logo

Kuntoutus käden murtuman jälkeen

Kukaan ei ole turvassa elämässä putouksista ja muhkeista, joihin yleensä liittyy luunmurtumia. Käsivaurio on yläraajojen luiden loukkaantuminen. Tässä tapauksessa sekä olka- että käsivarteen ja kyynärpään vammat yhdistetään. Näihin kuuluvat käsien ja sormien vaurioituminen. Raajan toiminnallisuuden palauttamiseksi murtuman jälkeen on tarpeen suorittaa kuntoutuskurssi käsivarren murtuman jälkeen käyttämällä erityisiä harjoituksia, hierontaa. Tässä artikkelissa keskitytään tällaisiin elvytysharjoitteisiin luunmurtuman jälkeen..

Meidän Instagram hyödyllisiä harjoituksia ja terveyttä

Loukkaantumisia on useita tyyppejä, erotan ne vaurion osuuden, vakavuuden ja ominaispiirteiden mukaan.

Murtumien tyypit

Kun iho ja pehmytkudokset rikkoutuvat, kun kädenvamma tapahtuu, luu on näkyvissä, tämän tyyppistä murtumaa kutsutaan avoimeksi.

Suljetussa luunmurtumassa ei ole näkyviä vaurioita iholle. Tämäntyyppinen vahinko on osoitettu silloin, kun pehmytkudos ja dermisuoja ovat ehjät ja luuvaurio näkyy sisällä, lihakset pitävät sitä. Tähän varren murtumaan voi liittyä siirtyminen tai ehkä ilman sitä..

Komplikaatioiden läsnäolosta vammat jaetaan monimutkaisiin, jotka tapahtuvat verenvuodon, verenmyrkytysten ja komplikaatioiden ulkopuolella.

vaiheKurssin alkamisaikaLoppu aikaLiikuntatavoite ranteen murtuman jälkeen
liikkumattomuudestaHoito 3-4 päivää vamman jälkeenLuuytimen muodostuminenTurvotus vähenee
Veren virtauksen normalisointi
Vaurioituneen alueen aineenvaihduntaprosessien stabilointi
Pehmeiden kudosten uudistaminen
Ligamentin liitosTarttuvien muodostumien estäminen vierekkäisten kudosten välillä
Ylläpitää lihaksen sävyä
Nivelten liikkuvuus
Post-liikkeelleKäden murtumien käsittely kipsi irrotuksen jälkeenLiikealueen osittainen palautusLuun rakenteellisen eheyden palauttaminen
Lihasten vahvistaminen
Laajennettu rannealueen liikeväli
Harjan toiminnallisten kykyjen palauttaminen
ElpyminenHoito käden perusmoottoriominaisuuksien palauttamisen jälkeenTäydellinen luun uusiutuminenKäden mukauttaminen kotitaloustoimiin
Ranteen toiminnallisten ominaisuuksien täysi käyttö

Kompleksit kuntoutuksen harjoituksista

Koko elämän ajaksi on erittäin tärkeää normalisoida käden toiminnot.

Tämä vaatii asianmukaisen kuntoutuksen järjestämistä käsien traumaattisen altistumisen jälkeen, jonka tarkoituksena on palauttaa työtoiminta.

Valun poiston jälkeen potilaat huomaavat yleensä, että kädestä on tullut ikään kuin se ei olisi heidän oma. Tämä ilmiö selitetään sillä, että raaja oli liikkumaton pitkään, lihakset heikentyivät, veri tuli kudoksiin huonosti. Luuosat palautetaan, mutta raajan toiminnot käytetään täysimääräisesti. Täydellinen toipuminen kuntoutuksen aikana kestää yleensä 30 - 60 päivää - katso yllä oleva taulukko.

