logo

Käsivarren lihakset: olkapään lihaksen osa 1

Paisuneet käden lihakset, tämä on monien urheilijoiden tavoite. Tämä halu on ymmärrettävä, koska kädet ovat aina näkyvissä ja kaikki haluavat jakaa tuloksensa. Mutta tänään tehtävämme on analysoida näiden lihasten toimintaa ja rakennetta, ei niiden esteettistä ulkonäköä. Anatomia auttaa meitä ymmärtämään, kuinka näitä lihassryhmiä voidaan kouluttaa ja kuinka aloittaa kova tapa aloittelijoille. Aseilla on muutamia pieniä lihaksia, mutta niiden rooli on erittäin merkittävä. Ylävartaloa varten ei ole yhtä harjoittelua, johon he eivät osallistuneet. Sama voidaan sanoa arkielämästä..

Käsivarren lihakset: erottelu

Käsivarren lihakset voidaan jakaa useisiin vyöhykkeisiin:

  • Olka-alue (ei, se ei ole deltaa, kuten jotkut saattavat ajatella). Se sijaitsee olkapään ja kyynärpään välissä. Se sisältää sellaiset lihasryhmät kuin hauis (hauis), triissi (triissi) ja brachialis (sisäinen brachialis). Suurin osa rakentajista viettää 90% ajastaan ​​ja työstään juuri heidän kehitykseen. Ja ulnaran ja coracorachumeralin lihaksia on kaksi pientä. Ne suorittavat tärkeitä toimintoja, mutta niiden kehitys ei vaikuta käden ulkonäköön.
  • Kyynärvarren. Se alkaa kyynärniveltä ja päättyy ranteeseen. Se sisältää sellaisia ​​lihaksia kuten: brachiradialis (brachioradialis lihakset) ja taivuttajat ja jatkajat (sormet). Älä vie paljon aikaa alkuvaiheessa näiden lihaksien kehittämiseen. He ovat kaikki mukana harjoituksissa. Kun olet jo siirtynyt ammattitasolle, voit aloittaa erikoistuneiden harjoitusten tekemisen näille ryhmille.
  • Harjata. Tämä osa meistä ei ole kovin kiinnostunut lihaksen kasvun työn laadusta. Koska koulutetut sormet eivät vaikuta käsivarren kokoon. Mutta tartuntavoimaa voidaan kehittää. Tämä antaa mahdollisuuden työskennellä raskaampien painojen kanssa..
Käsivarren lihakset

Kaikki lihakset ovat kytketty toisiinsa ja ovat joko antagonisteja (suorittavat vastakkaisia ​​toimintoja, esimerkiksi: taivutus ja jatke) tai synergistejä (suorittavat yhtä toimintoa tai auttavat toisiaan tekemään yhden tai toisen liikkeen).

Myös käsivarren lihakset voidaan jakaa sijaintiasteen mukaan:

  • Pinnalliset lihakset: Ne sijaitsevat heti ihon alla ja ovat näkyviä. Juuri nämä lihakset antavat käsille houkuttelevan ja massiivisen ilmeen.
  • Syvät lihakset. Sijaitsee pinnan alla. Nämä lihakset eivät ole näkyviä, mutta niiden kehitys vaikuttaa myös kokonaiskuvaan. Ne työntävät pinnalliset lihakset, jolloin aseet ovat vahvempia ja massiivisempia..

Kaikki lihakset ovat erittäin tärkeitä, joten meidän on tiedettävä jokaisesta lihaksesta ja harjoituksista, joiden avulla niitä voidaan harjoittaa.

Olkapään lihakset

Hauislihas (haudan hauislihas)

Olkapään hauislihas on yksi käsivarren suurista lihaksista, joka on erittäin selvästi näkyvissä ihon alla. Siksi se on tunnettu ihmisille, jopa kaukana urheiluhallista ja urheilusta. Koostuu kahdesta nipusta:

  • Pitkä (ulkoinen). Se on peräisin vartalon superartikulaarisesta tuberkullista (olkapään nivelen yläpuolella). Seuraavaksi tulee alas rintapää.
  • Lyhyt (sisäinen). Se alkaa lapan korakoidiprosessista.

Alaosassa molemmat niput on kytketty yhdeksi muodostaen ns. Hauislihas vatsan, joka päättyy voimakkaalla jänteellä. Ja se on kiinnitetty säteen tubercle.

Yksinkertaisemmin sanottuna se alkaa lapaluulta ja menee käsivarteen.

Toiminnot: Kun kaksi palkkia supistuu, käsivarsi taipuu kyynärpään nivelissä. Lepää myös käsivarsi ja käsi. Toisin sanoen se pyörii vastapäivään peukalon suuntaan. Ja suoristetulla kädellä osallistuu sen nostamiseen 90 ° kulmaan.

Hauislihasharjoitukset

Hauislihasten kehittämiseen on monia harjoituksia. Painoista voit käyttää: tanko, käsipainot, painot, kaapelikengät, oma paino. Tietenkin, en aio kuvata tämän artikkelin puitteissa kaikkea, mutta keskityn vain suositumpiin. Ja ne, jotka antavat maksimaalisen tuloksen. Hauislihasharjoituksen periaate johtuu sen toiminnasta, nimittäin käsivarren taivutuksesta kyynärpään nivelissä. Eli tärkein tehtävämme on taivuttaa kyynärpää hauislihaksella.

Taivutus käsivarsi kanssa tanko

Erinomainen perusharjoitus hauislihasten lisäämiseen. Se on täydellinen sekä aloittelijoille että ammattilaisille. Tärkeintä on suorittaa suorittamistekniikka ja taivuttaa käsiäsi vähentämällä hauislihaa. Sinun ei tarvitse auttaa itseäsi selkääsi heittääksesi paljon painoa. Joten saat vain loukkaantumisia. Voit myös siirtää kuormitusta kumpaankin päähän. Voit tehdä tämän muuttamalla pidikkeen leveyttä. Kun käsien asetukset ovat kapeat, pitkä pää kuormittuu enemmän. Ja leveällä lyhyellä.

Taivutus käsivarsi käsipainoilla seisoo ja istuu

Riippumatta siitä, minkä kehon asennon valitset, seisoen tai istuen. Liikunta toimii hyvin molemmilla tavoilla. Haavataksesi hauissi entisestään, käytä käsipaino supinaatiota nostaessasi. Eli käännä sitä peukaloa kohti. Jotkut urheilijat väittävät, että käsipainot treenaavat hauislihaa paremmin kuin tanko. En halua painostaa mielipiteeni kenellekään. Kokeile paremmin itse ja päätä, mikä on sinulle parhaiten. Päätehtävämme on saavuttaa hauislihasten maksimaalinen osallistuminen harjoitteluun ja oikea tekniikka. Ja kaikki muu voi odottaa. Otamme käsivarret taivuttamalla käsipainoilla arsenaaliimme.

Tiukka hauislihaa

Tämä on yksittäinen versio seisovista aseista. Tämän täytyy levätä seinää selällä ja kyynärpäillä. Tämä sijainti ei salli sinun yhdistää apulihaksia, joten työ tehdään vain hauislihasten tai pikemminkin sen kahden nipun kustannuksella. Suorittaessasi tätä harjoitusta, voit myös muuttaa otteen leveyttä siirtämällä painopistettä kumpaankin päähän. Hauislihasten tiuhaan nostamiseen on olemassa useita erilaisia ​​muotoja: seisoo seinää vasten, painottaen käsivarsilauhaa ja makaa lattialla ristikkäin.

Keskittynyt hauislihaa

Tämä on hieno eristetty harjoitus, joka antaa hauissi täydellisen istuvuuden. Jos tehtäväsi on luoda helpotus, niin tämä keskittynyt kiivetä selviää täydellisesti tästä tehtävästä. Klassinen versio, joka suoritetaan istuen penkillä ja yksi käsivarsi reiteen sisäosassa. Voit oppia lisää keskittyvästä nostamisesta ja siitä, kuinka harjata harten hauislihaa, artikkelista “Parhaat hauislihasharjoitukset”.

Alkuvaiheessa nämä harjoitukset ovat enemmän kuin tarpeellisia hauislihasten oikean kehityksen kannalta. Ja jo kauemmas, sinun on lisättävä enemmän ja enemmän uusia harjoituksia lihaksesi shokistamiseksi. Ja vasta sitten he vastaavat hyvällä kasvulla.

Tricepsit (tricepsit)

Triceps on iso lihas, joka sijaitsee hartian takana. Se vie 65-75% käsivarren yläosasta. Se ulottuu lapaluusta kyynärpään. Rintakehän lihas peittää luun kiinnityksen päällä.

