitukset valitaan parhaiten yksittäin.

30 toistoa suositellaan, viimeisenä lasketaan 5 sekunnin staattinen viive. Koulutus perustuu "BASIS" -pohjaisten harjoitusten toteuttamiseen lisäämällä erityisiä harjoituksia tietyn alueen epäsymmetrian korjaamiseksi.

Otsa. Kulmakarvojen korjaus

Harjoitus # 1: Kulmien nostaminen

Tämä on perusharjoitus. Kun teet sitä, kiinnitä huomiota kulmakarvoihin? Mikä nousee pahemmaksi? Kumpaa vähemmän tunnet?

Aseta sormesi kulmakarvojen päälle. Työnnä kulmakarvasi ylöspäin voimalla, vastusta sormillasi. Varmista, että harjoituksen aikana ei ole vaakasuoria ryppyjä otsassa, yritä rentoutua ja laskea hartioita, kiinnitä iho tiukasti kulmakarvojen päälle. Kun olet suorittanut harjoituksen, napauta otsaasi sormilla..

Kääntyämme sarjaan harjoituksia kulmakarvojen eri asentojen korjaamiseksi:

Harjoitus numero 2: nostamalla kulmakarvoja vuorotellen

Aseta sormesi otsaan kulmakarvojen yläpuolelle ja pidä ihoa varovasti phalangeilla niin, että se ei kerää taittuvuuteen. Nosta nyt kulmakarvasi vuorotellen: nyt vasemmalle, sitten oikealle.

Tunne, mikä kulmakarvo nousee huonommin tai nostamalla yhtä kulmakarvoistaan ​​syntyy jännitteitä ja epämukavuutta. Huonommin nousevat kulmakarvat on pidettävä kiinni 2 tilillä: 1 korotettu, 2 ojennettu. Kun olet suorittanut harjoituksen, napauta otsaasi sormilla..

Harjoitus numero 3: nosta yksi kulmakarva

Kun olet löytänyt kulmakarvan, joka toimii huonommin ja on matalampi, se on "koulutettava" erikseen.

Kiinnitämme kulmakarvan, joka sijaitsee korkeammalla, kädellä ja nostamme toista ylöspäin pitämällä ihoa kulmakarvan yläpuolella sormen falangeilla siten, että se ei kerää taittuvuuksiin. Kun olet suorittanut harjoituksen, napauta otsaasi sormilla..

katse

Harjoitus numero 1: ylempien silmäluomien vahvistamiseksi

Tämä on perusharjoitus. Suorita suorituksen aikana seuraamalla tunteita etusormien alla, yhden sormen sykkeen alla, lihaksen vapina on vähemmän voimakas. Kun suljet tämän silmän, yritä painaa ylempää silmäluomet hieman voimakkaammin alaosaan. TÄRKEÄ! Älä murskaa sormea ​​voimakkaasti äläkä venytä ihoa eri suuntiin!

Pidämme silmien kulmia sormillamme ja suljemme silmät pienellä ponnistella, painamalla alaluomea ylempänä silmäluomen avulla. Yritä pitää kulmakarvat paikoillaan, älä indeksoi alas yläluomen takana, rentouta otsaasi. Sitten avaamme silmämme. Kun olet suorittanut harjoituksen, vilkuta silmiäsi.

Harjoitus numero 2: vaihtoehtoinen silmätyö

Suljemme silmämme vuorollaan. Laitamme etusormen ja keskisormit silmien kulmiin, älä työnnä tai vedä ihoa. Suljemme silmämme vuorotellen: vasen, oikea, vasen. Kun suljet yhden silmän, sinun on pidettävä toinen auki. Muista rentouttaa otsaa niin, että kulmakarvat eivät pudota alaspäin silmäluomen kanssa. Kun olet suorittanut harjoituksen, vilkuta silmiäsi.

Huulten kulmat

Harjoitus # 1: Auttaa nostamaan huulia

Tämä on perusharjoitus. Kiinnitämme nasolabiaalisen vyöhykkeen sormillamme (suun nurkasta sieraimiin). Nostamme huulten kulmat ylöspäin kuin hymyillemme, sormillamme vastustamme, huulien kulmien liike nousee silmien alle ja huulten keskipiste on rento. Yritä olla antamatta sormiasi “kulkea” kasvojen yli; nostettaessa huulen nurkka lepää sormessa.