Kuntoutuskompleksi rappausten poistamisen jälkeen

Tällaiset kuntoutusharjoitukset olisi valittava käsivarsi toiminnallisuudesta kuntoutuksen aikana ranteen murtuman jälkeen asteittain lisääntymällä ja koostuen aktiivisista ja passiivisista kuormista ottaen huomioon henkilökohtaiset fyysiset tiedot ja vaurio-ominaisuudet.

Liikuntaterapian tyyppi käsivarren murtumasta ranteessaTerapeuttinen vaikutus
HengitysharjoituksetKivunlievitystä
Kudoksen happikylläisyys
Vaurioituneen nivelen uudistumisen kiihtyminen
Keskushermoston rentoutuminen
Ideomotoriset harjoituksetYlläpitää lihaksen sävyä
Psyko-emotionaalisen tilan parantaminen
Vaurioituneen alueen hallinnan palauttaminen
Isometrinen lihasjännitysYlläpitää lihaksen sävyä
Verenkierron parantaminen kädessä
Kivunlievitystä

Esimerkiksi seuraavia harjoituksia suositellaan, kun valettu varsi on vaurioitunut käsivarsi:

  • purista sormesi nyrkkiin;
  • Pidä kämmen ”saksissa” -asennossa;
  • yhdistä peukalo etusormella renkaan muodossa rentouttaen samalla yläraajojen muita osia;
  • Pidä kämmenet "vuohen" asennossa;
  • yhdistää peukalon, etusormen, keski- ja rengas sormet puolirenkaalla syrjäyttämällä äärimmäinen;
  • taita loukkaantuneen käden raajat merkinnässä “voitto” ja vedä yläosa;
  • lukita kahden kämmenten yläosat ”vuohen” asentoon ja venyttää vastakkaisiin suuntiin;
  • kierrä harjojen sisäosat ja työnnä ne pois;
  • purista vaurioitunut harja nyrkkiin, työntää etusormea ​​ja vedä se ylös toisella kädellä;
  • paina vuorollaan jokaista sormea ​​kovalle pinnalle;
  • lisätä erilaisia ​​muotoja otteluista;
  • solmi kengännauhat;
  • kiinnitä koukut.

Voit suorittaa harjoituksia vedessä: nostaa pieniä esineitä, esimerkiksi kolikoita tai pieniä painikkeita, altaan pohjasta.

Kodin kuntoutusharjoitukset

  1. Ensimmäisiä kuntoutusharjoituksia käsivarren palauttamiseksi kotona voidaan pitää harjoitteluna plastiliinin avulla. Kun olet ottanut tavallisen plastiliinin kädestäsi, sinun on yritettävä lämmetä sitä vääntämällä sormesi. Tämä harjoitus tulisi suorittaa useita kertoja päivässä kuukauden ajan..
  2. Seuraava harjoitus kiihdyttää verta, saa sen kiertämään nopeammin ongelmarajan yli. Tätä varten sinun täytyy istua alas, ojentaa kädet edessäsi ja kääntää sitten kädet kiinni kädet oikealle ja vasemmalle puolelle hitaasti ja ilman nykimistä..
  3. Turvotuksen helpottamiseksi voit käyttää tavallista tennispalloa. Sinun täytyy vain heittää seinälle ja yrittää sitten kiinni. Suorittaessaan raajaa ei voi ylikuormittaa.
  4. Toinen harjoitus turvotuksen lievittämiseksi suoritetaan kolmella pienellä tennispallalla, ne asetetaan kämmenellesi. Sinun tulisi yrittää koskettaa niitä sormella, mikä edistää luun oikeaa silmukointia..

Palautuminen ranteen ja sormien murtuman jälkeen

Kun henkilö putoaa epäonnistuneesti ja samanaikaisesti lepää kämmenellä tai kiinni kädellä, hän voi murtua ranteen ja sormien luita.

Voit myös ansaita luun katkeamisen suoraan sormen osuudella, joka ilmaistaan ​​turvotuksen, hematooman ja voimakkaan kivun, toisinaan luupalkkien jakautumisen avulla..

