logo

Terapeuttinen fyysinen koulutus (LFK)

Fysioterapiaharjoitukset (LFK) on terapeuttinen ja ennalta ehkäisevä menetelmä, joka auttaa kehoa toipumaan ja estämään monien sairauksien kehittymisen. Liikuntahoitoa käytetään yhdessä muiden hoitomenetelmien kanssa mahdollisimman positiivisten tulosten saamiseksi..

Kaikki fyysinen aktiivisuus valitaan yksilöllisesti sairaudesta ja potilaan yleisestä tilasta riippuen. Sen avulla voit palauttaa elinten ja järjestelmien toiminnallisuuden lisäksi myös henkisen ja emotionaalisen tilan.

Liike on biologinen piriste ja ärsyttäjä, joka edistää kasvua, kehitystä ja palautumista. Liikunta vaikuttaa reaktiivisuuteen useiden tekijöiden suhteen, muuttaen yleistä ja paikallista vastetta. Tutkimukset ovat osoittaneet, että hypokinesia (fyysisen toiminnan puute) vähentää kehon vastustuskykyä ja on riskitekijä monien sairauksien kehittymiselle. Siksi patologisesta tilasta johtuva pakkohypokineesia luo potilaalle epäsuotuisat olosuhteet.

Tietysti lepo sairauden aikana on välttämätöntä, mutta jos se on pitkä, silloin kaikkien kehon toimintojen lasku tulee jatkuvaa, mikä pahentaa yleistä kuntoa, hidastaa paranemisprosessia ja myötävaikuttaa komplikaatioiden kehittymiseen. Siksi fysioterapiaharjoitukset ovat elintärkeitä.

• aktivoi fysiologiset toiminnot;

• auttaa sopeutumaan kudoksia ja elimiä uuteen tilaan;

• stimuloi palautumisprosesseja;

• palauttaa veden ja suolan tasapainon;

• normalisoi aineenvaihduntaa;

• palauttaa psyko-emotionaalisen tilan;

• estää taudin tuhoamisen ja kehittymisen edelleen;

• muodostaa ja vahvistaa uusia taitoja;

• vähentää ulkomaailman tekijöiden haitallisia vaikutuksia jne..

Jos valitset harjoitustyypin huolellisesti, voit aiheuttaa paikallisen vaikutuksen, joka muuttaa tilaa vain siellä missä se todella on tarpeen.

Liikuntahoidolla on useita vasta-aiheita, kuten muillakin hoitomenetelmillä:

• vakava yleinen tila;

• voimakas kipu;

• verenvuotoriski;

• paineen voimakas nousu;

Jos on mahdollista määrätä fysioterapiakursseja varhaisessa vaiheessa, voit saavuttaa parhaan mahdollisen tuloksen.

Ennen fysioterapian käyttöä on tärkeää diagnosoida sairaus oikein.

LFK tarkoittaa fyysisten harjoitusten kokonaisuutta.

Fyysisen toiminnan luokitus:

Ideomotoriset harjoitukset ovat eräänlaista toimintaa, joka suoritetaan henkisesti. Ne on tarkoitettu pareesiin ja halvaantumiseen..

Voimistelu kehittää voimaa, kestävyyttä, tasapainoa, palauttaa koordinaation, nivelten liikkuvuuden ja paljon muuta

Erilaisia ​​voimisteluharjoituksia:

• staattinen ja dynaaminen;

• aktiivinen ja passiivinen;

• venyttely ja rentoutuminen;

• käsivarret ja jalat, niska, selkä, abs, jne.;

• luonteeltaan erottaa hengityselimet, valmistavat, korjaavat, tasapainotetut jne..

Staattiset kohdistuvat lihasjännitykseen ja käsittävät käsipainot pysyvän paikoillaan, painon pitämisen kuntolaitteissa, lattialla jne. Ne kehittävät voimaa, kestävyyttä, vahvistavat lihaksia ja estävät lihaksen surkastumista.

Venyttelyharjoitukset lievittävät lihasjännityksen aikana tapahtuvaa väsymystä ja lisäävät lihaksen sävyä. Rentouttavat harjoitukset toimivat myös..

Passiiviset harjoitukset ovat harjoittajan suorittamia harjoituksia, eikä potilaalla ole kokemusta lihasjännityksestä. Nämä luokat on tarkoitettu pareesiin ja halvaantumiseen. Ne on tarkoitettu motorisen toiminnan palauttamiseen ja yhdistetään ideomotorisiin harjoituksiin..

Hengitysharjoituksilla on myönteinen vaikutus kaikkiin kudoksiin, elimiin ja järjestelmiin, ne normalisoivat hengitysprosessia, auttavat vahvistamaan hengityslihaksia ja estävät ruuhkien kehittymisen.

Korjaavat harjoitukset vaikuttavat selkärankaan ja oikeaan asentoon. Uinti, kävely, juoksu, hiihto, luistelu tai pyöräily, urheilu jne. - kaikki nämä ovat liikuntaterapian tyyppejä ja menetelmiä.

Itseopiskelu on yleisin muoto, jossa ohjaaja tai LFK-lääkäri opettaa sinulle harjoitussarjan. Ne on suoritettava säännöllisesti joka päivä samaan aikaan korkeintaan 3 kertaa päivässä.

Terapeuttiseen kävelyyn sisältyy mitattu kuormitus keuhkoputken, sydän- ja verisuoni- ja tuki- ja liikuntaelinten järjestelmiin. Nopeutta, matkaa, toimenpiteen kestoa ja pysähdysten lukumäärää voidaan säätää.

Terrenkur on eräänlainen terapeuttinen kävely, joka koostuu kiipeilystä vuoristoiselle alueelle. Kuorma riippuu maastosta, nousutyypistä, kestosta ja reitin kestosta.

Urheilupelit - ryhmäluokat, jotka pidetään aina valmentajan, ohjaajan valvonnassa, ovat levinneet kuntoutuskeskuksissa..

Aamuhygieninen voimistelu on sarja harjoituksia, jotka on tarkoitettu vahvistamaan sydäntä, verisuonia ja hengityselimiä, normalisoimaan aineenvaihduntaa ja lieventämään vartaloa. Oppitunnin kesto on enintään 20 minuuttia.

Terapeuttinen voimistelu on yhdistelmä harjoituksia, joilla on yleinen vahvistava vaikutus vartaloon. Heidän on ratkaistava erityiset ongelmat taudin vakavuuden mukaan. Kurssien kesto vaihtelee 10 minuutista 45 tuntiin.

Terapeuttiset voimistelumenetelmät:

• yksittäiset istunnot. Ne on tarkoitettu potilaille leikkauksen jälkeen, joilla on rajoitettu motorinen tila;

• ryhmä. Ryhmä koostuu potilaista, joilla on identtinen sairaus;

• neuvoa-antava ja riippumaton. Suoritetaan erityisiä harjoituksia, joita sinulle opetetaan kotona.

Kaikki luokat on jaettu tiettyihin osiin:

• johdanto. Itse asiassa tämä on lämmittely, joka valmistaa lihakset, elimet ja järjestelmät lisäharjoitteluun. Se myös sävyttää vartaloasi;

• perus. Tämä on luokkien päävaihe, joka vie 80% kokonaisesta ajasta. Sen tarkoituksena on palauttaa menetetyt toiminnot, parantaa yleistä kuntoa ja korvaavien reaktioiden muodostumista.

• lopullinen. Tärkeä ajanjakso, jonka avulla voit palautua nopeasti kuorman jälkeen ja rentoutua.