Harjoitus numero 2 nostaa vuorotellen huulten kulmia

Kiinnitämme nasolabiaalisen vyöhykkeen sormillamme (suun nurkasta sieraimiin). Nosta huulten kulmat vuorostaan ​​ikään kuin hymyillen huulen yhdelle kulmalle, vastusta sormillasi, huulien kulmien liike nousee silmien alle ja huulten keskipiste on rento. Yritä olla antamatta sormiasi “kulkea” kasvojen yli; nostettaessa huulen nurkka lepää sormessa.

Harjoitus numero 3 nostamalla huulen yhtä kulmaa

Kiinnitämme sormeilla nenänlabiaalivyöhykkeen (suun nurkasta sieraimiin) huulen nurkan sivulta, joka sijaitsee alapuolella. Suun vastakkaiset kulmat kiinnitetään yksinkertaisesti käsin siten, että se ei käynnisty työssä. Nosta huulten kulma ylöspäin, kuin hymyillen huulen yhdestä kulmasta, sormillasi vastustamaan, huulen kulman liike kulkee silmän alla ylös, huulten keskipiste on rento. Yritä olla antamatta sormiasi “kulkea” kasvojen yli; nostettaessa huulen nurkka lepää sormessa.

P. S. Suunnittelen henkilökohtaisia ​​koulutusohjelmia Facebookille, opetan luokkia Skypessa. Jos olet kiinnostunut - niin olet täällä.

Löysitkö virheen artikkelissa? Valitse se hiirellä ja paina Ctrl + Enter. Ja korjaamme sen!

Neurodynaaminen voimistelu lasten aivojen kouluttamiseksi

Pienten lasten aivojen voimistelu on yksinkertainen harjoitus, jolla pyritään lisäämään kokonaisvaltaista aivokehityksen taitoa. Harjoitussarja optimoi tehokkaasti älyllisen prosessin ja lisää myös vauvan henkistä suorituskykyä. Lasten aivoharjoittelu auttaa parantamaan henkistä toimintaa, synkronoimaan pallonpuoliskojen työ, palauttamaan puhetoiminnot.

Mikä on neurovoimistelu

Aivojen neurovoimistelu pedagogiikassa viittaa kinesiologisiin harjoituksiin. Kinesiologia (kreikkalaisesta "kinesis" - liike, "logot" - tieto) on soveltava tiede, joka auttaa kehittämään ihmisen henkisiä kykyjä suorittamalla tietyt tehtävät. Kinesiologia auttaa tasapainottamaan molempia aivopuoliskoja.

Neurovoimistelu lapsille

Kuinka tämä tekniikka syntyi?

Tieteellisen tutkimuksen jälkeen kävi ilmi, että tietyistä fyysisistä harjoituksista johtuen sillä on myönteinen vaikutus älykkyyden kehitykseen.

Merkintä! Pian tutkijat pystyivät luomaan uuden järjestelmän "kinesteettisen prosessin", jonka tarkoituksena on aivojen toiminnan optimointi liikunnan avulla.

Amerikkalaiset psykologit Paul ja Gail Dennison työskentelivät uuden neurovoimisteluohjelman - Harjoitukset 3-vuotiaille lapsille - luomisessa. Päätehtävänä on aktivoida aivojen luonnolliset mekanismit oikein valittujen fyysisten harjoitusten ansiosta.

Kuinka ymmärtää, että lapsi tarvitsee neurovoimistelua

Tähän päivään mennessä lasten lukumäärä, joilla on monimutkaisia ​​kehityshäiriöitä, on lisääntynyt huomattavasti. He kohtaavat oppimisvaikeuksia, ja heidän on vaikea sopeutua tiettyyn ympäristöön. Tämän ongelman ratkaisemiseksi on tarpeen suorittaa kinesiologinen korjaus.

Neurovoimistelukursseja määrätään 7-12-vuotiaille lapsille. Koulutus voidaan suorittaa esiopetuksen aikana. Voimistelu kehittää lapsen älyä, opettaa lukemaan, kirjoittamaan. Harjoitusten jälkeen vartalo palautuu täysin, kun immuunijärjestelmä nousee.

Tärkeä! Erityisesti valitut kotiharjoitukset koordinoivat oikean ja vasemman pallonpuoliskon työtä ja kehittävät myös kehon vuorovaikutusta älyn kanssa.

Lasten aivoharjoittelujen voimistelu herättää tietyn osan aivoista ja sisältää mekanismin ajatusten yhdistämiseksi. Siksi lapsi voi helposti ottaa uuden oppitunnin..