Koostuu 3 nipusta (päästä):

  1. Sivusuuntainen pää, olakkeen takana, ulkopuolella. Eli käden käännöksen ollessa kauempana takaa. Se on lähtöisin jänteistä ja lihasprosesseista. Se vie nivelen ulkopinnalta ja menee alas ja kiinnittyy ulnaan, radiaalisen hermon uran yläpuolelle..
  2. Mediaalinen pää. Se sijaitsee olkapään takapinnassa. Se on pienin kolmesta nipusta, mutta samalla ensimmäinen ottaa kuorman varren jatkamisen aikana. Se on perässä olkaluun takana. Joten - se on kiinnitetty olkaluun lateraaliseen (sisäiseen) ja mediaaliseen (ulkoiseen) väliseinään radiaalisen sirun alapuolelle.
  3. Pitkä pää. Se sijaitsee lähempänä takana olevaa olkapäätä. Se alkaa voimakkaalla jänteellä vartalon subartikulaarisesta tuberkullista (sijaitsee sisäpinnalla). Sitten se laskee suurten ja pienten pyöreiden lihasten väliin. Kulkee tasaisen muodon jänteeseen ja kiinnittyy ulnaan.

Kaikki kolme tripepsin kimppua on kytketty toisiinsa ja kiinnitetty yhdellä jänteellä ulnaan. Siksi ne suorittavat saman toiminnon eikä niitä voida eristää toisistaan. Tietysti voit siirtää painopistettä lisäämällä minkä tahansa kolmen pään kuormitusta. Jos haluat itsellesi suuria käsiä, sinun pitäisi suunnata enemmän ponnisteluja etenkin tricepsin kehittämiseen.

Toiminta: meille sen tärkein tehtävä on laajentaa käsivarsi kyynärpään sisään. Siirtää käsivartta taaksepäin ja auttaa, tuo hartion vartaloon.

Toisin sanoen triicepsit suorittavat hauislihasten suhteen vastakkaiset toiminnot. Kuten aiemmin totesimme, se on antagonisti.

Triceps-harjoittelu

Koska trivaps on myös erittäin suosittu lihas. Sen kehittämiseksi on olemassa suuri joukko tehokkaita harjoituksia. Mutta ne ovat kaikki samanlaisia ​​liikkeen mekaniikassa, toisin sanoen ne ulottavat käsivarren kyynärpisteeseen eri kulmissa. Kaikkien kolmen tricepsin pään pumppaamiseksi sinun on tiedettävä hänen koulutuksensa periaate. Suurimman osan kuormasta vastaanottaa mediaalinen nippu, koska se sisältyy ensin työhön. Kun hän on käytetty loppuun energiansaanninsa, apua saa sivusuunnassa oleva kimppu. Ja vasta kun he väsyvät, pitkä tricepsipää yhdistyy. Tästä voimme päätellä: Jotta tricepsit voidaan pumppata, sinun on käytettävä multi-rep-harjoittelua tai paljon painoa.

Kapea tartuntapenkki

Missä olemme ilman monikomponenttiharjoitusta? Että se auttaa rakentamaan triicepsin lihaksia. Se myös vahvistaa niveliä ja tekee lihaksista paljon vahvempia. Suoritusmenetelmä on melko yksinkertainen. Tärkeintä ei ole levittää kyynärpään sivulle niin, että rintakehän lihakset eivät sisälly työhön. Sinun ei pitäisi ottaa paljon painoa, kun aloit harjoitella kuntosalilla. Parempi työskennellä useita kertoja. Ja sitten kun harjoittelet tekniikkaa, lihakset vahvistuvat. Voit lisätä palkin painoa turvallisesti.

Dips

Mielestäni tämä harjoitus on tuttu monille. Koulun fyysisessä kasvatuksessa hänelle asetettiin vaatimukset. Henkilökohtaisesti olen pahoillani siitä, että noina vuosina en kiinnittänyt asianmukaista huomiota epätasaisten tankojen työntöihin. Tämä on erinomainen perusharjoitus, joka pumppaa 3 tricepsipäätä heti. Se voi myös olla monimutkaista lisäämällä painoa pannukakkujen muodossa, jotka on kiinnitetty erityisellä hihnalla. Tytöille on hyviä uutisia. Nyt voit tehdä turvallisia lisäyksiä epätasaisiin palkkeihin erityisellä “Graviton” -simulaattorilla. Nostolavan ansiosta voit puristaa painosi turvallisesti.

Ranskan penkki

Tämä on yksi yleisimmistä eristetyistä tripepsin harjoituksista. Voit suorittaa sen millä tahansa ammuksella: tanko, käsipaino, paino, ristinpää ja erityiset simulaattorit. Nämä vaihtoehdot eroavat hiukan toisistaan, mutta kumpikin niistä auttaa treffisoimaan olkapään lihaksia. On parasta tehdä ranskalainen penkkipuristus harjoituksen lopussa perusharjoitusten jälkeen..

Penkkipuristin lohkosimulaattorissa

Toinen eristetty trivapsin harjoittelu. Kaappeja on monia erilaisia. Jos tartu kahvaan ylhäältä, kuorma siirtyy mediaaliseen ja sivuttaiseen päähän. Sitä vastoin, kun ote on alhaalta, mediaali ja pitkä lastataan. Tämä harjoitus kuuluu myös ajo-luokkaan, siksi on parasta tehdä se perusharjoittelujen jälkeen, joissa on paljon toistoja. 12-15 kertaa lähestymisessä.

brachialis

Tämä on pieni, mutta paksu lihakset, jotka sijaitsevat hauislihasten alla. Muodoltaan se on hyvin samanlainen kuin hauislihas, vaikkakin on eroja ja erittäin merkittäviä. Ensinnäkin juuri tämä lihas tekee suurimman osan työstä käden taivuttamisen aikana. Toiseksi sillä on muita kiinnityskohtia. Yläreuna on kiinnitetty olkaluun keskiosaan ja alempi ulnaraan. Tämän takia hänellä on paljon pienempi liikealue. Kolmanneksi siinä on vain yksi joukko. Koska brachialis on sisäinen lihas, emme näe sitä, vain jos hieman käsin ulkopuolelta, jos siinä on pieni osuus ihonalaista rasvaa. Se alkaa nivelen keskeltä tai pikemminkin sen ulkopuolelta. Sitten se heitetään kyynärnivelen läpi ja kiinnitetään ulnar-luuhun ja yhdistetään ulnar-kapseliin.

Toiminto: osallistuu käsivarren taivutukseen kyynärpään nivelissä, suorittaa tarkemmin 60–70% työstä.

Hyvin kehittynyt brachialis tekee hauislihasta selvemmän ja massiivisemman.

Brachialis-harjoitukset

Ensin on ymmärrettävä yksi tärkeä kohta. Vaikka et tee erityisiä harjoituksia, brachialis kehittyy edelleen. Tämä johtuu siitä, että hän suorittaa saman toiminnon hauislihasten kanssa, nimittäin taivuttamalla käsivartta.

Käsien taivuttaminen käsipainoilla yhdensuuntaisella kahvalla "Vasarat"

Tavallisista käsipainotutkimuksista ne erottuvat vain yhdensuuntaisen otteen avulla. Toisin sanoen kädet, joissa kämmenet käännetään toistensa suuntaan. Tämä tehdään hauislihasten poissulkemiseksi ja liikkeen suorittamiseksi vähentämällä brachialiaa. Ei ole mitään syytä tehdä tätä harjoitusta aloittelijoille. Koska on järjetöntä kuluttaa energiaa toissijaiseen lihakseen. Käytä paremmin aikaa ja energiaa hauislihasten kehittämiseen. Mutta heti kun pumppaat tasoa, ota vapaasti vasarat harjoitusohjelmaasi.

Kääntösuuntainen tartuntavarsi

Toisin sanoen, emme laita käsiämme kaulan alle, vaan otamme sen ylhäältä. Tässä pätee sama periaate kuin vasarassa. Koska hauislihaksemme ovat vastuussa supinaatiosta, käytämme selvää otetta (kämmenet alaspäin) sen kuormituksen vähentämiseksi. Yritä olla nostamatta kyynärpääsi, kun nostat tankoa. Tämä harjoitus on vaikeampaa kuin säännölliset tankovaivot. Siksi ota vähemmän painoa.

Coracorachis-lihakset

Tämä on pieni lihakset, jotka sijaitsevat olkapääalueen yläosassa. Sitä kutsuttiin niin sen kiinnittymispaikkojen vuoksi. Yläreuna on kiinnitetty lapan korakoidiprosessiin ja alempi olkaluun mediaaliseen (sisä) reunaan. Koskee myös sisäisiä lihaksia.

Toiminta: Taivuttaa käsivarsi olkapäässä (nostaa sitä ylös), mutta toisin kuin hauislihas, se toimii myös, kun käsivarsi on nostettu yli 90 °. Ja tuo myös käden vartaloon.