Harjoitukset fysioterapiaharjoituksista kipeälle selälle

Korkeatasoinen sivilisaatio monien kiistatta hyötyjen lisäksi toi ihmiskunnalle monia ongelmia. Selkärangan sairauksista tuli yksi niistä - istuvan elämäntavan väistämätön seuraus, kerrottuna selkärangan pystysuoralla asennolla, joka on ominaista kaikille erektuksille. Seurauksena on, että voimakas lihaskorsetti (jota esimerkiksi apinalla on lähimmillä sukulaisillamme) hajoaa ihmisissä, mikä johti ikääntymiseen liittyvien muutosten kertymiseen luukudoksessa ja nikamavälilevyissä. Lopputulos - ensimmäinen vähäinen ja sitten vakava kipu, nikamaväyrä, kaarevuus, stenoosi ja muut selkärangan sairauksien kanssa väistämättä ilmenevät erittäin epämiellyttävät seuraukset. Ainoa kardinaali tapa käsitellä tätä on tai toinen selkärangan terapeuttisten harjoitusten kompleksi, jonka fysioterapeutit ovat kehittäneet..

Erilaisia ​​harjoituksia lääketieteellisissä komplekseissa

Ensinnäkin on huomattava, että selkärangan terapeuttiset harjoitukset jaetaan kahteen tyyppiin:

  • yleinen hyvinvointi (mukaan lukien harjoitussarjat lapsille ja aikuisille, joko täysin terveinä tai samankaltaisten sairauksien alkuvaiheissa);
  • säästäväinen erikoistunut (suunniteltu ratkaisemaan vakavamman tason ongelmat - selkärangan kaarevuuden, iskiashermon tulehduksen ja selkärangan tiettyjen osien muiden vaurioiden kanssa).

Tämän perusteella valitaan liikuntaterapian kompleksi - ja tekniikoiden määrä (mukaan lukien ne, jotka on esitetty lukuisissa verkon videoissa) on nykyään niin suuri, että on tapana jakaa ne kolmeen pääalueeseen.

  • Laaja spektrin motorisen aktiivisuuden menetelmät tanssielementeillä (mukaan lukien klassinen ja askel-aerobic sekä vastaavat). Tämän tyyppiset järjestelmät ovat hyviä siinä mielessä, että ne eivät vaikuta vain selkärangan terveyteen, vaan vahvistavat samalla sydämen ja verisuonten ja lihaskuituja yleensä.
  • Vahvuustekniikat (eräät modifikaatiot voimakuntoon, urheilu voimisteluun, kallanettiikkaan jne.). Ne eroavat perinteisestä aamuvoimistelusta tai fyysisestä koulutuksesta siinä, että ne kouluttavat kovia tiettyjä lihasryhmiä - erityisesti niska-, selkä- ja ristiselämää.
  • Itäiset käytännöt (wu-shu, qigong, jooga jne.) - eturintamassa ei ole dynamiikka, mutta statiikka. Niille on ominaista valtava joukko venytysharjoituksia, samoin kuin työskentely oikein hengitetyllä tavalla (uskotaan, että kiinalaisten ja japanilaisten gurun rintarangan hengitysharjoitukset ovat yleensä vertaansa vailla).

Mikä on tärkeää yhden tai toisen erityisesti suunnitellun kompleksin selkäharjoitteluille, jotka suoritetaan tiukasti määrätyn menetelmän mukaisesti? Sillä, että myös tulokset ovat monimutkaisia:

  • lihaksikas luusto vahvistuu merkittävästi pitämällä nikamat oikeassa asennossa, koska niihin kohdistuva kuormitus vähenee moninkertaisesti;
  • nivelsiteet muuttuvat joustavammiksi - ja siksi loukkaantumisriski vähenee;
  • nivelten hajoamisen ja tuhoutumisen riski vähenee;
  • aineenvaihdunta ja solujen aineenvaihdunta paranevat;
  • verenkiertojärjestelmä vakiintuu;
  • ryhti suoristetaan;
  • kehosta tulee joustavampaa;
  • kipu katoaa - ja siksi hyvinvointi paranee.

Muutamia yleisiä sääntöjä

Riippumatta siitä, mitä voimistelua lääkäri määrää tai itse valitset - terapeuttista tai ennalta ehkäisevää - koko selkärangan tai selän, jalkojen tai muun eristetyn alueen osalta, sitä tulee seurata luettelo tietyistä säännöistä.

  • Jos kipua ilmenee jonkin harjoituksen aikana, sinun on heti alennettava kuormitustasoa tai suljettava tämä liike kokonaan pois kompleksista.
  • Et voi käyttää harjoitteluhoitoa sairauksien voimakkaan pahenemisjakson aikana.
  • Kaikki harjoitukset suoritetaan vain sujuvasti - tämän tyyppinen terapeuttinen voimistelu ei hyväksy äkillisiä liikkeitä.
  • Luokkien tulisi olla säännöllisiä - muuten niistä saatava terapeuttinen vaikutus on hieno tai jopa käytännössä nolla.
  • Pääkompleksin aktiivisten harjoitusten toteuttaminen on kiellettyä ilman alustavaa lämmittämistä ja siistiä venyttelyä.
  • Särkylääkkeiden otto on ehdottomasti kiellettyä heti ennen luokkaa (tässä tapauksessa se aiheuttaa paljon enemmän haittaa kuin hyötyä).

Vasta-aiheet aktiivisille luokille

  • vaikea diabetes mellitus;
  • kuntoutus infarktin ja aivohalvauksen jälkeen;
  • keuhkosairaus akuutissa vaiheessa;
  • verenpainetauti;
  • lämpöä;
  • sydämen vajaatoiminta.

Hyvinvointikompleksit

Kaikista ongelmallisen selkärangan harjoitushoidon komplekseista hallitsee kohdunkaulan selkärangan terapeuttinen voimistelu, vielä suuremmassa määrin sen selkäosassa ja pienemmässä määrin rintakehässä ja sakraalissa.

Kohdunkaulan

Niin kutsuttu Shishonin-voimistelu on täällä kuuluisin (se alkoi levitä massiivisesti vuodesta 2008, kun koko maailma tutustui tämän loistavan lääkärin - 21st Century Health klinikan johtajan ja New Yorkin tiedeakatemian varsinaisen jäsenen - töihin..

Shishonin-menetelmä, jota käytetään laajasti sekä Venäjällä että ulkomailla, tuo miljoonille potilaille valtavan helpotuksen niskakipuista, käytännöllisesti katsoen ilman vasta-aiheita.

Kymmenistä liikkeistä yleisimmät harjoitukset ovat:

  • hitaat pään käännökset kiinnityksellä lopulliseen asentoon (laskeminen alas, kallistaminen takaisin, kääntyminen vasemmalle ja kääntyminen oikealle 90 ° - toistetaan 10 kertaa);
  • pyöreä, suoritetaan myös erittäin tasaisesti, pään liikkuvuus myötäpäivään ja sitten vastapäivään - toistojen lukumäärä 15 kertaa);
  • ”Käännä painetta painettaessa” - koostuu samoista liikkeistä, jotka kuvataan 1 kohdassa, mutta samalla ne tehdään vasten käsiä, joka painaa päätä vastakkaiseen suuntaan (sellainen liike, joka vahvistaa kaulalihaksia, toistetaan 10 kertaa jokaiselle käännökselle) );
  • ”Kannaamme kannua” - itse asiassa se korvataan paksulla kirjalla, joka lepää päässä useita minuutteja (on selvää, että arabimaissa, joissa tämä painojen kantamismenetelmä on perinteinen, asukkaista ei ole ongelmia kohdunkaulan selkärangan kanssa).