Tarvitseeko lapsi ennaltaehkäiseviä toimenpiteitä

Syyt ja tehtävät

Jos lapsi käy jo peruskoulussa, sinun on kiinnitettävä huomiota hänen kykyihinsä. Joidenkin lasten on todellakin vaikea oppia uutta materiaalia. He kohtaavat muistiongelmia. Lapsilla puhetta ei muodostu, väsymys lisääntyy. Harjoitteluun ja viestintään liittyvien vaikeuksien poistamiseksi lääkärin tulee määrätä asianmukainen koulutus.

Merkintä! Syynä neuropsykologin yhteydenottoon voivat olla somaattiset sairaudet, lasten yliaktiivisuus, lapsen epävakaa psyyke.

Kinesiologiakurssien tavoitteet:

• Interhemisfäärisen erikoistumisen kehittäminen.
• Interhemisfäärisen vuorovaikutuksen kehitys.
• Commissities-kehityksen kehitys (interfemiset yhteydet).
• Puolipallon synkronointi.
• Hienojen motoristen taitojen kehittäminen.
• Kyvyn kehittäminen.
• Muistin kehitys, huomio.
• Puheen kehitys.
• Ajatteleva kehitys.
• Dysleksian ja dysgrafian poistaminen.

Mikä on hyödyllistä neurovoimistelua esikoululaiselle

Lasten neurodynaaminen voimistelu antaa mahdollisuuden ratkaista monia erityisiä ongelmia eikä vain vahvistaa interfermismaista vuorovaikutusta. Edut ovat seuraavat:

• stimuloi muistia, henkistä toimintaa;
• auttaa saamaan koulutukseen tarvittavaa energiaa;
• vähentää väsymystä;
• parantaa liikkuvuutta, sekä pieniä että suuria;
• vaikuttaa suotuisasti kirjoitus- / lukemisprosessiin;
• parantaa tuottavaa suorituskykyä;
• rakentaa itseluottamusta julkiseen puhumiseen, jota varmasti vaaditaan koulussa, kun lapsen on luettava raportti yleisön edessä ja suoritettava tentit.

Kuinka neurovoimisteluharjoitukset vaikuttavat aivoihin

Kinesiologisen koulutuksen ansiosta lapsen kehossa tapahtuu positiivisia muutoksia, esimerkiksi lapsesta tulee vahva, joustava, joustava, joustava. Lasten hermovoimistelu, harjoitussarja, joka on tarkoitettu älykkyyden kehityksen ongelmien torjumiseen, antaa sinun myös tunnistaa vauvan piilotetut kyvyt.

Tärkeä! Dynaamista prosessia tarvitaan, jos haluat parantaa elämäsi laatua ja sisältöä ja nauttia liikkeistä.

Lasten on tehtävä venyttelyä makuulla, istuen, seisoen. Lapset valitsevat itse mielenkiintoisia merkkejä. Voit esimerkiksi kuvata mitä tahansa eläintä, kukkaa, lintua jne..

Positiiviset aivoharjoitukset

Harjoittelu

Tässä on joitain harjoituksia, joilla on myönteinen vaikutus ihmisen aivoihin:

Merkintä! Tämä fyysinen koulutus auttaa positiivisesti virittymään suorittamaan tiettyjä toimintoja. Lataus hälyttää vestibulaarisen laitteen.

Toimenpiteen suorittamiseksi yhden käden tulisi piirtää sisennykset ensimmäisen ja toisen kylkiluun väliin. Toinen käsi tulisi tuoda napan alueelle. Tämä harjoitus optimoi aivojen toimintaa..

Tällaiset liikkeet auttavat osallistumaan mihin tahansa prosessiin ja käsittämään tiedon täysin. Kinesiologisen koulutuksen vaikutus myötävaikuttaa älykkyyden aktivointiin. Toimet on toistettava noin 10 kertaa. Ensinnäkin voit kokeilla jopa 5 kertaa.

Fyysiset toimenpiteet voidaan suorittaa seisova, istuen, makuulla. Tärkein ehto on ylittää jalkojen nilkat. Sitten sinun on ojennettava käsivarsi eteenpäin, kädet ristissä toisiinsa. Pidä kädet sellaisella etäisyydellä, että kyynärpäät laskevat alas..

Jokaisen voimistelua tekevän tulisi levätä säännöllisesti.

Merkintä! Lasten vartalo on herkkä mekanismi, joten lapsia ei tule altistaa suurille kuormituksille. Rentoutumiseen, musiikkiin, tanssiin. Lataus hitaasti 3–5 kertaa.