Ulnar-lihakset

Nämä ovat pieniä kolmion muotoisia lihaksia. Se on eräänlainen jatko trivaalipään päälle. Se on peräisin olkaluun sivuttaisesta epikondyylista, ja alareuna on kiinnitetty radiaalisen prosessin loppuun ja kasvaa yhdessä kyynärnivelen kanssa. Toisin sanoen olkaluun päissä on kondyylit (luiset paksunnelmat, rustot tavallisissa ihmisissä), ja epikondyylin kaksi ulkonemaa sijaitsevat niiden pinnalla. Niiden tarkoituksena on vain varmistaa, että lihakset kiinnittyvät niihin..

Toiminto: laajentaa kyynärvarren olkapäässä. Toisin sanoen se on pariksi olkapäähän tricepsin lihaksen kanssa.

Nämä lihakset kehittyvät hauislihasten ja trivapsien rinnalla, joten sinun ei tarvitse tehdä erityisiä harjoituksia. Mutta jälleen kerran, ne ovat tärkeitä tavoitteen saavuttamiselle kokonaisuudessaan..

Olkapään rakenne

Olka-nivel tarjoaa useita raajan liikkeitä missä tahansa tasossa. Sen muodot voidaan nähdä ohut ihmisen paljain silmin ja koettaa eteenpäin. Olkapään kuvaava anatomia, jonka olemme kaikki oppineet anatomian oppikirjoista, viimeisen 20 vuoden aikana on vähitellen muuttunut olkan funktionaaliseksi anatomiaksi. Tämä "uusi" olkapäiden anatomian näkemys on tulosta tarkemmasta tiedosta olka-alueiden nivelsiteiden, lihaksien ja jänteiden rakenteesta, joka on saatu kliinisen kehityksen, kuvantamisen, kuvantamisen, nivelröntgenkuvien, artroskopian ja leikkauksen avulla. Puhumme käytännöllisestä anatomiasta, jonka avulla voimme ymmärtää paremmin paitsi mitä nämä eri rakenteet koostuvat, myös sen, kuinka ne osallistuvat erilaisiin liikkeen ja vakauden toimintoihin, ja lopulta kuinka ne muuttuvat, kun kyse on niiden toiminnallisesta kulumisesta, poistot ja ikääntyminen, patologia tai traumaattiset vammat.

Olkapään nivel on rakenteeltaan yksinkertainen, pallomainen, liikkeen akseli on pystysuora, sagittaalinen, poikittainen, ts. Se on moniakselinen. Monipuolinen liikealue yhdistetään vahvaan lihaskudokseen ja vahvaan ligamenttiseen laitteeseen. Vaurioistaan ​​ja toiminnon menettämisestä ainakin osittain arjesta tulee ongelmallista.

Lyhyesti olkapään anatomiasta

Kun puhumme olkapäästä, emme rajoitu vain kaula-nivelen karakterisointiin. Itse asiassa puhuttaessa oikeasta olkapään luu-nivelkompleksista, tarkoitamme itse asiassa olkaluun yläosaa, lapaluon nivelpintaa, edessä sijaitsevaa korakoidiprosessia, takaosan yläosan akselin akselia ja infraspinatus-lihaksia, lapaluun olkapääprosessi on akromioni, mutta myös ravelli on todellinen pidättävä kaari sijaitsevat rintalastan ja lapavarten välillä.

Olkapään nivelkompleksi koostuu kolmesta nivelestä:

  • humeroscapular;
  • acromioplechlechnik;
  • clavicular.

Yhden näistä kolmesta nivelruston vaurioista on tiettyjä kliinisiä oireita, eräänlainen röntgenkuva ja visuaalinen sarja artroskopian kanssa. Mikä tahansa patologia missä tahansa tämän kompleksin osassa voi vaikuttaa itse hartian toimintaan.

Nivelkapseli

Olkapää-lapaluun liitos on suojattu erityisessä kuoressa, joka on suljetun ja suljetun tilan sisällä negatiivisella paineella, mikä helpottaa sovittamista kahden nivelen väliin. Kapselin sisäpuolella on nivelkalvo, jonka solut tuottavat erityistä kosteutta, rikas aine, joka on välttämätön rustosolujen elintoiminnalle.

Olka-lapa-nivelen passiivinen tai aktiivinen liike provosoi nivelnesteen tuotannon, mikä helpottaa kahden vierekkäisen osan liukumista. Olka-nivelen liikkumattomuus on haitallista: tarvittavaa nestettä ei stimuloida, rusto ei enää saa ravintoa. Kun olkapää-hartiainen nivel "tukkeutuu", toiminnalliset seuraukset ilmenevät kipuina johtuen nivelrustan alla olevan subkondraalisen luun demineralisaatiosta (suolan poistumisesta) ja nivelten progressiivisesta jäykkyydestä.

Olkapään ligamenttinen laite

Jos takaosan nivelkapseli on ohut ja vakio tiheydellä, niin etupuolella oleva kapseli on päinvastoin paksumpi, etenkin niiden vyöhykkeiden tasolla, jotka muodostavat nivelen olkapääsidet.

  1. Ylempi nivelvarsijauhe (VSS).

VSPJ sijaitsee tuberkuloituneen uran etuosassa, jossa pitkän hauisliukupään (DHB) jänne on taivutettu olkaluun tuberkuloituneeseen uraan siirtyäkseen pystysuorasta asennosta vaakasuoraan nivelen sisäiseen nivelosaan sen lisäämiseksi nivelontelon yläosaan. Tämän alueen artroskopia antaa sinun selvästi tunnistaa ylemmän nivelsiteen, joka on todellinen parantava yksikkö ja joka on hauislihasten pitkän pään alla, jolloin se voi kääntyä mukulaten välisen uran ulostulossa. Pieni koko, alle 1 cm, mutta erittäin vahvan rakenteen kanssa, SCJ on hyvin tutkittu. Ylivoimainen nivel-brachial ligamentti yhdessä pitkän hauislihaksen pään (DHB) jänteen kanssa peitetään coraco-brachial ligament (CPS). Visuaalisesti tämä kohta on todellinen yläreunan kuitujen ristikko, jatkuvat yhteydet - syndesmoosi on vaikuttava, nivelkipu on niin monimutkainen ja perusteellisesti harkittu.

SCJ: n rappeuttava tai useammin traumaattinen vamma johtaa pitkän hauispään siirtymiseen olkaluun mukulan välisessä urassa. SCJ: n tappio yhdistetään usein subscapulariksen kolmannen ylemmän jänteen repeämään.

  1. Keskimmäinen nivelvarsijauhe (JCSS).

SSPS - ohut, vahva, sillä ei ole mekaanista roolia. Ligamentti erotetaan hyvin artroskopialla.

  1. Alempi nivelvarsijauha.

NSAID: lla on todellinen muoto alempana olevasta kapselitaskusta, joka sijaitsee olkapään luun anatomisen kaulan ja nivelontelon etuosan välillä. Alempi nivel-brachial ligamentti näkyy selvästi artroskopian avulla.

Tulehduskipulääkkeet (NSAID) ovat tärkein elementti rintakehän etuosan passiivisessa stabiloinnissa. Jänteen repiminen nivelontelon etureunassa on yleisin vaurio, jonka seurauksena on hartion traumaattinen epävakaus. Tulehduskipulääkkeiden tulehduksia voi esiintyä myös olkapäässä.

NPSS tarjoaa rintakehän pään passiivisen stabiliteetin edessä ja voidaan revitty rintapään siirron tai eturaumaisen subluksaation jälkeen

Nivel tubercle

Jatkuvasti nivelkapselin kanssa niveltuubeli on kuitumainen rusto, joka on samansuuntainen nivelten litteän pinnan ja olkaluun pallomaisen (pallomaisen) pään kanssa. Nivel tububelin jänteen erottelu on paljon yleisempi etuosassa. Suuren tuberkleksin, jonka kuitukudos ulottuu hauislihan pitkään päähän, repeämä määritetään sen perusteella, mitä S.J.Snider nimitti SLAP-vaurioiksi (vaurioita lapaluun nivelhuuleen yläosaan). Tämän tyyppinen vaurio esiintyy useimmissa tapauksissa urheilijoilla, jotka harjoittavat urheilunheittoa..

Mansetin lihakset

Olkapään ranneke koostuu neljästä erillisestä jänteestä, jotka ovat peräisin neljästä erillisestä lihaksesta, jotka menevät rintakehän yläreunaan. Mansetti tarjoaa monenlaisia ​​liikkeitä ja kiinnittää olkaluun pään.

  1. Subcapularis-lihakset (subscapularis).

Subscapularis on sisäinen rotaattorilihas, se sijaitsee olkavarren fossa, alkaa fasciastaan ​​ja kiinnittyy edessä olevaan olkapääkapseliin. Tähän päivään mennessä subscapularis-lihaksen vaurioita tutkitaan paremmin, ne ovat useimmiten traumaattisia. Diagnoosin tulisi olla varhaista, jotta jännereaktiot ja lihaksen ja rasvan rappeutuminen voidaan estää mahdollisimman nopeasti..