Rintakehä ja alaosa

  • Kissa. Se koostuu selkänojan vuorottaisesta taivuttamisesta ja sitten taivuttamisesta alaspäin neljään asentoon. Rajoitusasentojen kiinnitys - 5-10 sekuntia, toistojen lukumäärä - 10-15, hengitys on rauhallinen ja mitattu, kaikki liikkeet ovat sileitä.
  • Silta. On tarpeen makaa selälläsi, venytä käsiä vartaloa pitkin kämmenet alas ja taivuta polvia. Sitten hitaasti alkaa nostaa lantiota yrittäen päästä asemaan, jossa lonkat ja vartalo muodostavat suoran linjan. Kiinnitys rajapisteessä - 5 sekuntia, palaa sitten lähtöasentoon (toistojen lukumäärä - 10).
  • Käärme. Makaamme vatsallamme venyttämällä käsiämme takaisin. Sitten aloitamme "käärmeasennon" nostamalla kehon yläosaa maksimaalisesti pää kallistettuna takaisin. Kiinnitys rajapisteessä - 5 sekuntia, palaa sitten lähtöasentoon (toistojen lukumäärä - 10).
  • Käännä jalat. Lähtöasento - neljään kohtaan. Sitten toinen jalka vedetään taaksepäin (kunnes se on täysin ulotettu) ja se suorittaa tasaisen max-kääntymisen ylöspäin niin pitkälle kuin mahdollista. Lopullinen asema ei ole kiinteä, toistojen lukumäärä on 10, jonka jälkeen jalka vaihdetaan.
  • Sakset. Makaa selälläsi ja venytä jalat ylöspäin, teemme niistä saksien liikkeet liukuvien ja liikkuvien siipien avulla. Toistojen määrä - 15-20.
  • Pyörä. Lähtöasento on sama, jalat venytetty ylöspäin - kuten pyöräilijän kiertävä poljin.

Puristunut iskiashermo

Iskiashermon tulehduksessa suositellaan seuraavia kolmea harjoitusta:

  • Lähtöasento - makaa selälläsi. Sairastunut jalka taipuu hyvin hitaasti polvessa kohti hartia. Liikettä jatketaan, kunnes on venytyksen tunne. Kiinnitys - 30 sekuntia, jonka jälkeen jalka palaa yhtä hitaasti. Lähestymismäärä - 3-4 (keskeytyksillä 20-30 sekuntia).
  • Lähtöasento on sama, mutta tällä kertaa molemmat jalat venyvät rintaan (ottamatta lantiota lattiasta!).
  • Aloitusasento - makaa selälläsi, jalat taipuneet polviin, mutta potilas heitetään terveellisten yli. Vedä sitten terveellä jalalla hitaasti molemmin käsin, lukittuna lukkoon terveen jalan alle. Kiinnitys - 30 sekuntia, palaa sitten lähtöasentoon. Lähestymismäärä - 3-4 (keskeytyksillä 20-30 sekuntia).

Bubnovsky-menetelmä

Ehkä tunnetuin ja radikaalisti erilainen kaikista muista menetelmistä sairastuneen selkärangan hoidossa on Bubnovsky-menetelmä. Sen soveltamisala on pääasiassa "vaikeimpia" potilaita, ja ero on kipukiellon hylkäämisessä. Tilanteen omaperäisyyden vuoksi kaikki harjoitukset suoritetaan:

  • vasta selkärangan tilan perusteellisen ammatillisen diagnoosin jälkeen;
  • yksinomaan erikoistuneissa simulaattoreissa erikoistuneen fysioterapeutin valvonnassa;
  • yhdistettynä sellaisiin apumenetelmiin, kuten nivelten voimistelu, kryogeeninen jäätyminen, profiilihieronta, uima-allas erityisohjelman mukaan.

Tiibetin voimistelu

Tiibetiläisiä pidetään oikeutetusti yhtenä tunnetuimmista mestareista kaikessa ”kehon kanssa tekemisessä”. Tiibetin muinaislääketiede (mukaan lukien joukko erityisiä harjoituksia selkärangan vahvistamiseksi) antaa paitsi estää tehokkaasti tällaisia ​​sairauksia myös parantaa nykyisiä vaivoja.

Tiibetin voimisteluun kuuluisimmista liikkeistä esittelemme 6 - kaikki ne suoritetaan alkuperäisestä “ratsastajan asennosta” (leveästi sijoitetut taivutetut jalat, suora selkä, kädet vyötäröllä):

  • Nosturikaula - pään hidas kierto alaspäin, ensin alaspäin, sitten toiselle puolelle pystytasossa (toistojen määrä on 12);
  • ”Kilpikonnakaula” - samanlaisia ​​liikkeitä, mutta pää heitetään mahdollisimman taaksepäin (toistojen määrä - 12);
  • ”Maan energia” - hengitettäessä hidas nosto sukkiin nostamalla kädet samanaikaisesti kämmeniin; uloshengityksen yhteydessä, käänteinen liike (toistojen määrä - 12);
  • ”Lumileopardiaamuna” - hartioiden tasainen pyöriminen, ensin selkä (maksimaalinen selän taipuma) ja sitten eteenpäin (selän pyöristämällä); toistojen lukumäärä - 6 kertaa kumpaankin suuntaan;
  • ”Pieni nosturi” - suorittaa “aallonmuotoisia” liikkeitä rungon kanssa, päästäen “aallon” alaselästä harteille ja takaisin (toistojen määrä on 12);
  • ”Lohikäärme vyötäröllä” - lantion kierto ensin myötäpäivään, sitten sitä vasten (toistojen määrä - 3, 12 kumpaankin suuntaan).

Tiibetin voimistelun päälliköt väittävät, että juuri näin qi-energia alkaa kiertää kehossa täydellisesti - ei vain fyysisen tason ongelmien poistamisen, vaan myös tietoisuuden selventämisen henkisellä tasolla.

Kompleksi "krokotiili"

Krokotiiliksi kutsuttu laajalti harjoiteltu joogaliike jäljittelee tämän saalistajan tapoja, suorittaen usein kierrekierteitä, jotka ovat hämmästyttäviä panssarinsa suhteen. Selkärangan kuntohoidossa harjoitetaan samanlaista liikettä - suoritetaan hengitettäessä, kiinnittämällä vartalo loppupisteeseen (mahdollisuuksien mukaan) ja palauttamalla vartalo alkuperäiseen asentoonsa uloshengityksessä..

Ikärajoja tai muita kriteerejä koskevat rajoitukset "krokotiilin" toteuttamisessa eivät tarjoa.

Allasharjoitukset

Viimeinen tärkeä lisä selkärangan hoitoprosessiin on uima-allas. Fysiikkalakien takia selkärangan kuormitus vesiympäristössä laskee monta kertaa - mikä antaa erinomaisen mahdollisuuden sekä uida että suorittaa sarjaa harjoituksia, "maalla" mahdotonta monille potilaille..

Lyhyesti kaikki fysioterapiasta

Jo 1700-luvulla ranskalainen filosofi Voltaire antoi ihmiskunnalle viisaan sanonnan: "Liike on elämää." On vaikea olla eri mieltä suuresta ajattelijasta, kun selkä sattuu tai jalat kipuvat, ja elämä muuttuu painajaiseksi. Siksi voimme epäilemättä pitää terapeuttista fyysistä kulttuuria Voltairen älykkään ajatuksen selkeänä suoritusmuotona ja tehokkaana menetelmänä palauttaa liikkeen ilo henkilölle.

Liikuntahoito kliinisenä lääketieteen osana

Harvat meistä tietävät, että lääkärit erottavat lääketieteellisen ja fyysisen kulttuurin erilliseksi kliiniseksi osaksi, joka tutkii hoitoa ja suorittaa sairauksien ehkäisyä fyysisen kasvatusmenetelmien avulla. Itsenäisenä tieteenalana LFK: lle annetaan valtion standardin mukaan tieteellisen erikoisuuden koodi numerolla 14.00.51. Tämä tarkoittaa, että fysioterapia sisältyy lääketieteiden luetteloon, jonka avulla voimme puhua siitä tieteellisesti järkevänä tapana torjua erilaisia ​​sairauksia.