Esimerkkejä aivojen kehityksen harjoituksista

Tutkijat ovat kehittäneet harjoituksia, jotka aktivoivat aivot. Niistä ovat suosituimmat harjoitukset:

• Laiska silmät

Sinun täytyy venyttää käsivarsi eteenpäin, taivuttaa kyynärpäässä, nostaa peukalosi nenäsiltaan, kuvata kahdeksan osaa vaakasuunnassa. On suositeltavaa seurata peukalon liikettä vain silmillä, samoin kuin piirtää kahdeksan oikealta vasemmalle ja päinvastoin. Toimet on toistettava 8-10 kertaa.

Korva on monimutkainen elin, jonka pinnalla on 148 aktiivista pistettä. Tämä harjoitus auttaa sinua keskittymään ja myös paremmin kuuntelemaan tai puhumaan..

Venytä korvien reunat yhdellä kädellä. On suositeltavaa suorittaa toimenpiteet 4 - 5 kertaa. Seuraavaksi sinun on hierova mastoidiprosessia. Oppitunnin kesto on 4-9 minuuttia.

Harjoittelujen ominaisuudet aivojen kehittämiseen

Lapsille 4-5 vuotta vanhoja

4-5-vuotiaille lapsille sopii parhaiten yksinkertainen, mutta tehokas harjoitus ”Energy Yawning”. Vauvan tulisi sulkea silmänsä jäljittelemällä haukotusta, tehdä hierontaliikkeitä leuan nivelalueella. Kesto - 1-2 minuuttia.

Merkintä! Säännöllinen esiintyminen auttaa kehittämään huomiota ja kykyä tietoisesti kuunnella tietoa..

5-6-vuotiaille lapsille

Aivojen vasemman ja oikean pallonpuoliskon vuorovaikutuksen parantamiseksi esikoululaisen on suoritettava yksinkertainen harjoitus “Nyrkki - kylkiluu”. Vanhempi näyttää vauvalle kolme liikettä, jotka tehdään ennalta suunnitellussa järjestyksessä.

• kämmen suoristetaan ensin;
• sitten se puristuu nyrkkiin;
• sitten kämmen asetetaan reunalla;
• sen jälkeen sekvenssi toistuu.

Neurovoimistelu on hyvin yksinkertaista ja helppoa - harjoituksia voidaan suorittaa milloin tahansa, viettämällä siihen vähintään muutama minuutti. Jos lapsi tarvitsee vakavaa hoitoa, hänet voidaan kirjata mielenterveyden aritmeettisiin oppitunneihin. Niiden tarkoituksena on aktivoida ja synkronoida aivojen oikea ja vasen pallonpuoli, nostaa lapsen älyllistä tasoa ja parantaa myös hänen henkisiä kykyjään.

Toimittaja: Koneva Elizaveta Sergeevna

Ensimmäisen tutkinto-luokan ala-asteen opettaja, defektiologi.

Sarja neurovoimisteluharjoituksia lapsille ja suosituksia vanhemmille

Ihmiset saavat tietoa aistien kautta, mikä puolestaan ​​välittää tietoa aivoihin. Hänen tuottava työ on avain huomioon, hyvä muisti, kyky siirtyä nopeasti toimintotyypistä toiseen. Ja mielenkiintoisinta on, että aivot voidaan kouluttaa, joten tarjoamme vanhemmille tutustua lasten neuro-voimistekompleksiin, hyödyllisiin harjoituksiin, joiden avulla he voivat kehittää aivoja ja parantaa sen toimintaa.

Määritelmä

Aivojen voimistelua pedagogiikassa kutsutaan myös kinesiologiaharjoituksiksi. Kinesiologia (kreikkalaisesta "kinesis" - liike ja "logot" - tieto) on soveltava tiede, joka auttaa kehittämään ihmisen henkisiä kykyjä suorittamalla tietyt tehtävät. Se auttaa tasapainottamaan aivojen molempien pallonpuoliskien kehitystä. Suunta syntyi viime vuosisadan 60-luvulla, joten sitä voidaan pitää melko nuorena tieteenä.

Voimistelu itsessään koostuu useista suoritetuista yksinkertaisista harjoituksista, joten sekä lapset että aikuiset voivat sisällyttää sen turvallisesti päivittäiseen hoitoonsa. On myös kätevää, että harjoittelu voidaan suorittaa melkein milloin tahansa ilman, että viitataan paikkaan. Tämän harjoitussarjan tarkoituksena on parantaa aivopuoliskojen vuorovaikutusta. Älyllisten kykyjen kehitys ja lapsen luova alku tapahtuvat tiettyjen liikkeiden toteuttamisen kautta, ja tämä on juuri aivojen voimistelujen ydin..