Kun murtuma on selvitetty röntgenkuvauksella, fragmenttien täydellisen paranemisen ja palautumisen varmistamiseksi, joilla ei ole sirpalevaurioita, käsivarsi on kiinnitettävä laastarilla. Kun käsivarren murtuma tapahtuu luufragmenttien siirtyessä, osteosynteesi tapahtuu, ts. Kiinnitys suoritetaan erityisillä metallirakenteilla: ruuvit, ruuvit, luufragmenttien levyt.

Fysioterapian avulla käsivarsien kuntoutuksen aikana radiaalisen luun murtuman jälkeen ranteen nivelen toiminta ja hieno motorinen osaaminen voidaan kuntouttaa.

Jokainen vaurioitunut raaja on hoidettava sujok-hierontarenkaalla. Tällaiset kuntoutusharjoitukset auttavat palauttamaan veren virtauksen ja stimuloivat hermopäätteiden toimintaa..

Jos ranneluu on vaurioitunut, noudata vaiheita kuntoutuksen aikana taivutusta varten ja käden jatkamisen jälkeen. Tässä tapauksessa sinun on kohdistettava kämmenet, sormen on pysyttävä osoittaen yläosaa kohti. Kuntoutuksen aikana liitetyt kämmenet tulee kallistaa eri suuntiin samalla, kun painat kevyesti, mutta sitkeästi.

Jos sormet vaurioituvat rappausprosessin jälkeen, niitä tulisi kehittää huolellisesti, taivuttamalla ja taivuttamalla jokaista phalanxia.

Kuntoutuksen aikana suositellaan, että pienet esineet, kuten helmet ja ruusukkeet, sormellaan sormenpäällä. Palapelien tekeminen on mielenkiintoista ja hyödyllistä. Voit pelata taskushakkia..

Sädemurtuman yhteydessä suositellaan kuntoutuksen aikana seuraavia harjoituksia:

  • On tarpeen varmistaa kädet, kämmen pöydän pinnalla, sekoittamalla ja nostamalla sormia, etteivät ne pääse repeytymään pinnalta;
  • paine pöydälle sormenpäillä;
  • nostetaan sormet vuorotellen vaakapinnan yläpuolella maksimikorkeuteen;
  • kierto vuorotellen kaikkien sormien kanssa yrittäen olla repeämättä niitä pinnasta;
  • pitämällä loukkaantunut yläraajo terveellä kädellä ja nostamalla käsivartta pitämällä sitä 3-4 sekunnin ajan.

Jokainen harjoitus suoritetaan 6 - 12 kertaa, kunnes vähäinen kipu.

Vasta

Kättä ei voi kehittää muutoksen jälkeen tapahtuneen ranteen murtuman jälkeen, kun luiden osat ovat lähellä verisuonia, joiden läpi veri virtaa, tai hermoihin. Samanaikaisesti kuntoutuksen aikana liikuntahoitoharjoitukset käden murtuman jälkeen ovat kiellettyjä seuraavissa olosuhteissa:

  • shokki uhriin;
  • vakava verenhukka;
  • uusiutuvan verenvuodon riski;
  • voimakkaan kivun esiintyminen;
  • vaikea tulehduksellinen prosessi;
  • sairaudet, joissa fyysinen toiminta on kielletty.

Jos et noudata ilmoitettuja vasta-aiheita, se voi aiheuttaa komplikaatioita.

Kuntoutusruokavalio

Jotta luut paranevat kunnolla kuntoutuksen aikana ja muuttuvat vahvoiksi, kuntoutuksen lisäksi sinun on noudatettava ruokavaliota. Ruokavaliossa tulisi olla ruokia, jotka auttavat stimuloimaan kehon tuottamaan omaa kollageenia..