Fysioterapian asiantuntijoita koulutetaan lääketieteellisissä yliopistoissa lääketieteellisissä ja lastentaiteissa. Lisävalmistelualueina kurinalaisuus sisältää: toimintaterapia, mekoterapia ja hieronta. Fysioterapiaharjoittelujen tai liikuntahoidon tärkeimmät välineet ovat kaikenlaiset fyysiset toiminnot, mukaan lukien kävely, uinti, pelit, uintimenettelyt, vaellus, harjoitukset.

Liikuntahoidon hyödylliset vaikutukset

Stimuloimalla kehon luonnollisia refleksejä, terapeuttisten harjoitusten sarja antaa erityisen vaikutuksen siihen, auttaen:

  • aktivoida sen fysiologiset toiminnot;
  • parantaa elinten ja kudosten sopeutumista uusiin olosuhteisiin;
  • nopeuttaa hyödyntämisprosesseja;
  • normalisoida aineenvaihduntaa;
  • tuo normaali vesisuolan aineenvaihdunta;
  • parantaa psyko-emotionaalista mielialaa;
  • lopettaa taudin kehittyminen;
  • lisätä vastustuskykyä negatiivisille ulkoisille tekijöille.

Liikuntahoidon vaikutus voi olla yleinen ja lokalisoitu, jota tukee potilaiden toteuttama asianmukainen fyysisen harjoituksen indikaatio.

Parantava mekanismi

Erityisten fyysisten harjoitusten arvo hoitosuunnitelmassa on, että niillä on monitasoinen positiivinen vaikutus ihmisen kaikkiin kudoksiin, elimiin ja järjestelmiin. Lääkärit erottavat seuraavat liikuntahoidon terapeuttisen vaikutuksen mekanismit:

  1. Lieventämisestä. Tarjoaa jännittävän vaikutuksen hermostoon, kuntohoito parantaa sen työtä, stimuloi endokriinisen järjestelmän ja muiden elinten toimintaa. Harjoittelu vaikuttaa positiivisesti potilaan tunnetilaan, sävyttää koko vartaloa.
  2. Troofinen toiminta. Taudin aikana kehossa tapahtuvat negatiiviset prosessit vaikuttavat haitallisesti elimiin ja kudoksiin, muuttaen niiden solurakennetta. Metaboliaprosesseissa tapahtuu rikkomuksia. Terapeuttiset harjoitukset käynnistävät solujen uudistumisen, vaikuttavat myönteisesti sydän- ja verisuoni- ja hengityselinten toimintaan, mikä johtaa lisääntyneeseen aineenvaihduntaan. Meneillään on patologisten muodostumien resorptioprosessi ja terveiden kudosten ja verisuonien kasvu.
  3. Korvauksen muodostuminen. Liikuntahoito auttaa korvaamaan sairauden vuoksi menettämät toiminnot, parantaa kudosten ja elinten tilaa, antaa keholle mahdollisuuden mukautua uusiin elinolosuhteisiin mahdollisimman vähän kielteisiä vaikutuksia aiheuttaen. Hengitysvaje katoaa, sydämen toiminta vakautuu.
  4. Toimintojen normalisointi. Osittain tai kokonaan menetetyt toiminnot palautetaan. Keho on laajamittainen elpyminen.

Päätelmät kuntohoidon terapeuttisista vaikutuksista perustuvat vuosien havaintoihin ja tutkimukseen. Kaikki ihmisen elämäjärjestelmät ovat tiiviisti yhteydessä toisiinsa, mikä sallii fysioterapiamenetelmien suorittaa terveyttä parantavaa työtä kaikilla tasoilla.

Vasta

Kuten kaikissa muissa lääketieteellisissä menetelmissä ja keinoissa, liikuntahoidolle on vahvistettu vasta-aiheet. Asiantuntijat eivät suosittele fysioterapiaharjoitusten toteuttamista, jos potilas:

  • lämpötila on noussut;
  • kohonnut verenpaine;
  • verenvuotoriski;
  • voimakas kipu liikunnan aikana;
  • vakava tila.

Päätöksen kuntohoidon käytöstä tai sen epäämisestä tekee hoitava lääkäri, joka perustaa päätöksen yksilöllisiin indikaatioihin ja potilaan tilaan päätöksentekohetkellä..

Hyödyllinen video - Fysioterapiaharjoitukset kotona

Rahastomuodot

Pääasialliset liikuntahoidon välineet eri sairauksille ja vammoille ovat erilaisia ​​harjoituksia, jotka on suunniteltu kohdistamaan ongelmalliset lihasryhmät ja nivelet. Fyysiset harjoitukset, jotka potilaat saavat näiden harjoitusten aikana, jaetaan ideomotorisiin ja voimisteluun. Ensimmäiset lääketieteelliset voimistelulajit kuuluvat ajatusprosessien alaan, ja niitä käytetään kuntoutukseen halvauksen ja pareesin varalta. Toisen tarkoituksena on kehittää kestävyyttä, voimaa, palauttaa heikentynyt koordinaatio ja parantaa nivelten ja koko vartalon raajaa.

Terapeuttiset harjoitukset voivat olla luonteeltaan seuraavia:

  1. Tilastollinen ja dynaaminen. Staattisessa lihasjännityksessä potilas pitää itsensä tietyssä asennossa jonkin aikaa. Dynaamisessa liikkeessä harjoitettaessa erilaisia ​​lähtöasentoja lihakset koulutetaan vahvistamaan ja nivelet liikkuvuutta varten.
  2. Venyttely ja rentoutuminen lievittää lihasjännitystä ja tasapainottaa kuormaa..
  3. Aktiivinen ja passiivinen. Ensimmäisen tyypin suorittaa potilas itse, toisen hoitaa lääkäri. Menetelmät passiivisten fyysisten harjoitusten harjoittamiseksi sisältyvät halvaantumisen ja pareesin hoitokompleksiin.
  4. Erikseen kehon eri osille. Niitä käytetään pieniin vaurioihin ja ne parantavat yhden kehon osan toimintaa..

Suoritusmuodon mukaan ne voivat olla valmistelevia, hengittäviä, tasapainoisia ja korjaavia. Voimistelu- ja hengitysharjoitusten yhdistetty käyttö antaa parantavaa vaikutusta, lievittää stagnaatiota ja parantaa kaikkien järjestelmien toimintaa. Korjaavat liikkeet vaikuttavat selkärankaan, mikä parantaa ryhtiä ja liikkuvuutta.

Erilaisia ​​muotoja

Kehitettäessä kompleksi koko hoitojaksolle yksittäiselle potilaalle, se sisältää erilaisia ​​liikunnan ja fysioterapian muotoja. Asiantuntijoiden tavoitteena on kehon kokonaisvaltainen kuntoutus, sairauksien estäminen ja motorisen toiminnan palauttaminen potilaalle. Kehon toimintojen palauttamiseen käytettyjen muotojen käyttö fysioterapiaharjoitusmenetelmillä on selvästi esitetty taulukossa:

Jos liikuntaterapian keinoja käytetään lapsille, niin niiden muodot ovat luonteeltaan leikkisää. Esimerkiksi liikuntaterapian muotoina lentopallo tai jalkapallo joen hiekkarannalla. Epätasaisilla pinnoilla käyminen auttaa korjaamaan lapsen litteät jalat. Uinti on hyödyllinen teini-ikäisille auttaa ryhtivaikeuksissa ja skolioosin oireissa. Aivohalvauksen saaneille lapsille suositellaan ratsastusta..