  1. Supraspinatus-lihakset (supraspinatus).

Supraspinatus, jota kutsutaan myös ”hartialähteeksi”, miehittää supraspinatus scapular fossa, alkaa suprastinatuksen fasciapinnalta, kulkee akromionin yli; kiinnitetty humerum iuncturam -kapselin yläosaan.

Supraspinatuksen tulisi olla aina liikkeessä, koska se on mukana kaikilla ihmisen toiminnan aloilla: urheilu, työ. Lihas paljastaa olkapään. Jos kipu nousee kättä nostettaessa, lääketieteellisessä terminologiassa tällaista merkkiä kutsutaan "impingement syndrooma de humero", nimitys kirurgi Nir.

  1. Alalihas (infraspinatus).

Infraspinatus on olkapään sisäinen rotaattori. Lihas on tilava, se vie koko vartalon ihon alle.

Eroa supraspinatus-infraspinatus on suurempi kriteeri huono toiminnallinen tulos.

Ulkopuolinen pitkänomainen pyörivä lihas, joka sijaitsee lapaluun sivureunaan, on kiinnitetty tiukasti infraspinatus-lihakseen ja päättyy jänteellä, joka sijaitsee olkaluun takana. Pienen pyöreän lihaksen jänteiden rappeutuvat repeämät ovat paljon vähemmän yleisiä kuin supraspinatus- ja infraspinatus-lihaksen repeämät.

Olkapään pyörivän mansetin neljä lihasta ovat olkaluun pään ripustavat nivelsiteet. Tämä selittää esimerkiksi juoksijan tuntemia kipuja koko varren pituudelta, jotka osoittavat mansetin tulehduksen. Kipu on jatkuvaa, kuten nouseva yo-yo-lelu

Pitkän hauislihan pään jänne

Hauislihas koostuu fuusiosta hartioiden edestä - hauislihaksen pitkä pää (DHB) ja lyhyt pää, jotka sulautuvat yhteiseen vatsaan.

Haut, jonka pituus on hauislihaspäätä, voidaan verrata köysiin, joka liukuu jatkuvasti ja nostaa olkaa jokaisen liikkeen aikana.

Subakromiaalinen tila

Tämä on rajoitettu tila ulkopuolelta - deltalihaksen syvän pinnan kautta, sisäpuolelta - acromioclavicular-liitoksesta, yläpuolelta ja edestä - acromionin alaosasta ja mailanmuotoisesta acromia-ligamentista; alempi - supraspinatus-jänteen ulkopinta. Itse asiassa subakromiaalinen tila on kokonaisuudessaan nivelkudosten miehittämä, liukuminen tapahtuu akromionin alaluun pinnan ja supraspinatus-jänteen välillä. Juuri subakromiaalisessa pussissa (bursa) kalsiumsuolat laskeutuvat jänteeseen ja olkahihnan lihaksiin. Subakromiaalinen pussi luo liukuvan tilan yhdessä subkorakoidisen pussin kanssa, joka sijaitsee lähellä nokka-brachiaalisen nivelen pohjaa

Olkapään, kyynärpään tai vartalon pitkittyneellä liikkumattomuudella vammojen tai leikkauksen jälkeen on haitallinen vaikutus: subakromiaalinen liukupussilla ei ole merkitystä liikkeessä ja liikkeessä.

Anteriorisen subakromiaalisen tilan tasolla on mahdollista mekaaninen ristiriita olkapään lihaksen rotaattorin ylemmän jänteen ja korakoakromiaalisen kaarin välillä. Tämä ristiriita syntyy, kun nostat käsivarsi sivulle, välillä 90˚120˚.

Scapular nivel

Olka-nivel on väärä, siinä ei ole rustoa. Sitä edustaa kaksi liukuvaa tasoa. Suoritetut liikkeet ovat mahdollisia kokonaisuudessaan ja missä tahansa tasossa..

Trapezius ja nivellihakset

Olkapään ja subakromiaalisen tilan rotaattorin lihaksen-jänteen elementit peitetään pintakerroksella lihaksia, jotka koostuvat kolmesta kuidusta, etu-, keski- ja takaosan, deltalihaksesta, jotka työnnetään vastaavasti kaularangan, akromionin ja lapaluun akselin päätämiseksi yhteisen jänteen kanssa, joka edustaa V: n muotoista deltoidista tuberositeettia varren ulkopuolella.

Trapezius-lihas muodostaa yhdessä deltoidin kanssa todellisen aponeuroosikerroksen akromioclavikulaarisen nivelen ylätason edessä, joka voidaan revitty brachioclavicular-paikoissa.

johtopäätös

Kaikki yllä olevat olkapään nivelet ovat vastuussa tietyistä toiminnoista. Minkä tahansa rakenteen patologia vetää tuskallisten reaktioiden ketjun.

Olan anatomisen toiminnan tuntemus on erittäin tärkeä ja välttämätön ihmisille, etenkin aktiivisesti urheiluun osallistuville. He tietävät, että he ymmärtävät vammojen esiintymismekanismin, diagnosoivat varhaiset vammat nähdäkseen lääkärin ajoissa.

Olkapään lihakset: rakenne ja toiminnot

Olkavyön lihasten toiminnot liittyvät rintakehän ja osittain selän lihaksiin. Siksi kehon ja olkahihnan välinen ero on hyvin mielivaltainen. Lihasten muodon muuttuessa myös selän, kaulan ja rinnan muoto muuttuu..

Olkavyön lihaksiin sisältyy:

Olkapää on pallo. Sen muodostaa olkaluun pää ja lapaluun nivelontelo. Tämän nivelten avulla voit suorittaa käsivarsien taivuttamisen (nostaa käsiä eteenpäin) ja jatkaa (nostaa käsivarsi takaisin) olkahivekseen, sekoittaa (siirtää käsiä vaakasuorassa tasossa olkapään tasolla eteenpäin) ja laajentaa (siirtää käsiä vaakasuorassa tasossa olkapään takaosassa) käsivarret, kierto varret sisään ja ulos, käsivarsien sieppaukset (sivulle) ja additiot (vartalon sivupintaan).

olkavarren

Ristalihaksella on kolmion muoto, jonka kärki on alaspäin. Lihas koostuu kolmesta nipusta, joista kukin vastaa käsivarren liikkumisesta eri suuntiin. Sen mukaisesti Deltoid-lihasten kolme osaa erotetaan toisistaan: clavicular, acromial ja scapular. Alkaen leveästä jänteestä, joka sijaitsee olkapään nivelen yläpuolella, kolme nivelrinnan nipua yhtyvät yhdeksi jänteeksi, joka on kiinnitetty olkaluun. Ristalihaksen hyvä kehitys vaikuttaa hartioiden leveyteen huolimatta siitä, että niiden luupohja voi olla melko hauras. Deltoid-lihaksen kaikki kolme osaa voivat supistua itsenäisesti.

Deltoid-lihaksen etummainen kimppu kiinnittyy rannekkeeseen ja nostaa käsivarsi eteenpäin (käsivarsien taivutus olka-nivelissä), lateraalinen kimppu (lateraalinen) kiinnittyy lapaluun akromioniin ja nostaa käden sivulle (käsivarsien sieppaaminen). Deltoid-lihasten takaosan nipistys kiinnittyy varteen ja vie käsivarsi takaisin (käsivarren jatke olkapäässä).

Kääntyvä ranneke

Olkapään pyörivä ranneke on ryhmä, joka koostuu neljästä lihaksesta, jotka luovat eräänlaisen suojaholkin olkahiveksen ympärille. Vaikka nämä lihakset ovat käytännössä näkymättömiä, ne ovat erittäin tärkeitä olkapäiden vakauden ja lujuuden varmistamisessa. Kaikki neljä lihasta alkavat lapaluusta ja kulkevat olkapään ympärillä ja kiinnittyvät olkaluun..

Supraspinatus-lihas on pääosin peitetty trapezius-lihaksella, mutta koska jälkimmäinen on tässä osassa melko ohut, se ei voi täysin piilottaa supraspinatus-lihaksen ääriviivoja. Supraspinatus-lihakset sijaitsevat olkavarren supraspinatus fossa ja kiinnittyvät olkaluun suuriin tuberkleihin ja vastaavat sieppauksesta yläraajaa kohti ja sen kiertymisestä ulkopuolelle.

Infraspinatus-lihakset alkavat vartalon takapinnalta ja kiinnittyvät olkaluun. Rintakaula-alaosa on deltalihaksen subscapulariksen ja nivelosan synergisti. Infraspinatus ja plexus-lihakset sijaitsevat nivelen takana. He nostavat kätensä sivulle ja vetävät sen taaksepäin kääntämällä lapaa ulospäin (supinaatio).