Valikon tulisi sisältää:

  • vihannekset ja hedelmät,
  • vihannekset, jotka sisältävät vitamiini- ja mineraalikompleksia,
  • on välttämätöntä varustaa keho hivenaineella kalsiumia,
  • syö erityyppisiä kaalilajeja (kukkakaali, parsakaali, valkokaali),
  • kalastaa,
  • maitotuotteet.

Oikeiden ravitsemusten lisäksi on hyödyllistä tehdä myös käsityö: neulominen, kirjonta, ompelu, sahaus tai polttaminen.

Meidän Instagram hyödyllisiä harjoituksia ja terveyttä

Kuinka kehittää kättä säteittäisen luun murtuman jälkeen kotona

Liikuntahoito säteittäisen luun murtuman jälkeen on toimenpidejärjestelmä, jolla pyritään palauttamaan ranteen nivelten liikkuvuus ja käden hieno motorinen osaaminen. Sisältää erilaisia ​​menetelmiä, jotka parantavat verenkiertoa, stimuloivat hermopäätteiden työtä sekä vaurioituneen raajan aktiivisia ja passiivisia liikkeitä.

Kuva 1. Sarja erityisiä harjoituksia auttaa palauttamaan nivelten liikkuvuuden. Lähde: Flickr (Anna Felicis).

Säteen murtuman seuraukset

Lähitulevaisuudessa vamman jälkeen mahdollisesti kehittyvän murtuman seuraukset:

  • Seuraavaksi kulkevien hermojen luufragmenttien aiheuttamat vauriot, jotka voidaan myöhemmin ilmaista herkkyyden vähenemisellä tai sen täydellisellä menetyksellä, samoin kuin jatkuvilla liikuntahäiriöillä.
  • Jänteen repeämä, joka voi aiheuttaa vakavia vaikeuksia käden taivuttamisessa ja laajentamisessa.
  • Merkittävä hematooma, joka johtuu suurten verisuonten repeämästä.
  • Lihaksen repeämä (täysi, osittainen).
  • Avoimen murtuman tapauksessa - tartunnan kiinnittyminen ja haavan turvotus.
  • nivelten supistukset, jotka rajoittavat voimakkaasti käden liikkeitä,
  • raajojen muodonmuutos, joka johtuu fragmenttien virheellisestä tarttumisesta,
  • osteomyeliitti.

Kuinka estää komplikaatioita paranemisen aikana

Komplikaatioiden välttämiseksi paranemisen aikana, on tärkeää muistaa tärkeät säännöt:

  • Välittömästi valun murtuman ja varren kiinnittymisen jälkeen tulisi suorittaa röntgenkuvaus, jotta voidaan nähdä, kuinka tarkasti luufragmentit ovat kohdistettu. Jatkuvan muodonmuutoksen seurauksena se on poistettava, myös kirurgisella menetelmällä, koska myöhemmin luut voivat kasvaa väärin yhdessä ja aiheuttaa vakavia komplikaatioita.
  • Kipsi levitetään yleensä harjan keskelle, jotta sormet voivat tehdä liikkeitä. Muuten sormen nivelten kuntoutus sen poistamisen jälkeen.
  • Älä lääkity itse.

Merkintä! Hoitoprosessissa on tärkeää noudattaa kaikkia lääkärin suosituksia, jotta luun fragmentteja ei syrjäytetä eikä ympäröivien kudosten vaurioituminen pahene..

Miksi kehittää käsi murtuman jälkeen

Kipsivalettua tai Ilizarov-laitetta levitetään riittävän pitkäksi ajaksi, mikä tarjoaa ihanteelliset olosuhteet luun sulamiselle.

Samanaikaisesti nivelet ovat kuitenkin levossa, lihakset surkeutuvat vähitellen ja verenhuolto käsivarsin liikkumattomalle alueelle on häiriintynyt. Siksi kipsin jälkeen raaja näyttää turpoksellisemmalta, se taipuu vaikeasti, ja käsivarsi menetettyjen toimintojen palauttamiseksi tarvitaan joitain kuntoutuksia.