Missä muodossa lääkäri ja potilas päättävät harjoittaa, heidän on oltava mitattu luonteeltaan ja otettava huomioon kehon yleinen kunto. Taudin kehittymisen huipulla kuormat annostellaan minimiin ja ne suunnataan korvausten muodostumiseen ja komplikaatioiden estämiseen. Palautusjaksolla käytettyjen kuormien intensiteetti kasvaa merkittävästi. Prosessi ei pääty päätehtävän suorittamisen jälkeen. Liikuntahoito säilyttää parantavan tehtävänsä ja hyötyä missä tahansa iässä.

Sarja fysioterapiaharjoituksia - harjoituksia, hyötyjä selkärangan ja nivelten sairauksille

Terapeuttinen voimistelu eroaa ammatillisesta fyysisestä koulutuksesta siinä, että sen harjoitukset eivät ole niin intensiivisiä ja niiden tarkoituksena on potilaan kuntoutus. Se auttaa kehittämään kestävyyttä, lisäämään voimaa, karkaista vartaloa. Tämä on tärkeää palautumisen ja terveellisen elämäntavan kannalta tulevaisuudessa. Fysioterapian tai liikuntahoidon etuna on sivuvaikutusten puuttuminen. Voimistelujen parantaminen päinvastoin palauttaa sairastuneen elimen.

Mikä on lääketieteellinen voimistelu

Tämä on fyysinen toiminta, joka koostuu joukosta harjoituksia, joiden tarkoituksena on palauttaa aikuisen tai lapsen terveys, jolla on neurologisia, kardiologisia, reumatologisia, traumatologisia ja muita ongelmia. Fysioterapiaharjoituksia tarvitaan kipujen päästämiseksi eroon, fyysisen toiminnan lisäämiseksi ja liikkeiden koordinaation parantamiseksi. Kuntoutuksen lisäksi sitä käytetään lääketieteessä emotionaalisen ja henkisen tilan palauttamiseen sekä monien sairauksien ehkäisyyn.

ominaisuudet

Suurin ero voimistelu välillä on staattinen harjoittelu. Ne suoritetaan hitaasti halutun parantavan vaikutuksen aikaansaamiseksi stressin alla. Harjoitukset ovat luonteeltaan pisteitä, ts. joiden tarkoituksena on palauttaa tietyn elimen elintoiminnot. Vakavaan sairauteen liittyvissä olosuhteissa voimistelu suoritetaan liikuntaterapiaohjaajan valvonnassa erityisessä huoneessa. Joissain harjoituksissa voidaan käyttää urheiluvälineitä: vetolaudat, sohvat, painopöydät, fitball.

Mikä on liikuntahoidon tärkein terapeuttinen menetelmä

Liikuntahoidon päämenetelmät ovat erityisesti valittuja fyysisiä harjoituksia, joiden avulla ne hoitavat tietyn sairauden. Itse asiassa tämä on hyvinvointiohjelman päätehtävä. Erityisen kuntohoitotekniikan nimi sisältää patologisen tilan tai sairauden, johon se on osoitettu. Esimerkiksi lonkan niveltulehduksia suositellaan hoidettavaksi aamuharjoitteilla.

viitteitä

Liikuntahoidon välineet ja muodot

Harjoittele terapian keinoin ymmärtää nykyiset terapeuttiset tekijät, joita käytetään potilaan kuntouttamiseen. Tähän luetteloon sisältyy:

  • kävely;
  • voimistelu vedessä;
  • uima;
  • koulutus simulaattoreilla;
  • kiipeily
  • lempeä akrobatia.

Fysioterapiaharjoitusten muoto on eräänlainen harjoitteluorganisaatio, jonka puitteissa menetelmät toteutetaan ja kuntohoidon keinoja käytetään. Niitä ei käytetä yksi kerrallaan, vaan yhdistelmänä suuremman vaikutuksen saavuttamiseksi. Fysioterapiaharjoittelujen päämuodot ovat:

  • hydrokinesitherapy;
  • aamuhygieninen voimistelu;
  • urheilu ja soveltuvat harjoitukset;
  • läheinen matkailu;
  • ulko- ja urheilupelit;
  • voimistelu tuotanto;
  • kävelee;
  • hyvinvointi juosta;
  • toimintaterapia;
  • kotitaloustaidon koulutus ja kävely;
  • terrenkur;

Terapeuttisten harjoitusten tyypit

Voimisteluharjoitukset jaetaan tyyppeihin eri kriteerien mukaan. Johtamismenetelmällä ne voivat olla yksilöitä tai ryhmiä ja aktiivisuusasteen mukaan - passiivisia ja aktiivisia. Ensimmäisessä tapauksessa suorittaessaan potilas ei käytännössä tunne stressiä, ja ohjaaja suorittaa itse liikkeet. Aktiiviset liikkeet voi tehdä potilas itse. Muiden perusteiden mukaan seuraavat voimistelulajit erotellaan:

  1. Staattinen ja dynaaminen. Ensimmäinen on pitää asema tietyn ajan. Dynaaminen - ehdottaa sarjaa liikkeitä.
  2. Venyttelyyn ja rentoutumiseen. Ne auttavat lievittämään lihasten väsymystä..
  3. Hengitys Tarkoitettu hengityselinten sairauksille. Tällaisilla harjoituksilla on myönteinen vaikutus kaikkiin kudoksiin ja järjestelmiin. Yksi tunnetuista hengitysvoimistelujärjestelmistä on laulaja A.N. Strelnikova.
  4. Korjaava - heidän tehtävänä on korjata posturaaliset häiriöt ja parantaa selkärankaa.

Eri sairauksien liikuntahoidon kompleksit

Erityinen harjoitusjärjestelmä riippuu siitä, mikä sairaus potilaalla on ja mikä on parannettava. Voimistelua tulisi käyttää elimessä, joka aiheuttaa patologista tilaa ja epämukavuutta. Hoito suoritetaan usein sisällyttämällä fysioterapian eri muotoja ja keinoja. Esimerkiksi lannerangan, rintakehän tai kohdunkaulan selkärangan osteokondroosin yhteydessä näytetään aamu- ja teollisuusvoimistelua..

Selkärangan osteokondroosin kanssa

Osteokondroosin hoidon painopiste on selän koko lihaskorsetin vahvistamisessa. Tämä auttaa vain muutamia yksinkertaisia, mutta tehokkaita harjoituksia tri Bubnovskyn voimisteluun:

  1. Aseta kämmensi sivuttain lanteellesi selkänojaa vasten. Nosta sitten ylävartaloa ja yritä pitää sitä muutaman sekunnin ajan. Tee viisi kertaa.
  2. Toista edellinen liike, mutta kädet pään takaosassa ja sitten kädet toisistaan ​​(5 s.).
  3. Yritä sitten samassa asennossa nostaa jalat mahdollisimman korkealle kiinnittäen samalla yläpisteeseen (8 p.).
  4. Suorita edellinen kappale, mutta jalan yläosassa osittain, ja pienennä sitten takaisin.

Kun selkärangan tyrä

Jopa akuutissa jaksossa, jolla on nikamavälilevyjen tyrä, voidaan suorittaa useita yksinkertaisia ​​liikkeitä. Kompleksi auttaa vähentämään kivun voimakkuutta ja parantamaan kuntoa. Itse liikkeet eivät aiheuta epämukavuutta. Jos niitä on ilmennyt, sinun tulee kysyä neuvoa lääkäriltä ja lopettaa kurssit tähän mennessä. Hyvällä terveydelläsi voit suorittaa seuraavat kuormat:

  1. Makaa selässäsi, jalat suoristuvat. Paina sitten samanaikaisesti leuka rintaan ja vedä sukat itseäsi kohti (korkeintaan 10 toistoa).
  2. Menkää nelikko ja kävele noin 3-4 minuuttia.
  3. Yritä samassa asennossa pidentää sekä oikeaa että vasenta jalkaa pitämällä niitä muutaman sekunnin ajan ja sitten kaikki samat, mutta vastakkaisten raajojen kohdalla (kymmenen kertaa jokaiselle jalalle).
  4. Jälleen nelinpeli taivuttaa selkääsi ja päästä polvillaan pään päähän. Toista sama toisella jalalla 8-10 kertaa.