Subcapularis -lihas on laaja, paksu, kolmionmuotoinen. Se vie lähes koko vartalon rannan pinnan. Se asetetaan nivelen eteen ja kääntää käsivarsi sisäänpäin (pronaatio) samalla kun lapa tuo vartaloon.

Katso myös

Selän lihakset: rakenne ja toiminnot

Selkälihakset miehittävät kehon suurimman pinnan verrattuna muihin lihasryhmiin. Selkälihasten ansiosta henkilöllä on mahdollisuus liikkua suoraan kahdella jalalla, mikä erottaa ihmisen eläimistä.

Rintakehän lihakset: rakenne ja toiminnot

Rintakehän lihakset miehittävät suuren osan rungon yläpinnasta ja ovat selvästi näkyvissä edessä. Jokainen ihminen pyrkii antamaan rinnan lihaksille massaa ja helpotusta, koska nämä lihakset vaikuttavat voimakkaasti kokonaisuuteen.

Vatsalihakset: rakenne ja toiminnot

Vatsalihakset vievät suuren pinnan ja suorittavat useita kehon tärkeimpiä toimintoja. Kirkas, kohokuvioitu puristin on yksi hyvän muodon indikaattoreista. Siksi runsaasti kehon rasvaa kertyy yleensä vatsaan.

Käsivarren lihakset: rakenne ja toiminta

Käsien päälihasten kuvaus, koostumus ja toiminnot. Lihakset, jotka vastaavat käsivarsien taipumisesta ja jatkamisesta, samoin kuin harjojen kääntämisestä ylös ja alas.

Olkapään anatomia, hartioiden anatomia

Käyttäjän arvio: 5/5

Olkapään nivel on melko monimutkainen mekanismi, jonka ansiosta voimme suorittaa erilaisia ​​liikkeitä. Laitteen luonteesta johtuen olkapää on varsin haavoittuvainen ja altis useille vammoille. Katsotaanpa tarkemmin mitä ihmisen olkapää on.

Olkahihnat:

  • Lapio
  • Solisluu
  • Brachial luu

Deltoid lihas, josta keskustellaan juuri alla, kiinnitetään jänteillä luurankoon luiden ansiosta, joiden nimet ilmoitettiin yllä olevassa luettelossa. Tämän lihaksen ansiosta saavutetaan laaja valikoima kädenliikkeitä..

Olkapään nivel koostuu kerroksista:

  • Luu - on syvin kerros
  • hermot
  • alukset
  • jänteet
  • ligaments
  • lihas
  • Ihon peittäminen

Hermojen takia erityiset signaalit siirtyvät aivoista lihaksiin, mikä varmistaa prosessin liikkumisesta olkapään nivelissä, ja vasta sitten hermot välittävät signaalin takaisin aivoihin ilmoittaen kipusta, paineesta ja muista lihaksiin vaikuttavista tekijöistä.. Jos suunnilleen kuvittelet olkapään toimintaa, voit valita sen palloniveleksi, jossa itse palloa edustaa olkaluen pää. Hieman korkeampi on akromionin alue - olkapään yläosa ja lähellä akromiaalinen - clavicular-nivel.

Yhteensä olkahihnassa on kolme niveltä:

  • hartian
  • Acromioclavicular
  • sternocleidomastoid

Deltoid-lihaksen laite:

  • Etupalkki - voit taivuttaa hartia ja kääntää sen sisäänpäin. Nosta laskettua kättä ylös
  • Keskitaso - voit ottaa käden takaisin
  • Takapalkki - antaa sinun suorittaa olkapäät ja kääntää sen ulos. Nosta nostetun käden alas

Ristalihaksella on kolmionmuoto ja se on myös melko paksu. Se peittää olkapään ja jotkut hartioiden lihakset. Tämän lihaksen niput lähentyvät kohti kolmion kärkeä kuin tuulettimen muotoisia ja suuntautuvat alaspäin. Ristalihakset yleensä supistuvat yksittäisinä kimppuina tai kokonaisuutena kehittäen samalla vaikuttavaa voimaa.

Ristalihakset ovat eräänlainen sirkus. Tämän ehdon ansiosta voit tuottaa ponnisteluja tehokkaammin ja myötävaikuttaa parempaan vakauttamiseen, mutta siinä on pieni miinus - tietty joustavuus menetetään.

Olkavyön jäljellä olevat lihakset:

  • Isot ja pienet pyöreät lihakset
  • Supraspinatus-lihakset
  • Sub-lihas
  • Subscapularis-lihakset

Olkapään rotaattorin mansetti toimii ensisijaisena ja tärkeänä stabiloijana olka-nivelen liikkeen aikana. Sen lujuus varmistaa koko olkapään nivelten vakauden ja vähentää mahdollisten vammojen mahdollisuutta fyysisen toiminnan aikana painon mukana. Se koostuu neljästä lihaksesta, kuten yllä olevassa kuvassa on osoitettu, ja jotka osallistuvat hartioiden pyörimisliikkeisiin. On syytä kiinnittää huomiota siihen, että ennen harjoittelun aloittamista on kiinnitettävä asianmukaista huomiota olkapään rotaattorin mansetin lämmittämiseen ja lämmittämiseen loukkaantumisten välttämiseksi..

Olkapään nivel:

Kehossamme olka-nivelissä on suurin liikkuvuus. Sen avulla voimme kiertää käsiä eri asennoissa. Olen samaa mieltä siitä, että liikkumisvapaus tarjoaa meille täyden elämän tunteen.

Olkapään nivelissä voidaan erottaa erityinen kudosten luokittelu, joita kutsutaan ”pehmeiksi”. Nämä kudokset ovat vastuussa nivelten liikkuvuudesta ja myös stabiloivat nivelen. Pehmeä kudos on erittäin haavoittuvainen ja usein alttiina kulumiselle aiheuttaen hartioita olkapäälle.

Pehmeisiin kudoksiin kuuluvat:

  • Nivelkapseli
  • Olkapään siteet
  • Ylempi nivelhuuli
  • Pitkä hauislihasjänne
  • Kiertäjäkalvosin
  • Bursa

Rintakehän pää suorittaa erittäin tärkeän tehtävän - se vastaa koko nivelen vakauden ylläpidosta ja se sijaitsee nivelpussin aivan keskellä. Rintakehä pysyy paikoillaan nivelsiteiden, jänteiden ja etuosan lihaksissa.

Acromioclavicular-nivel:

Sen tehtävänä on antaa käden muodostaa yhteys rintakehän alueelle. Spesifisyytensä perusteella akromioklavalaariset nivelsiteet toimivat tärkeänä vaakasuorana stabiloijana. Korakoidi-klavisulaariset nivelsiteet puolestaan ​​toimivat ravinteen vertikaalisena stabilisaattorina. Suurin kierrosluku tapahtuu tarkalleen kaulakorussa ja vain 10% kierroksista tapahtuu itse acromioclavicular-nivelen risteyksissä..

Sternoclavicular-nivel:

Tämän nivelten avulla voimme nostaa käsiämme ylöspäin, kääntää niitä päämme taakse, ja se antaa meille myös mahdollisuuden kiertää liikkeitä hartioillamme. Tämän nivelvamman tai sairauden ollessa olkapääliikkeen liikkeet rajoittuvat ja niiden täydellinen käyttö on mahdotonta.

Jos puhumme olkapään nivelten lihaksen etenemisestä urheilussa, niin ehkä deltalihakset ovat kaikkein alttiimpia kehitykselle ja kasvulle. Merkityksellisemmän tuloksen saavuttamiseksi asiantuntijat suosittelevat harjaamaan kaikkia kolme nivellihan kimppua.

Esimerkkejä harjoituksista:

Nämä ovat kaukana kaikentyyppisistä harjoituksista, jotka kehittävät deltalihaa. Harjoitukset-osiossa tarkastellaan erityyppisempää harjoitusta deltalihaksille..

Olka anatomian video:

Ehdotan sinun perehtyvän selkälihasten anatomiaan

Ihmisen olkaluun anatomia

Ihmisen luurankossa on 205–207 luuta, joista 64 kuuluu yläraajojen luurankoon. Mieti, missä olkaluvi on, joka palvelee liittymistä käsien osiin, osallistuu liikkeeseen ja ottaa myös käsivarteen ja koko olkahihnaan liittyvän taakan.

Millainen nivel on ja minkä nivelten kanssa se yhdistyy

Jos puhumme koneistamisesta, niin osteologia määrittelee tämän luun pitkänä, putkimaisena luurannon vapaan yläraajan koostumuksessa, koska sen pituus on huomattavasti leveyttä suurempi. Putkimaiset luut ovat rakenteeltaan erittäin vahvoja, luonto on harkinnut laitteensa hyvin ja paineenkestävyyden, ruumiinpainon ja mahdollisten lisäpainojen suhteen - niitä voidaan verrata valurautaan.