Kuva 2. Vammojen sattuessa nivelet ovat pitkään liikkumattomassa asennossa ja menettävät joustavuutensa. Lähde: Flickr (stacy vitallo).

Talteenottomenetelmät

Nykyisin murtuman jälkeiset elpymismenetelmät ovat erilaisia, ja niihin sisältyy fysioterapiaa, hierontaa ja erityisiä harjoituksia..

Fysioterapia

Yleisimmät fysioterapeuttiset menetelmät käsivarren rekonstruoimiseksi sädemurtuman jälkeen ovat elektroforeesi, ultraviolettisäteily ja magnetoterapia. Nämä toimenpiteet määrätään aktiivisesti sekä kipsiä käytettäessä että sen poistamisen jälkeen.

  • elektroforeesi Tämän menettelyn avulla voit toimittaa joitain lääkkeitä suoraan tulehduksen alueelle ihon läpi, samalla kun ohitat maksan ja maha-suolikanavan. Jo 2-3 päivää murtuman jälkeen paikallispuudutusaineiden (novokaiini jne.) Elektroforeesi määrätään kivun lievittämiseksi. Tarvittaessa 5-6 päivästä alkaen voit antaa bromivalmisteita unen rauhoittamiseksi ja normalisoimiseksi. Toisen viikon puolivälistä lähtien kalsiumia lisätään tällä menetelmällä, joka nopeuttaa merkittävästi paranemista ja luo tarvittavan pitoisuuden aineita, jotka ovat tarpeen loukkaantuneen luun eheyden palauttamiseksi..
  • UV-altistus. Ultraviolettisäteiden vaikutuksesta syntyy D-vitamiinia, joka on välttämätöntä kalsiumin imeytymiselle ja vaurioituneiden luiden vahvistamiselle. UFO-murtumakohdat osoitetaan pääsääntöisesti 1 kertaa 2–4 ​​päivässä 3-4 prosessin aikana.
  • Magnetoterapia. Matalataajuisten virtojen vaikutuksesta muodostuvalla magneettikentällä on kipulääke, anti-inflammatorinen vaikutus ja se edistää kudosten uudistumista. Vakiokurssi - 10 puolen tunnin istuntoa.

Hieronta

  • Ennen valun poistamista. Se suoritetaan kipsin levitysalueella, sen tarkoituksena on vähentää turvotusta ja kipua vaurioiden alueella. Tämä vaikutus saavutetaan parantamalla imusolmukkeita ja parantamalla vauriokohdan yläpuolella sijaitsevien kudosten verenkiertoa. Tämä toimenpide auttaa luiden tehokkaassa fuusiossa..
  • Poistamisen jälkeen. Suositellaan yhdessä terapeuttisten harjoitusten ja fysioterapeuttisten toimenpiteiden kanssa. Sen tarkoituksena on palauttaa raajan motorinen toiminta, estää lihaksen surkastumista, parantaa ravintoa vaurioituneen alueen alueella.

Voimistelu kotona

Raajojen immobilisoinnin aikana voit suorittaa liikkeitä kaikissa muissa nivelissä, joissa ei ole kipsivalettua.

Merkintä! Tärkein edellytys harjoituksia tehtäessä on, että loukkaantunut käsivarsi on taivutettu suorassa kulmassa ja tuettu huivilla.

Lääkärin luvalla on mahdollista pyörittää palloja kämmenissä käden sormilla, taipumista ja jatkamista, toonista lihasjännitystä, jota seuraa rentoutuminen.

Vähitellen harjoitusten määrä kasvaa, ne muuttuvat monipuolisemmiksi. Suurin osa niistä on tehtävä myöhemmin kotona..

Liikuntahoito ja käsivarren kehitysharjoitukset

Liikuntahoito tehdään parhaiten heti hieronnan jälkeen, kun kudokset ovat lämmitettyjä..