Skolioosilla

Voimistelu on hyödyllinen kaarevassa asennossa. Se auttaa jossain määrin selkärankaa suoristamaan ja estämään sen muuttuneesta muodonmuutoksesta. Terapeuttisten harjoitusten kompleksi tulisi suorittaa päivittäin hitaasti. Äärimmäisen aseman viive ei saisi olla liian pitkä. Lopussa makaat vain vanupuikolla noin neljänneksen tunnin. Liikuntaterapiaharjoitusten kokonaisuus on seuraava:

  1. Makaa selällesi, laita kädet pään taakse. Levitä kyynärpääsi hengitettynä sisään sivuille ja uloshengityksen jälkeen - tuo se takaisin. 10-12 kertaa.
  2. Samassa lähtöasennossa taivuta / jatka jalat vuorotellen painamalla niitä vatsalle (toista jopa 12 kertaa).
  3. Makaa vatsallasi, aseta toinen käsi pään takaosaan ja toinen rintaan kaarevan kaarevan puolen rintaan. Suorista sitten vartalo hengitettäessä sisään ja uloshengitettäessä ota alkuperäinen asema. Toista jopa kaksi tusinaa kertaa.

Nivelille

Voit päästä eroon kipusta ja palauttaa nivelten liikkuvuuden, kun suoritat säännöllisesti kompleksia. Oikeiden ravitsemusten lisäksi harjoitukset palauttavat vähitellen niiden toiminnan ja estävät tilan alkamista. Liikkeiden tulee olla sujuvia. Taukojen aikana voit hierontaa jopa niveliä vyöhykkeen paremman liikkuvuuden parantamiseksi. Kompleksi sisältää harjoituksia tietyille nivelille.

  1. Kyynärpäille. Rentoudu hartiat, purista kädet nyrkkiin ja käännä sitten käsivartesi eri suuntiin - itsestäsi ja itsestäsi viideksi toistoksi.
  2. Olkapään nivelet. Suorista kädet, käännä niitä useita kertoja eteen- ja taaksepäin samanaikaisesti tai satunnaisesti.
  3. Lonkka-nivelet. Aseta kädet vyölle, käännä sitten lantiosi toiselle tai toiselle puolelle yrittämällä käyttää vain lantiota (viisi kertaa kumpaankin suuntaan).
  4. Sylissä. Taivuta jalkojasi hieman, laita kädet lanteillesi juuri polvinivelten yläpuolelle. Suorita pyöreät liikkeet polvillaan 8-10 kertaa.

Peräpukamien kanssa

Sisäisten tai ulkoisten peräpukamien kanssa harjoitetun fyysisen koulutuksen tarkoituksena on lihaksen sävyn palauttaminen peräaukon sulkijalihakseen ja veren virtauksen aktivointi tällä alueella. Tämä lievittää ummetusta ja eliminoi laskimotukosten. Voit suorittaa seuraavat harjoitukset:

  1. Sakset. Ota makuulle, nosta jalat noin 45 asteen kulmaan. Levitä sitten raajat ja tasoita ne sitten ristikkäin suorittamalla salaisin liikkeitä (aloita 20 sekunnista, kasvaa vähitellen).
  2. nosto Pysy samassa asennossa, nosta lantiota siitä, pidä sitä muutaman sekunnin ajan ja laske. Tee jopa 8 toistoa.
  3. Kävely pakaraan. Istu lattialla, venytä jalat. Kiristä yhden pakaran lihakset, siirrä sitä eteenpäin, toista sama toisella. "Mene" ensin eteenpäin ja sitten taaksepäin samalla tavalla (10 + 10 liikettä).

Eturauhastulehduksen kanssa

Eturauhastulehduksen estämiseksi ja parantamiseksi auttaa myös pakaraliikenteen kävely. Muista yksinkertaisista harjoituksista voit suorittaa seuraavat liikkeet:

  1. Seiso suorassa ja hengitä ulospäin nostamalla yksi jalka eteenpäin taivuttamalla polvi 90 asteen kulmaan siten, että reisi on yhdensuuntainen lattian kanssa. Ota seuraavaksi jalka takaisin pitäen sama kulma polvessa. 8 toistoa.
  2. Makaudu vatsallasi, kädet ojentuvat vartaloa pitkin. Jalat revitään hieman lattiasta, minkä jälkeen ne suorittavat ristikkoliikkeet, kuten klassisten saksien kanssa. Jopa 10 kertaa.
  3. Makaa vatsallasi, nosta jalat ja suorita ympyräliikkeitä, kuten ajaa polkupyörällä (enintään 5 minuuttia).

Hengitysvoimistelu VSD: llä

Oireiden vähentämiseksi VVD: n (vegetatiivisen verisuonten dystonian) tapauksessa auttaa hengitysharjoituksia. Hänen harjoitukset ovat hyvin yksinkertaisia ​​ja kaikkien saatavilla. Sinun tulisi aloittaa pienellä kuormalla ja lisätä sitä vähitellen. Ne suoritetaan seuraavasti:

  1. Rytminen hengitys. Sinun on suoritettava se nenälläsi, hengittämällä ilmaa tavalliseen tahtiin. Sitten voit monimutkaista harjoitusta hengittämällä nykäyksiä laskemalla kolmeen. Hengityksen on oltava suun kautta..
  2. Rintojen hengitys. Kädet on asetettava vyötärölle. Hengitä sitten nenän läpi niin paljon kuin mahdollista, laajenna rinta ja uloshengitä sitten kaikki ilma.
  3. Hengitä paperipussiin. Soveltuu vakaviin vegetatiivisen verisuonten dystonian kohtauksiin. Tätä varten paperipussi puristetaan tiukasti nenään ja poskeihin, minkä jälkeen he hengittävät rytmisesti siihen 2 minuutin ajan. Jatka, kunnes hyökkäys loppuu.

Liikuntahoito neurologisiin sairauksiin

Neurologisten sairauksien kattava hoito ei myöskään ole ilman fysioterapiaa. Erityisohjelmien säännöllinen suorittaminen on tärkeää palautusprosessien nopeuttamiseksi. Heidän tekniikka on seuraava:

  1. Aloita kävely ympyrässä 1-2 minuutin ajan muuttaen ajoittain suuntaa.
  2. Seuraavaksi tee sama, mutta mene jo vuorotellen varpaissa ja korkokengissä.
  3. Nouse suoraan, kädet ojentuvat vartaloa pitkin, rentoudu. Nosta sitten vuorotellen oikeaa ja vasenta kättäsi nopeudella noin 60 - 120 kertaa minuutissa.
  4. Jalat olkapäät erillään. Venytä käsiäsi eteenpäin, purista sormeasi jopa 120 kertaa minuutissa.
  5. Laita jalat hiukan kapeammille, ota kyykky hengitysteitse, nouse uloshengityksen kohdalla. Tee vielä 4-5 toistoa.
  6. Seiso varpaissasi, laske sitten kantapään päälle, tee vielä 5-6 kertaa.