Kunkin luurannan elimen muoto ja rakenne määräytyvät sen suorittaman toiminnan perusteella: olkaluu liittyy niveliin pallomaisen olkaluun ja monimutkaisten kyynärpään nivelten kanssa, mikä määrittelee sen ominaisuudet muiden putkimaisten luiden joukossa.

Yhdistettäessä ylempää osaansa esimerkiksi varteen, & # 8212: n ominaispiirre, elementtien rakenteiden koko poikkeaa toisistaan. Pallomainen, kupera pää on suhteeton nivelkalvon onkaloon, jota lääketieteessä kutsutaan glenoidiksi. Se on melkein litteä, sen halkaisija on neljä kertaa pienempi kuin nivelpään koko.

Opi hevonen hännän oireyhtymä.

Pään osat, kuten hyaliinirusto ja nivelruston huuli, toimivat pehmusteelementtinä tässä yhdisteessä. Ne hoitavat nivelontekon syvyyden lisäämistä, nivelten pehmentämistä ja vakauttamista. Nivelkapseli myötävaikuttaa myös nivelten vakauteen - tiukka läpäisevä pussi, jonka seinämissä sijaitsevat nivelet.

Tällainen rakenteellinen ominaisuus toimii liikkeiden amplitudivapautena, toisaalta pää voi pudota nivelissä terävällä liikkeellä, mukana on ääliö, ja siirron tapauksessa tapahtuu, että rustohuuli hajoaa glenoidista.

Tarkastellaan olkaluun rakennetta:

  • apofyysi - kreikkalaisesta apofyysi, ts. "Käsitellä asiaa". Nämä prosessit palvelevat lihasten kiinnittymistä ja nivelten kiinnittymistä.,
  • epifysiot - diafysyn ylä- ja alapäät, joita edustaa sienimäinen aine,
  • diaphysis - vartaloa edustaa kompakti aine, kanava kulkee sen läpi keltaisilla aivoilla aikuisilla ja punaisilla lapsilla.
  • metafyysi - kasvualue, joka esiintyy ennen 22–23 vuotta,
  • hyaliinirusto - luun päiden peittäminen,
  • periosteum on ulkokuori, koostuu sidekudoksesta, kapillaarit ja hermot kulkevat täältä, jotka tarjoavat ravintoa ja viestintää. Periosteumin kuitukerros tarjoaa hyvän tartunnan jänteisiin, nivelsiteisiin.

Voit nähdä laitteen valokuvassa selvästi oikean olkaluvon esimerkillä.

Kaikki anatomia ja ainutlaatuisuus on alistettu parhaaseen liikkuvalle yhteydelle olkapääalueelle, kyynärvarren luille:

  1. Olkapään nivel - yläpään nivel + vartalo.
  2. Kyynärvarren nivelet:
  • olkaluu + ulnar - alaosan pinnan läpi, trochlea humeri-lohko, lieriömäinen,
  • brachial + radiaalinen - käpyrauhan alemman pinnan läpi, capitulum humeri, pallomainen.

Näiden yhdisteiden monimutkainen biomekaniikka mahdollistaa erilaiset kädenliikkeet..

Selvitä ero ulkonemisen ja tyrän välillä.

Proksimaalinen käpyrauhas

Ylä- tai proksimaalipää on leveämpi kuin vartalo itse, siinä on pyöristetty pää, caput humeri. Se käännetään lapaluuta kohti ja sen sileän pallon erottaa olkaluun, collum anatomicum, anatominen kaula. Rintakehän pää on peitetty hyaliinirustolla, joka tarjoaa pehmusteen liikkeen aikana ja on tarpeen oikean toiminnan ja liikkuvuuden kannalta.

Pään alla on kaksi apofyysiä:

  • tuberculum majus - suuri tuberkki kirjaimellisella pinnalla,
  • tuberculum miinus - pieni olkaluokka, joka sijaitsee sivuttaisen kirjaimen edessä.

Pyörimisliikkeistä vastaava olkahihnan ranneke on kiinnitetty näihin apofyyseihin, ja kehällä on olkapään hermokerros, joka koostuu useista kimpaleista.

Jokaisesta apofyesistä suuren ja pienen tuberkulin harjat laskeutuvat. Nämä harjanteet erottavat rakojen välisen halkeaman, jossa harten hauislihasjänne on.

Apofyysien alapuolella on kapein kohta & # 8212, hartian kirurginen kaula, kaventuminen käpyrauhan vyöhykettä vastaavasti. Se viittaa erityisen haavoittuviin traumatologisiin kohteisiin, koska tässä paikassa poikkipinta-ala on muuttunut voimakkaasti: pyöristetystä yläpäästä kolmiokammioon & # 8212, alaosaan.

Rintakehä

Ylä- ja alaosan välillä on diafysiikka, joka toimii vivuna pääkuorman vastaanottamiseen, sillä on epähomogeeninen poikkileikkaus: muoto on lieriömäinen yläreunassa ja lähempänä alapäätä tapahtuu siirtyminen kolmijalkaiseen muotoon.

Tämän tyypin määräävät etu-, ulko- ja sisäharjat, jotka venyvät tällä alueella.

Luun rungossa jaetaan:

  • kirjaimellinen pinta - tämän kehon osan yläosan kolmanneksen alueella erotetaan olkaluun deltoidinen tuberositeetti, helpotusosa, jota pitkin sama lihas on kiinnitetty, nostamalla hartia ulospäin vaakasuoraan tasoon,
  • mediaalipinta - tässä säteittäinen hermourat laskeutuvat spiraalissa, ulnar-hermo itsessään sijaitsee siinä, sopivaksi tähän kohtaan lähellä luuta, samoin kuin syvät brachiaaliset valtimoiden,
  • syöttöaukko - sijaitsee mediaalisessa etuosassa ja johtaa distaaliseen syöttökanavaan, jonka läpi pienet valtimoet kulkevat.

Viite! Suurin osa diafysistä on kompakti. Luun rungossa, joka rajoittuu nivelonteloon, lamellinen luukudos muodostaa sienimäisen aineen ristinvarsien. Putkimaisen rungon tila on täynnä luuytintä.

Distal käpylisäke

Luun distaalista päätä kutsutaan myös ”alemmaksi”, sillä on lievästi puristettu muoto etu- ja takatasossa, luun leveys kaksinkertaistuu tässä, kun se lähestyy kyynärpäätä. Sen toiminnot eivät rajoitu osallistumiseen kyynärlihaan & # 8212, ääreishermon ja verisuonten plexusten läpi kulkeutuessaan, kiinnittää nivelsiteet ja lihakset.

Alemmassa päässä on 2 sulatettua prosessia & # 8212, capitulum ja lohko, ja kruunupää, joka toimii osana radiaalista ja ulnar nivelet:

  1. Sisäinen condyle - käpyrauhan pinnan tällä puolella se muodostaa olkapään, jonka kanssa ulnar-luu on kytketty ja liitetty niveliin: yläpää jatkuu ylöspäin ulnar-prosessilla. Condylen takapinnalla on ura, jossa hermon runko sijaitsee. Tämä ura ja condyle voidaan tuntea tutkimuksen aikana, jolla on useita diagnostisia toimintoja.
  2. Ulompi - käppimäärän pää nivelpinnan tällä puolella on jo yhteistyössä säteen kanssa. Liitos antaa kyynärvarren avautua ja taipua tiukasta saranasta huolimatta.

Lisäksi etuosassa on koronaalinen fossa, ulnar-luun prosessi sijoitetaan siihen, kun henkilö taipuu käsivarteensa. Radiaalinen fossa on vähemmän korostunut, mutta se tekee saman työn radiaalisen luun prosessissa. Huomaa, että ulnar fossa: n ja sepelvaltimon välinen seinä on erittäin ohut ja koostuu vain kahdesta kerroksesta.

Kuinka hoitaa brachiaalista neuriittia?

Opi käyttämään Ibuprofeenia nivelille.

johtopäätös

Ihmisen olkaluua ja sen anatomiaa tutkitaan ja kuvataan hyvin ja ne ovat monimutkaisia, koska aseet ovat yksi ihmiskehon liikkuvimmista osista. Meille tuttujen päivittäisten liikkeiden perusta, joista emme edes ajattele, sisältää monimutkaisia ​​ja uskomattomia biomekaniikoita.

Ihmisen olkapään nivelrakenne - kuinka kaikki näyttää sisäpuolelta?

Ennen artikkelin aloittamista on tarpeen erottaa kaksi käsitettä: olkapää ja lapa. Olkapää on käsivarren osa kyynärpäästä kainaloon ja olkapää on luiden nivel, jonka kanssa käsivarsi on kiinnitetty tavaratilaan. Olkapään nivel on ainutlaatuinen. Tämä artikkeli keskittyy tämän nivelen ominaisuuksiin..

luut

Olkapään nivel (articulatio humeri) on melko monimutkainen. Itse artikulaatio koostuu olkaluusta ja lapaluusta. Luu päättyy pyöreällä päällä, joka sijaitsee olkaluun onkalossa. Tätä yhteyttä kutsutaan palloksi..