Lyhyesti aivojen ominaisuuksista

Aivot ovat rakenteeltaan monimutkaisia. Se koostuu kahdesta pallonpuoliskosta, joista kukin vastaa tietyntyyppisistä toiminnoista.

• Oikeus säätelee liikkeiden koordinointia, tilan havaitsemista, humanitaarista kehitystä ja luovia kykyjä..
• Vasen on analyyttinen luonteeltaan vastuussa matemaattisten kykyjen, logiikan, puheen kehittämisestä.

Puolipallon toimintaa koordinoi ns. Corpus callosum (hermokuitujärjestelmä), joka siirtää tietoa yhdestä toiseen. Jos tällä elementillä on ongelmia, pallonpuoliskot toimivat ilman kytkemistä, yksi niistä - johtaja - ottaa pääkuorman estäen toisen. Tämä johtaa alueellisen suuntautumisen rikkomiseen, samoin kuin tosiasiaan, että yhtä pallonpuoliskoa käytetään aktiivisesti, kun taas toinen lakkaa kehittymästä.

Tutkimukset ovat osoittaneet, että pallojen välisten yhteyksien muodostuminen tapahtuu lapsilla tiettyyn ikään asti:

• tytöissä - jopa 7 vuotta;
• pojilla - alle 8 - 8,5 vuotta vanhoja.

Tämä on otettava huomioon kehitettäessä omaa esiopettimen harmonisen kehityksen ohjelmaa, jotta lapselle annettaisiin mahdollisuus käyttää hänelle annettujen molempien pallonpuoliskojen potentiaalia, parantaa heidän vuorovaikutustaan, josta tulee älyllisen kehityksen perusta.

Kuinka liikunta vaikuttaa aivoihin

Ei ole epäilystäkään siitä, että säännöllinen liikunta aamulla on erittäin hyödyllistä ja vahvistaa vartaloa ajan myötä. Sama voidaan sanoa aivojen harjoittelujoukosta - ne saavat vähitellen molemmat puoliskot toimimaan tiiviissä yhteydessä toisiinsa, mikä auttaa ymmärtämään paremmin tietoa.

Jokainen pallonpuolisko säätelee tiettyjen toimien ja operaatioiden toteuttamista, kun taas toiminnan jakautuminen vaihtelee jatkuvasti. Mutta suurin tuottavuus saavutetaan vain, kun molemmat toimivat yhdessä. Ja juuri tämän tavoitteen aivojen voimistelu mahdollistaa. Mitä paremmin lasten interfäärinen vuorovaikutus on kehittynyt, sitä helpompaa heille on antaa opettajan tehtävät, sitä parempi on heidän akateeminen suorituskyky.

Itse kompleksi ilmestyi XX vuosisadan 70-luvulla, idea kuuluu Paul Denisonille - amerikkalaiselle tutkijalle, joka on tunnistanut akateemisen epäonnistumisen syyt 20 vuoden ajan. Kompleksin, joka sisältää 26 harjoitusta, ydin on ajatus läheisimmästä suhteesta ajattelun ja liikkeen välillä: ensimmäinen auttaa parantamaan toista, ts. Liike vaikuttaa lapsen kykyyn oppia.

Liikunnan edut

Esikoululaisten neurodynaaminen voimistelu mahdollistaa monien erityisten ongelmien ratkaisemisen, ei pelkästään vahvistaa interfemisistä vuorovaikutusta ja kognitiivisia kykyjä. Sen edut ovat seuraavat:

• stimuloi muistin ja henkisen toiminnan kehitystä;
• auttaa saamaan koulutukseen tarvittavaa energiaa;
• vähentää väsymystä;
• parantaa liikkuvuutta, sekä pieniä että suuria;
• vaikuttaa myönteisesti kirjoittamisen ja lukemisen prosessiin;
• parantaa tuottavaa suorituskykyä;
• rakentaa itseluottamusta julkiseen puhumiseen, jota varmasti vaaditaan koulussa, kun lapsen on luettava raportti yleisön edessä ja suoritettava tentit.

Säännölliset harjoitukset auttavat parantamaan useita fyysisiä taitoja, etenkin suorittamalla symmetrisiä ja epäsymmetrisiä liikkeitä, ylläpitämällä tasapainoa, olkahihnan liikkuvuutta, käsien ja käsivarteen säätöä. Esikoululaiset oppivat istumaan pystyssä ja tuntemaan olonsa epämukavaksi.