Leikkauksen jälkeinen voimistelu

Et voi tehdä universaalia terapeuttisten harjoitusten sarjaa, joka olisi sopiva minkään leikkauksen jälkeen. Lääkäri määrittää kompleksin riippuen elimestä, joka suorittaa kirurgisen intervention. Yleensä leikkauksen jälkeen osoitetaan suorittavan harjoituksia, jotka potilaan olisi pitänyt hallita ennen toimenpidettä. Fysioterapiakurssien sallitaan aloittaa noin 1-2 tuntia potilaan siirtymisen jälkeen nukutuksesta. Ne sisältävät:

  1. Harjoitukset potilaan oikean hengityksen opettamiseksi.
  2. Kevyt voimisteluohjelma, jonka harjoituksiin osallistuvat pienet lihakset ja jotka kestävät 3–5 minuuttia ja toistuvuus 3-4 kertaa päivässä.
  3. Intensiivisempi fyysinen aktiivisuus 2 päivästä leikkauksen jälkeen, jota edustavat terapeuttiset harjoitukset, jotka määritetään taudin perusteella.

Vasta

Kaikista fyysisen toiminnan tapauksista ei ole hyötyä. Liikunta on ehdottomasti kielletty seuraavien läsnä ollessa:

  • merkkejä sairauksien pahenemisesta;
  • kohonnut lämpötila;
  • raskaus naisilla tai äskettäinen leikkaus - käyttöaiheiden mukaan;
  • keuhko- ja sydänsairaudet;
  • verenvuoto
  • onkologiset sairaudet;
  • vakavat mielenterveyden häiriöt;
  • verisuonitukos;
  • päihtymis-, tartunta- ja tulehduskysymykset.

Perusharjoitukset lfk

Liikuntaterapian fyysiset harjoitukset jaetaan kolmeen ryhmään: voimistelu, urheilu ja liikunta sekä pelit.

Koostuu yhdistetyistä liikkeistä. Niiden avulla on mahdollista toimia erilaisissa kehon järjestelmissä ja yksittäisissä lihasryhmissä, nivelissä, kehittää ja palauttaa lihasvoimaa, nopeutta, koordinaatiota jne. Kaikki harjoitukset jaetaan yleisesti kehittävään (yleinen vahvistaminen), erityiseen ja hengityselimeen (staattinen ja dynaaminen)..

Sitä käytetään kehon parantamiseen ja vahvistamiseen, fyysisen suorituskyvyn ja psyko-emotionaalisen sävyn lisäämiseen, verenkiertoa aktivoimaan, hengittämään. Nämä harjoitukset helpottavat erityisen parantavaa vaikutusta.

Toimivat selektiivisesti tuki- ja liikuntaelimistöön. Esimerkiksi selkärangan - kaarevuudellaan, jalan - kanssa litteiden jalkojen ja trauma. Terveelle henkilölle vartaloharjoitukset ovat jännittäviä; osteokondroosin, skolioosin kanssa, ne luokitellaan erityisiksi, koska niiden toiminnan tarkoituksena on ratkaista hoitoon liittyviä ongelmia - lisätä selkärangan liikkuvuutta, korjata selkäranka, vahvistaa sitä ympäröiviä lihaksia. Jalkaharjoitukset ovat jännittäviä terveille ihmisille. Alaraajojen leikkauksen, trauma, pareesi, niveltaudit jälkeen nämä harjoitukset luokitellaan erityisiksi. Samat harjoitukset voivat sovellusmenetelmästään riippuen ratkaista erilaisia ​​ongelmia. Esimerkiksi polven tai muun nivelten pidennys ja taivutus on joissain tapauksissa suunnattu liikkuvuuden kehittämiseen, toisissa - niveltä ympäröivien lihasten vahvistamiseen (vastusharjoitukset) lihaksen ja nivelten tuntemuksen kehittämiseksi (liikkeen tarkka toistaminen ilman visuaalista hallintaa). Yleensä erityisiä harjoituksia käytetään yhdessä yleisen kehityksen kanssa.

Voimisteluharjoitukset jaetaan ryhmiin:

  • anatomisista syistä;
  • harjoituksen luonteesta;
  • lajeittain;
  • aktiivisuuden perusteella;
  • käytettyjen esineiden ja kuorien perusteella.

Seuraavat harjoitukset erotetaan anatomisilla merkkeillä:

  • pienille lihasryhmille (kädet, jalat, kasvot);
  • keskimmäisille lihasryhmille (niska, käsivarsi, olkapää, sääri, reisi);
  • suurille lihasryhmille (ylä- ja alaraajat, runko),
  • Yhdistetty.

Lihasten supistumisen luonteen mukaan harjoitukset jaetaan kahteen ryhmään:

  • dynaaminen (isotoninen);
  • staattinen (isometrinen).

Lihaksen supistumista, jossa se kehittää jännitystä, mutta joka ei muuta pituuttaan, kutsutaan isometriseksi (staattiseksi). Esimerkiksi nostamalla jalan aktiivisesti ylöspäin selkänsä alkuperäisestä asennosta potilas suorittaa dynaamisen työn (nosto); pitäen jalat nostettuna jonkin aikaa, lihakset työskentelevät isometrisessä tilassa (staattinen työ). Isometriset harjoitukset ovat tehokkaita vammoihin liikkumisen aikana..

Useimmiten käytetään dynaamisia harjoituksia. Samaan aikaan supistumisjaksot vuorottelevat rentoutumisaikojen kanssa.

Muut harjoitusryhmät erottuvat luonteeltaan. Esimerkiksi venytysharjoituksia käytetään niveljäykkyyteen.

Lajeittain harjoitukset jaetaan harjoituksiin:

  • heittää,
  • koordinointia varten,
  • tasapainottaa,
  • vastus,
  • viisumit ja pysähtyy,
  • kiipeily,
  • korjaavia,
  • hengitys,
  • alustava,
  • järjestysluku.

Tasapainon harjoitteita käytetään parantamaan liikkeiden koordinointia, parantamaan ryhtiä ja palauttamaan tämä toiminta keskushermoston ja vestibulaarisen laitteen sairauksissa. Korjaavien harjoitusten tarkoituksena on palauttaa selkärangan, rinnan ja alaraajojen oikea sijainti. Koordinointiharjoitukset palauttavat liikkeiden tai kehon yksittäisten osien yleisen koordinaation. Niitä käytetään eri IP: istä, käsivarren ja jalkojen erilaisilla yhdistelmillä eri tasoilla. Välttämätön keskushermoston sairauksille ja vammoille sekä pitkäaikaisen sängyn lepovaiheen jälkeen.

Aktiivisuuden merkin mukaan dynaamiset harjoitukset jaetaan seuraaviin:

Käsivarren ja jalan taivutus- ja laajennuslihasten työn helpottamiseksi harjoitukset tehdään PI: ssä makaa harjoitetun raajan vastakkaisella puolella. Jalkalihasten työn helpottamiseksi harjoitukset suoritetaan PI: ssä harjoitetun raajan puolella. Käsien ja jalkojen tukijoiden ja tukkijoiden työn helpottamiseksi tehdään harjoituksia PI selässä, vatsassa.

Vaikeuttaaksesi käsivarsien ja jalkojen taivutuslihasten ja pidennyslihasten työtä, harjoituksia tehdään selkänojassa, vatsassa sijaitsevassa PI: ssä. Käsien ja jalkojen tukijoukkojen ja sieppajien työn vaikeuttamiseksi suoritetaan harjoituksia PI: ssä makaa harjoitetun raajan vastaisella puolella..

Suorita harjoituksia vaivaa noudattamalla ohjaimen tai terveen raajan vastusta.

Mentiaalisesti kuvitellut (fantomi) ideomotoriset harjoitukset tai harjoitukset, jotka “lähettävät impulsseja vähentämiseen”, tehdään henkisesti, käytetään vammoihin immobilisaation, perifeerisen halvauksen, pareysin aikana.

Refleksiharjoitukset koostuvat toimimisesta harjoittelijoista kaukana olevissa lihaksissa. Esimerkiksi olkavyön lihaksia vahvistavia harjoituksia käytetään vahvistamaan lantion vyön ja reiden lihaksia.