Rintakehän ja lapaluun yhteys on suljettu yhteiseen kapseliin. Pään pinta ja verenkierto ontelo on vuorattu rustokudoksella, mikä varmistaa tasaisen liukumisen. Nivelkapselin sisällä on nivelneste, joka ravitsee rustokudosta ja estää sitä poistamasta.

Huomattakoon, että olkaluun pää on melkein kolme kertaa suurempi kuin karvankalvon onkalo. Tämä johtaa erinomaiseen liikkuvuuteen kaikkiin suuntiin. Varsi pysyy käytännössä liikkumattomana, ja kaikki liikkeet suoritetaan yläraajojen luulla. Kahden pääluun lisäksi kaulakoru sisältyy olkahiveliin, joka on mukana kahdessa nivelissä: acromioclavicular ja sternoclavicular.

Ligamentous laitteet

Ihmisen olkapään nivelrakenne ei koske vain luukomponentteja. Jokaisen nivelen ympärillä on nivelsiteitä ja jänteitä. Ne ovat välttämättömiä liikkeiden rajoittamiseksi, estäen siten dislokaatiot ja muut vammat.

Koska olakkeen “saranalla” on monia vapausasteita (ts. Se voi pyöriä useassa suunnassa), tätä nivelta ympäröi myös monia nivelsiteitä. Olkapään nivelissä on 6 suurta niveltä, ja on myös jänteitä. Jänne-nivelsidekonglomeraatti pitää nivelen hyvässä kunnossa estäen vammoja.

lihas

Useat suuret lihakset ja monet pienet ovat kiinnittyneet olkapäähän. Lihaskehys sisältää joitakin selän, yläraajojen ja kaulan lihaksia. Lihakset sijaitsevat nivelen ympärillä:

  • D eltovidnaya - yksi suurimmista. Se sijaitsee liitoksen ylä- ja ulkopuolella suojaten siten sitä kokonaan kolmelta sivulta. Tämä lihas kiinnittyy kolmeen luuhun: brachial, clavicular ja scapular. Ei suoraan mukana liikkeessä.
  • Hauislihas (hauislihas). Kiinnittyy olkapääluun ja lapaluuhun. Kiinnityspisteet sijaitsevat kainalossa. Suojaa liitosta edestä.
  • Tricepsit (tricepsit). Suojaa nivelpussia sisäpuolelta ja hieman takana. Sillä on kolme haaraa, jotka sijaitsevat yläraajoissa.

Kolmen niveltä suojaavan lihaksen lisäksi on lihaksia, jotka muodostavat rotaattorin mansetin. Nämä ovat 4 lihasta, jotka tarjoavat laajan liikkeen yläraajoissa mihin tahansa suuntaan.

Näitä ovat: subcapular, infraspinatus, supraspinatus, pieni pyöreä. Jos tutkit tarkkaan olkapään nivelrakennetta, käy ilmi, että se koostuu monista liikkuvista elementeistä. Kuinka he voivat liikkua keskenään häiritsemättä toisiaan? Olkakomponenttien välissä olevat nivelpussit auttavat tässä. Ne on täytetty nivelnesteellä, joka vähentää kitkaa. Pussien lukumäärä jokaisella henkilöllä on erilainen, mutta suurimpia on aina läsnä: kapselin alapuolinen, subclavicular, intercuspid, fake.

Toiminta

Olkapään anatomisen rakenteen ansiosta voit suorittaa monia toimintoja. Nivelliikkeitä on 3 akselia: pystysuora, sagitaalinen ja etuosa. Liiketoiminta etuakselin ympäri on nivelten taipuminen ja jatke. Eteenpäin ja sisäänpäin tapahtuvat liikkeet suoritetaan pystyakselia pitkin. Ja sagitaaliakselia pitkin tapahtuu nivelen sieppaaminen ja adduktio. Monien vapausasteiden takia olkapäästä tulee epävakaa ja on erittäin helppo vahingoittaa sitä väärän kuormituksen alla.

Patologia

Olkahihnassa on monia sairauksia. Seuraavat ovat yleisimpiä:

  1. Sijoiltaan. Tällainen vamma on riittävän yleinen. Se tapahtuu, kun pää ponnahtaa ulos karvapeitteestä. Toistuvilla sellaisilla vammoilla voi kehittyä tavanomainen dislokaatio.
  2. Bursiitti. Tulehdusprosessi nivelkalvopussissa. Sitä esiintyy olkavyön voimakkaiden kipujen ja rajoitetun liikkumisen takia.
  3. Murtuma. Clavicle-murtumat ovat yleisiä. Tämä tapahtuu, koska sinällään tämä luu on ohut ja hauras. Vatsaluun murtumat ovat paljon vähemmän yleisiä..
  4. Nyrjähdyksiä. Jos olka-alueiden nivelsiteitä tai lihaksia kuormitetaan liikaa, venyttely tapahtuu. Leimaa kipua ja rajoitettua liikettä.

Tämä oli luettelo yleisimmistä vammoista ja sairauksista, mutta on muitakin vähemmän yleisiä patologioita..

Kuinka olkanivel on ihmisillä

Olkapää on kehon osa kaulan pohjasta käsivarteen, joka koostuu ravinteesta, lapaluusta ja olkaluusta. Nivelen liikkuva osa koostuu nivelen ja vartalon välisestä liitoksesta. Kaikki rakenteet muodostavat yhden kehon liikkuvimmista niveistä. Lopullinen olkapään muodostuminen ihmiskehossa tapahtuu kolmen vuoden iäksi.

Elämäprosessissa henkilö kääntää kätensä sivuihin 135 °: een, olkapäisy tapahtuu 80 °: seen, taipuu, ulottuu käsivarret etuakselin ympäri 120 °: iin. Rakenne tekee liikkeitä 360 ° akselia pitkin. Korkean suorituskykynsä vuoksi nivel on alttiina erilaisille patologioille. Ymmärtää, mitkä luut olkapään muodostetaan, on tärkeätä säilyttää sen suorituskyky. Terveyden ylläpitämiseksi sinun on tiedettävä nivelten rakenteen perusteet ja hoidettava vartaloasi.

Olkapään anatomia ja rakenne

Ihmisen olkapään nivelrakenteen fysiologiset ominaisuudet vaativat huolellista hoitoa. Rinnan ja vartalon liikkuva mekanismi on kytketty yläraajojen hihnaan.

Olkapäärungon komponenttien koot ovat erilaisia. Ihmisen olkapää on yksinkertainen, moniakselinen, mutta melko suuri ja liikkuva. Pallomainen olkapää on kapselissa, joka on kytketty lapaluun litteään fossaan.

Terä on 3 kertaa pienempi ja melkein liikkumaton. Edessä ja alapinnassa ei ole lihaksia. Ligamenttien pienen venymisen vuoksi tämä alue on alttiina taukoille ja dislokaatioille..

Olkapään nivelpinnat peitetään hyaliinirustolla. Huulten rustokudos pehmentää liikettä. Ruston reunat on taivutettu, kiinnitetty nivelvarsiluuosaan, toista luupään muoto kehän ympärillä, vahvistaa ja korjaa koon epäsuhta. Rusto kudos tarttuu päähän joustavan mansetin ympäröimänä. Nivelrakenne vahvistettu, siirtymä estetty.

Luun pää koostuu kahdesta ulkonemasta - tuberkleistä. Brachial-lihas kiinnittyy pieniin ja isoihin tuberclesiin. Olkapään kaari muodostuu lapaluun brachial- ja coracoid-prosesseista. Akromiaalikorakoidinen ligamentti kulkee prosessien välillä.

Holvit suojaavat edellä olevaa niveltä, rajoittaen liikkumisakselia. Rintakehän nivel on artikuloitu radiaalisen pään nivelten kanssa, muodostaen brachioradiaalisen nivelen (kuva alla).

Ligaatioiden tiheiden kuitujen korsetti tulee korakoidiprosessista, kudotaan kapseliin. Lihakset ympäröivät laukkua, vakauttavat yhteyttä. Valtimot taipuvat olkahivelen etu- ja takaosaan. Inervointi suoritetaan aksillaarisilla, radiaalisilla ja subscapular-hermoilla. Olkahihnan anatomia auttaa ymmärtämään hartian ja käsivarteen rakenteen mekanismeja, estämään vammoja, tulehduksellisia prosesseja ja patologioita.

Nivelkapseli

Yhteinen laukku - yhdistävä kudottu levy. Se kulkee nivelraon yli, peittää luun, muodostaa suljetun onkalon. Kapseli koostuu kuituisesta bursasta (ulkopinta) ja nivelkalvosta (sisäkerros).