Tällainen koulutus voi myös parantaa tunteellisia taitoja, tehdä lapsesta vähemmän stressaavaa ja sosiaalisempaa, opettaa häntä näyttämään luovat kykynsä pelin aikana ja sitten - koulutustoiminnassa. Lisäksi aivojen voimistelu on myös tapa estää dysleksian, toisin sanoen heikentyneen lukutaidon, ilmeneminen.

Aivot on kehitettävä esiopesta lähtien, niin koulussa ja aikuisina lapset voivat välttää monia ongelmia, jotka liittyvät tietokoneen työskentelyyn, auton ajamiseen tai muuhun monimutkaiseen laitteeseen; hän pystyy paljastamaan sisäisen potentiaalinsa täysin ja menestymään.

Voimistelu ottaa huomioon esikoululaisten aivojen plastiikkaisuuden ja auttaa sitä "virittämään" siten, että molemmat aivopallot toimivat aktiivisesti ja tuottavasti. Luokat aktivoivat ne sivustot, jotka olivat aiemmin passiivisia.

Paras ikä

Aivojen voimistelu on aloitettava keskiasteen esiopeilla, ts. 4-5 vuoden ikäisenä. 5-6-vuotiaana lapselle voidaan tarjota monimutkaisempia harjoituksia, joissa otetaan huomioon hänen ikäkehityksensä erityispiirteet. Tästä tulee tärkeä osa lasten valmistelua kouluun, koska onnistuneen oppimisen kannalta on välttämätöntä corpus callosumin normaali kehittyminen, mitä neurodynaaminen voimistelu voi saavuttaa.

7–8-vuotiaana puolipallovuorovaikutus muodostuu täysin lapsilla ja on paljon vaikeampaa muuttaa mitään, joten on parasta aloittaa oppitunnit 4–5-vuotiaina..

Suositukset vanhemmille

Esikoululaisille koulutus tulisi suorittaa niin, että osallistujat ovat hauskoja ja mielenkiintoisia. Ystävällisen ilmapiirin tulisi vallita luokkahuoneessa, joten voit kytkeä päälle lapsen tykkäämän musiikin.

Asiantuntijat neuvovat noudattamaan seuraavia yksinkertaisia ​​sääntöjä.

• Harjoittele joka päivä, puuttumatta, mutta ilman pakotusta. Parempi tehdä vähemmän, mutta paremmin.
• Voimistelun kesto - enintään 5-7 minuuttia.
• Älä rajoitu vakiokehyksiin. Lapsi on paljon kiinnostuneempi, jos tänään harjoituksia suoritetaan kadulla ja huomenna esimerkiksi auttamalla äitiä. Kompleksin mukavuus johtuu siitä, että harjoittelu ei ole sidottu paikkaan ja ajanjaksoon.
• Lapsen yksilöllisistä kyvyistä riippuen tehtävän tulisi olla vähitellen monimutkainen - esimerkiksi nopeuttaa toteutusta.
• On tärkeää, että jokainen harjoitus suoritetaan tarkasti ja oikein..
• Jotta lapset eivät menettäisi kiinnostusta, harjoituksia voidaan yhdistää ja vaihtaa. Ei ole välttämätöntä sisällyttää “kaikkia kerralla” yhteen harjoitteluun, 5-6 laadullisesti suoritettua tehtävää riittää.

Aikuisten tulee muistaa, että kaikki ei toimi ensimmäisellä kerralla (tämän varmistamiseksi riittää, että kokelemme useita harjoituksia itse), joten et voi huutaa vauvaa, olla hermostunut, loukkaa häntä, soittaa hänelle nimiä. Tällainen asenne tuhoaa ikuisesti halu oppia uusia toimintoja. On parasta nauraa yhdessä epäonnistumisesta, ylistää pyrkimyksiäsi ja yrittää uudelleen.

Harjoittelu

Neurovoimistelu sisältää 4 harjoitusryhmää, jotka on esitetty taulukossa.

Nämä ovat aivojen tärkeimmät harjoitusryhmät. Jotkut niistä voidaan käyttää melko menestyksekkäästi keskipitkällä ja vanhemmilla esikouluikäisillä lapsilla..

Liikuntaesimerkkejä 4-5 vuoden ajan

Tarkastellaan joitain tehokkaimmista tehtävistä keskittyä keskenään esikouluikäisten lasten välisiin vuorovaikutuksiin..