Passiiviseksi kutsutaan harjoittajan avulla suoritettavia harjoituksia ilman potilaan vapaaehtoista vaivaa aktiivisen lihaksen supistumisen puuttuessa. Passiivisia harjoituksia käytetään, kun potilas ei pysty suorittamaan aktiivista liikettä, niveljäykkyiden estämiseksi, oikean motorisen toiminnan uudelleen luomiseksi (raajojen pareysin tai halvauksen kanssa).

Rentoutusharjoitukset vähentävät lihaksen sävyä, luovat rentouttavat olosuhteet. Potilaille opetetaan ”vapaaehtoista” lihaksen rentoutumista kääntöliikkeillä, ravistamalla. Rentoutuminen vuorottelee dynaamisten ja tilastollisten harjoitusten kanssa.

Käytetyistä voimisteluvälineistä ja laitteista riippuen harjoitukset jaetaan seuraaviin:

  • harjoitukset ilman esineitä ja kuoria;
  • harjoitukset esineillä ja laitteilla (voimistelutangot, käsipainot, urut, lääketieteelliset pallot, hyppyköydet, laajennukset jne.);
  • harjoitukset kuorille, simulaattoreille, mekaanisille laitteille.

Kaikki harjoitukset liittyvät hengitykseen. Hengitysharjoitukset on jaettu seuraaviin:

Dynaamiset hengitysharjoitukset yhdistetään käsivarsien, olkahihnan ja rungon liikkeisiin; staattiset (ehdollisesti) suoritetaan pallean, rinnanvälisten lihaksien ja vatsalihasten osallistumisella, eivätkä ne yhdisty raajojen ja rungon liikkeisiin.

Hengitysharjoittelua suoritettaessa hengitys tulee aktivoida. Staattisella täydellisellä hengitystyypillä kaikki hengityslihakset (kalvo, vatsan puristin, rinnanväliset lihakset) osallistuvat hengitys- ja uloshengitysprosessiin. Täysi hengitys on fysiologisinta; inspiraation aikana kylkiluu laajenee pystysuunnassa kalvon laskeutumisen vuoksi ja anteroposterior- ja sivusuunnassa kylkien liikkumisen seurauksena ylöspäin, eteenpäin ja sivuille.

Staattisia hengitysharjoituksia ovat:

  • harjoitukset, jotka muuttavat hengitystyyppiä:
    • edellä kuvattu täydellinen hengitystyyppi;
    • rinnassa hengitys;
    • pallea hengitys;
  • harjoitukset annostetulla vastuksella:
    • diafragmaattinen hengitys, jossa on vastus - ohjaimen kädet sijaitsevat rannikkokaarin reunan alueella (lähempänä rintakehän keskustaa);
    • diafragmaattinen hengitys ja maku hiekkasäkin vatsan yläruudulle (0,5–1 kg);
    • Rintakehän yläosan kahdenvälinen hengitys ylittämällä vastus, jonka suorittaa ohjaaja, puristi käsiään subklavialaisella alueella;
    • alempi rinnassa hengitys, johon osallistuu kalvo, joka kestää ohjaimen käsien aiheuttamaa painetta alemman kylkiluun alueella;
    • rintakehän yläosa hengittää oikealla puolella vastuksella, kun sitä painetaan ylemmässä rinnassa olevan opettajan kädet;
    • puhallettavien lelujen, pallojen käyttö.

Erota yleiset ja erityiset hengitysharjoitukset. Yleiset hengitysharjoitukset parantavat ilmanvaihtoa ja vahvistavat alla olevia hengityslihaksia. Erityisiä hengitysharjoituksia käytetään keuhkosairauksiin, hengityslihasten pareesi ja halvaantumiseen.

Vedenpoistohengitysharjoituksia kutsutaan harjoituksiksi, jotka edistävät vuotojen poistumista keuhkoputkista henkitorveen, jota seuraa ysköksen vapautuminen yskimisen aikana.

Staattisen ja dynaamisen hengitysharjoituksen parantamiseksi, jotta virtaus poistuu paremmin sairaalta alueelta. Viemäröintiharjoitukset tehdään alkuasennoissa makuulla, takana, sängyn kohotetun jalan puolella, istuen, seisoen. Alkuasennon valinta riippuu vaurion sijainnista.

Urheilu ja soveltuvat harjoitukset.

Urheiluun ja soveltuviin harjoituksiin kuuluvat kävely, juokseminen, indeksointi ja kiipeily, pallon heittäminen ja sieppaus, soutu, hiihto, luistelu, pyöräily, terrenkur (annoskiipeilyä), vaellus. Käytetyin kävely on useiden sairauksien ja melkein kaikenlaisten liikuntamuotojen kohdalla. Kävelyn fyysisen aktiivisuuden määrä riippuu polun pituudesta, askelten suuruudesta, kävelyn vauhdista, maastosta ja vaikeuksista. Kävelyä käytetään ennen tunteja valmistelu- ja organisointiharjoituksena. Kävely voi olla monimutkaista - varpaissa, korkokengissä, kävely askel askeleella, puoliksi kyykkyssä, korkeilla polvillaan. Erityinen kävely - kainalosauvoilla, keppillä, hammasproteeseilla. Sitä käytetään alaraajojen vaurioihin. Kävelynopeus on jaettu seuraaviin: hidas - 60–80 askelta minuutissa, keskitaso - 80–100 askelta minuutissa, nopea - 100–120 askelta minuutissa ja erittäin nopea - 120–140 askelta minuutissa.

Pelit on jaettu neljään kuormitusta lisäävään ryhmään:

Liikuntaterapiassa he käyttävät krokettia, keilahalli, kaupungit, viestiurheilut, pöytätennis, sulkapallo, lentopallo, tennis ja muiden urheilulajien (koripallo, jalkapallo, käsipallo, vesipuoli) elementtejä. Urheilupelejä käytetään laajalti kylpylähoito-olosuhteissa, ja ne suoritetaan yleisten helpotettujen sääntöjen mukaisesti valittaessa kumppaneita, joilla on sama fyysinen kunto.

Ryhmäharjoittelua aamulla ja lääketieteellistä voimistelua on suositeltavaa käyttää voimisteluharjoitteilla, joissa on erityisesti valittu musiikillinen säestys. Tämä vaikuttaa suotuisasti hermoston, sydän- ja verisuoni- ja hengitysjärjestelmien tilaan ja aineenvaihduntaan..

Tanssielementit ja tanssivaiheet tulisi myös sisällyttää toimenpiteisiin..

Fysikaaliset harjoitukset vedessä ja uima-altaan uima-allas 25 - 27 ° C: n lämpötilassa ovat tehokkaita hoidettaessa verisuoni-, hengityselimistön, aineenvaihduntaa, hermostoa, tuki- ja liikuntaelimistön vaurioita kroonisen sairauden jatkuvan remission ajan. Harjoitukset veden lämpötilassa 34-36 ° C sopivat potilaille, joilla on spastinen pareesi.

Liikuntaterapiassa käytetään mekaanisia laitteita ja paikallisen (paikallisen) ja yleisen toiminnan simulaattoreita. Nivelten kehittämiseksi samalla kun liikkeet rajoitetaan ja heikentyneitä lihaksia vahvistetaan potilailla, joilla on tuki- ja liikuntaelinten sairauksia ja vammojen seurauksia, paikallisen toiminnan mekaanisilla välineillä määrätään harjoituksia - terapeuttisen voimisteluhoidon lisäksi..

Simulaattoreita ja yleisiä mekaanisia laitteita - polkupyöräsimulaattoreita, souttokoneita, juoksumattoa ja muita - määrätään sydän-, verisuoni-, hengityselinsairauksien, eksogeenisen-perustuslaillisen liikalihavuuden ja muiden sairauksien korvausvaiheessa..