Leikkausontelo ja olkaluun pää ovat nivelkapselissa. Kapseli on ulkopuolelta peitetty kuitukerroksella, jolla on jännekuituja. Kapselin pinnalla kulkevat suonet ja hermokuidut. Sisällä - nivelkalvo.

Fagosyytti- ja eritysmembraanisolut tuottavat tahmean, kirkkaan nesteen munavalkuksen muodossa. Synovia puhdistaa nivelontelon rappeutumistuotteista, voitele ja ravitsee rustoa. Synoviaalisen aineen koostumus sisältää hyaluronihapon. Olkapään nivelten liikkeet tapahtuvat sujuvasti ja kevyesti.

Voitelu on tärkeää, koska kun se on puutteellista, nivelpinnat kuluvat nopeasti ja niveltulehdus kehittyy. Rusto-olosuhteet liittyvät synovian laatuun ja määrään. Korako-brachiaalinen ligamentti vahvistaa kapselia.

ligaments

Olkapään nivelsidet ovat laitteen rakenteeltaan monimutkaisia ​​- sekä kestäviä että hauraita. Kapselin paksuuntunut kuitukerros vahvistaa liitosta suurilla joustavilla jänteillä - korako-brachial ja nivel-brachial. Vahvat kuitukudokset tiivistävät luut rakenteeseen. Koska ne eivät veny paljon, ne vaurioituvat helposti kovien kuormien seurauksena..

Korakoidi-akromiaalinen ligamentti sijaitsee olkahivelen yläosassa, suojaa nivelttä, taipuu olkapäätä, nostaa käsivarsi ylöspäin, eteenpäin, sivuille. Rotaattorin mansetin pienet lihakset - supraspinatus, infraspinatus, pieni pyöreä ja subscapularis-lihakset - kiinnittävät, estävät loukkaantumiset ja luun pään siirtymiset olkahihnan suurten lihasten liikkuessa: rintakehä, selkä, deltoid, kaksipäinen.

Ligamentit, olkahihnan jänteet eivät ole kovin venyviä, liiallisissa kuormituksissa kyyneleitä esiintyy, tulehduksellinen prosessi kehittyy. Ligamenttivammat johtavat rajoitettuihin käden liikkeisiin.

Synoviaalipussit

Synoviaalinen bursa: kaksinkertainen fake, subcapular, subclavicular - sijaitsevat olkanivelen vieressä. Laukut - taskut, joissa on ohut kudoksen nivelkalvo, joka tuottaa nestettä.

Nivel liukuu nivelkalvossa. Pehmeä liike estää kulumista, venytystä.

Olkapään niveltulehduksen kuori on runsaasti verisuonia, ravitsee rustoa ja luukudosta. Synoviitti - nivelkalvon tulehdus, esiintyy vammojen, infektioiden, niveltulehduksen jälkeen. Niveltulehduspussien tulehdus johtaa bursiitin kehittymiseen.

Lihaskehys

Lihakset vahvistavat niveltä, luovat käsivarren pyöreät, kiertyvät liikkeet, kääntyvät ulospäin ja sisäänpäin. Mies nostaa kätensä, aloittaa selkänsä takana, johtaa ja johtaa ne pois kehosta.

Lihakset koostuvat joustavasta kudoksesta ja supistuvat aivojen hermoimpulssien hallinnassa. Lihaskehys tarjoaa monipuoliset nivelliikkeet, vakauttaa luun pään. Suunnittelun heikkous - nivelten kiinnittämisessä ilman tärkeimpiä siteitä usein tämä aiheuttaa dislokaatioita.

Olkahihnan lihaksia edustaa kiertoranneke.

  1. Deltoid-lihas kiinnittyy tuberositeettiin nivelen yläpuolella, siinä on monia sidekudoskerroksia, jotka lisäävät sen nostovoimaa. Monipuolisten toimintojen avulla voit taivuttaa ja taivuttaa raajaa, ottaa olkapäätä, kiertää sitä pystyakselia pitkin.
  2. Nadostnaya - sijaitsee lapaluon supraspinatus fossa, taipuu olkapäätä.
  3. Infraspinatus sijaitsee lapaluokan infraspinataalisessa fossa, kiinnittyneenä olkaluun suureen tuberkulliin, johtaa, laajentaa hartia, suojaa kapselia puristumisesta.
  4. Pieni pyöreä lihas on peräisin lapaluusta, kiinnittyy rintakehän suureen tubercle-osaan, laajentaa hartia.
  5. Iso pyöreä lihas - lapaluon alakulmasta, kiinnitetty olkaluun pienen tuberkkeen kampasimpukkaan, ulottaa olkapään.

Subcapularis-lihakset sijaitsevat lapaluun etupuolella.

Olka lihaksia on kaksi ryhmää:

  • fleksorit: korako-hartsi, hauislihaslihakset;
  • extensors: olkapää ja triceps lihakset.

Rintakehän kiinni oleva korakorachis-lihas alkaa lapaluun korakoidiprosessista, kasvaa yhdessä hauislihasten ja rintarakon kanssa.

Olkapään hauisissa on kaksi päätä - voimakas taivutus, kyynärvarren kaarituki. Se on peräisin lapaluusta, joka on kiinnitetty käsivarteen kyynärvarren säteen tuberositeettiin.

Olkapään triicepsilihas on kahden nivellihas, joka sijaitsee hartion takapinnalla. Kolme päätä: pitkä, mediaalinen ja lateraalinen - yhdistetään yhdeksi jänteeksi muodostaen lihaksikanavan olkapäässä, jossa hermot ja valtimet kulkevat. Lihas on mukana olkapään, kyynärvarren liikkeissä, ulottuu kyynärpää.

Ulnarauhaslihas kiinnittyy ulna-prosessiin. Se alkaa olkaluun epikondyylin ja radiaalisen kollateraalisen ligamentin kanssa. Lihas laajentaa käsivartta.

Veren saanti ja hermottelu

Radiaaliset, rintakehäiset, alakapselit, aksillaariset hermot kulkevat hartian läpi. Kipua ei voida välttää tulehduksella tai traumalla. Äärimmäinen kipu vaikeuttaa liikkumista ja antaa vaurioituneille kudoksille aikaa palauttaa niiden toiminnallisuus. Kaula- tai rintarangan hermojen vammat ja puristuminen ovat vaarallisia ja vaativat kiireellistä lääkärinhoitoa..

Suuret valtimoet kulkevat hartian läpi. Aksillaarinen valtimo toimittaa verta aksilla, rinnan päälihasta pitkin ja virtaa brachialiin. Veren virtaus rintakehä- ja niska-suoneiden läpi.

Synoviaalikalvon valtimoverkko on tiheä ja lukuisa. Kapselissa olevat imusolmukkeet lähettävät imusolmukkeen aksillaarisolmukoihin, lapaluun loveen, samoin kuin alakaulankaulan imusolmukkeisiin. Verisuoniverkko vastaa verenvirtauksesta, hapen ja ravinteiden virtauksesta.

Verenkiertoelimistön vauriot heikentävät ihmisen terveyttä. Olkavammat ovat vaarallisia, koska on olemassa riski verisuonten repeämiseen. Valtimovaurioiden vuoksi henkilö tuntee käsien tunnottomuuden.

Niveltoiminnot

180 liitosta integroi luuranko kokonaiseen järjestelmään. Saranat tarjoavat luiden sileän liukumisen. Kivulias ja vaarallinen kitkaprosessi johtaa luukudoksen tuhoutumiseen. Diarthrosis säilyttää ihmiskehon aseman avaruudessa, liikuttaa kehon osia toisiinsa nähden.

Olkapään nivelten päätoiminnot ovat alaraajojen monipuoliset liikkeet suuressa kulmassa. Olkahihnan elementtien koordinoidun työn avulla ihminen ulottuu kehonsa eri osiin, siirtää painovoiman ja suorittaa työn tarkasti.

Olkapään nivelet ja lihakset rajoittavat hiukan liikkuvuutta ja auttavat pyörimään, taipumaan, ajamaan ja nostamaan käsiä. Terä vedetään sisään, käännetään, nostetaan ja lasketaan olkapäät. Olkapään nostaa kädet vain olkapäähän. Kaikkien nivelten työ tuottaa samanaikaisesti täyden liikkuvuuden.

johtopäätös

Liitoksessa on luonteeltaan erilaisia ​​kuormituksia. Vammat, istuva elämäntapa, vanhuus ja synnynnäiset patologiat johtavat nivelten nopeutumiseen. Oikea-aikainen ja korkealaatuinen hoito on avain nopeaan palautumiseen.

Elämäntapa vaikuttaa kehon tilaan. Riittävä toiminta, tasapainoiset kuormat, lepo sekä sairauksien oikea-aikainen diagnosointi - välttämättömät toimenpiteet nivelten terveyden ylläpitämiseksi.