Rungon keskiviivan ylittäminen

Aivojen vasemman ja oikean pallonpuoliskon vuorovaikutuksen parantamiseksi sinun tulee tarjota lapsellesi yksinkertainen harjoitus "Nyrkki - kylkiluu - kämmen", joka suoritetaan seuraavasti: vanhempi näyttää vauvalle kolme liikettä, jotka tehdään ennalta harkitussa järjestyksessä:

1. kämmen suoristetaan ensin;
2. sitten se puristuu nyrkkiin;
3. sitten kämmen asetetaan reunalla;
4. sen jälkeen sekvenssi toistuu.

Lapsi tekee ensimmäiset 10 toistoa yhdessä vanhemman kanssa, sitten hän yrittää itse. Ensinnäkin työ tehdään johtavalla kädellä, mutta jos mitään ei tapahdu, voit auttaa itseäsi kuiskaamalla liikkeen nimen (“kämmen”, “nyrkki”, “kylkiluu”). Vähitellen kärjet peruutetaan, molemmat kädet kytketään päälle, liikkeiden on oltava synkronisia.

Myös sellainen yksinkertainen tehtävä auttaa parantamaan huomiokykyä..

Ristivaiheet. Erittäin hyvä harjoitus liikkeen koordinoinnin ja kiikarinäön kehittämiseen, mikä vaikuttaa tulevaisuudessa suotuisasti kirjoittamiseen, lukemiseen ja kuunteluun.

Menettely on seuraava:

• lapsi nousee suoraan;
• nostaa oikeaa jalkaansa taivutettua jalkaa kuin haluaisi astua askeleen paikoilleen;
• vasen käsivarsi taivutettu käsi vedetään oikeaan polveen;
• lisäliikkeet toistetaan, mutta nyt oikea kyynärpää taipuu vasempaan polveen.

Toistojen lukumäärä on 5-10, riippuen esiopetajan yksilöllisistä kyvyistä.

Jos kytket suosikkimusiikkisi päälle, työskentele vauvan kanssa, positiiviset tunteet ovat taattu. Jotkut tutkijat uskovat, että sellaiset rajat ylittävät liikkeet edistävät puheen kehitystä..

Energinen

4-5-vuotiaille lapsille sopii parhaiten yksinkertainen, mutta tehokas harjoitus “Energy Yawning”..

On tarpeen sulkea silmäsi ja haukottuaan simulaatiota, tehdä hierontaliikkeitä leuan nivelalueella. Kesto - 1-2 minuuttia, mutta voit aloittaa vähemmän. Säännöllinen esiintyminen auttaa kehittämään huomiota ja kykyä tietoisesti kuunnella tietoa..

venyttely

4-5-vuotiaana lapset voivat suorittaa “Käden aktivointi” -tehtävän, joka auttaa parantamaan huomiota. Menettely on seuraava:

1. vasen käsi on ulotettu pään yläpuolelle, se on vedettävä kunnolla;
2. oikea taipuu kyynärpäässä ja sopii vasemmalle, kyynärpään alle;
3. Vasen liikkuu eteenpäin ja taaksepäin, vasen ja oikea pään suhteen. Oikea luo vastapainon, estää liikkeitä.

Mielenkiintoista, että jos verraat raajojen pituutta heti tehtävän suorittamisen jälkeen, vasen on hiukan pidempi. Sen jälkeen kaikki toistuu, mutta oikea on jo venytetty.

Harjoitukset 5-6-vuotiaille lapsille

Neurodynaamisen voimisteluharjoituksen joukosta voit valita ne, joita esiopetuksen ikäiset lapset voivat suorittaa ilman erityisiä vaikeuksia.

Rungon keskiviivan ylittäminen

”Lazy eights” on silmille erittäin hyödyllinen harjoitus, joka voidaan tehdä seuraavasti: suosittele lapselle henkisesti “piirtämään” horisontaalinen kuvio kahdeksan (äärettömyyskuvake) ilmaan niin, että kuva itsessään on silmien korkeudella ja sen “vyötärö” on suunnilleen vastapäätä nenäsilta. Sinun pitäisi piirtää kädelläsi eteenpäin, hieman taivutettu kyynärpäähän. Etusormi on ojennettu, loput taitetaan nyrkkiin. Ajosuunta on aina ylöspäin. Ensin lapsi yrittää piirtää 3 kertaa yhdellä kädellä, sitten toisella. Seuraavaksi kädet yhdistetään lukolla, harjoitus toistetaan kahdella samanaikaisesti. Liikkeiden "kahdeksan" piirtämisen tulee olla sileitä, pehmeitä.

Double Doodles on toinen hyödyllinen peli. Lapsen tehtävänä on "piirtää" ilmaan "samanaikaisesti" kahdella kädellä (jotain spiraalia) niin, että kuvion jokainen osa on omalla puolellaan keskiviivasta. Liikkeet menevät harteilta toisilleen. Vähitellen tehtävä voi olla monimutkainen tarjoamalla kuvaamaan sydämiä, ympyröitä, suorakulmioita. Istuessasi voit piirtää paitsi kämmenilläsi myös jalkoilla.

Kaksi harjoitusta tulisi vaihtaa..

"Norsu". Tämä harjoitus parantaa kaulan joustavuutta, kuuloa, stimuloi molempien pallonpuolisten samanaikaista työtä. Se suoritetaan seuraavasti:

• sinun on nousta ylös, taivuttamalla polvia hieman;
• venytä toinen käsi eteenpäin, pää asetetaan tämän käsivarren hartialle, silmät katsovat etäisyyteen;
• nyt on tarpeen tehdä kiertoliikkeitä vartalon yläosan kanssa siten, että lapsi haluaa piirtää "laiska kahdeksan" keskeltä;
• sitten harjoittelu toistetaan toisella kädellä toiselle puolelle.

Jos lapselle on vaikeaa, voit ensimmäistä kertaa visualisoida kuvan kahdeksasta kuvasta piirtämällä sen täysikokoisena paperille ja asettamalla seinälle.

energia

Vanhemmille esiopetusikäisille lapsille voidaan tarjota peli “Aivojen painikkeet”: Toinen käsi (oikea) asetetaan napaan, toinen oikealle kaulakorulle, se suorittaa silmäraudan pohjan hieronnan liikkeitä, oikea käsi on liikkumaton. Sitten kädet vaihtuvat ja harjoitus toistetaan.

Toinen tehtävä - ”Maapainikkeet” - tehdään näin: oikean käden etusormi ja keskisormit asetetaan alahuulten alle. Vasen käsi on asetettu alavatsalle. Nyt sinun on "hengitettävä energiaa": muuttamatta käsien asentoa hengittääksesi syvään ja ulos.

venyttely

Pöllö on loistava harjoitus, joka auttaa parantamaan muistia, puhetta ja matematiikan taitoja. 5-6-vuotiaat ja vanhemmat lapset selviävät siitä. Suoritusjärjestys on seuraava:

• vasen käsi suorittaa jonkinlaisen oikean olkapään lihaksen "vangitsemisen";
• nyt sinun on käännettävä pääsi katsoa taaksepäin vasemman olkapäällesi, hengittää, pitämällä hartiat suorana;
• sitten leuka putoaa rintaan, otetaan hengitys, hartiat rentoutuvat;
• tämän harjoituksen jälkeen toistetaan toiselle puolelle.

Mielenkiintoista on, että vasemman pallonpuoliskan kehittämiseksi oikea puoli tulee harjoittaa mahdollisimman usein - ja päinvastoin.

Nämä ovat joitain tehokkaimmista aivojen voimisteluharjoituksista, joita voidaan suorittaa esikoululaisten kanssa. Tällaiset koulutukset, joissa vanhempien pätevä lähestymistapa ovat hyödyllisiä ajattelun, muistin ja ajattelutavan stimuloinnissa, parantavat myös mielialaa, antavat itseluottamusta, lataa vauva energiaa.

Joka päivä nivelet kokevat fyysistä aktiivisuutta, jonka aikana ei tulisi olla jäykkyyden tai epämukavuuden tunnetta. Lonkkakipu kävellessä voi olla seurausta vakavasta fyysisestä aktiivisuudesta tai nivelkudosten muodonmuutosmuutoksista.

Luokka

• Hieronta
• Kyynärä
• Nivelkierukka
• Ranne
• Selkä

Viikkokatsaus

Nilkan haara

Jalkaterapeutti: millainen lääkäri tämä on ja mitä hän hoitaa

Kuntoutus nilkan murtuman jälkeen

Lähetä Mielipiteesi

Kipu lievittävät selkäkipuja. Tehokkaat selkäkivun lääkkeet, käyttöaiheet, ohjeet

Selkä

Kollageenivalmisteet nivelten ja rustojen hoitamiseksi artroosilla

Kyynärä

2021 ©Copyright www.omagencies-medical.com