Kipsin poistamisen jälkeen määrätään erityinen harjoitussarja, joka edistää käsivarren kehitystä, esimerkiksi:

  • Taivutus / jatke, ranteen kierto.
  • Voimaharjoitukset harjan laajennuksella (sen puristus).
  • Pallojen liikuttaminen kämmenellesi.
  • Nosta ja laske sormet vuorotellen, kun kämmen lepää täysin tasaiselle pinnalle.
  • Kyynärvarren käännös sisäänpäin, ulospäin (pronaatio, supinaatio), mukaan lukien pidättävät esineet.
  • Joustavuus kaikissa nivelissä kummankin sormen vuorossa, napsahtaa niissä.
  • Palapelit, helmet jne..

Vesiharjoitukset

Vedessä tehdyt harjoitukset edistävät lihaksien maksimaalista rentoutumista, joten niitä suoritettaessa käytännössä ei ole kipua tai muita epämiellyttäviä tuntemuksia. Kaada tätä varten lämmin vesi leveälle altaalle niin, että se peittää käden kokonaan. Vedessä voit suorittaa suurimman osan terapeuttisiin harjoituksiin suositeltavista harjoituksista - käden taivuttaminen / jatkaminen, sen kierto, sormien liikkeet, työskentely laajennuksella jne..

Yleiset palautussäännöt

Asiantuntijoiden suositusten mukaan seuraavat säännöt voivat nopeuttaa loukkaantuneen raajan palauttamista kotona:

  • Syö tasapainoisesti. Kehon on saatava kaikki tarvittavat ravintoaineet ja mineraalit, jotka vahvistavat luuta ja ympäröiviä kudoksia..
  • Lopeta tupakointi ja alkoholin käyttö.
  • Suorita kaikki harjoitukset säännöllisesti, useita kertoja päivässä.
  • Lisää nivelten kuormitusta ja harjoitusten intensiteettiä vähitellen..

Merkintä! Kuntohoidon aikana nivelet voidaan taivuttaa ja jatkaa, kunnes lievää kipua.

Miksi suorittaa harjoitteluhoitoa, jos käsivarren luut murtuvat ranteessa

Mitkä harjoitukset ovat tehokkaita ranteen murtuman jälkeen

Perinteiset menetelmät

Toipuminen rannemurtuman jälkeen sisältää seuraavan kuntohoitokompleksin:

  • Purista-purista sormet nyrkkiin, jäljittelemällä "pedon sormet".
  • Taivutus-taipuminen ylös ja alas.
  • Kiinnitä sormesi lukolla ja siirrä kämmenesi poispäin.
  • Rummuta sormesi kovalle pinnalle (“Pianon soittaminen”).
  • Nosta phalangeja vuorotellen, kun kämmen lepää tiukasti pöydällä.
  • Valssatut helmet sormenpäissä.
  • Keräys pieniä esineitä - painikkeet, kolikot.
  • Viljojen lajittelu.
  • Vetämällä ranne distaaliphalangeihin, simuloimalla toukon liikettä.
  • Murskaava plastiliini tai pehmeä kangas.
  • Pallo rullaa kämmenen alla.
  • Harjoittelu murtuneen käden jälkeen tikulla tai laajennuksella.

Joogahoito

Kuntoutus murtuman jälkeen voidaan suorittaa erityisellä tekniikalla, jossa ranne nivel palautetaan. Harjoitukset ovat seuraavat:

  • Taivuta siten, että kämmenet asetetaan jalkojen alle, astuen hiukan niihin. Irrota sitten kädet varovasti, jatkamalla niveltä hieman.
  • Polvistu siten, että pakarat koskettavat kantapäätä. Laita kädet polvien mutteeseen ja venytä hitaasti.
  • Nojaa kämmen lattialle tai seinälle suorittamalla asteittainen nousu pinnalta niin, että harjoituksen lopussa luota vain phalangeihin. Palaa hitaasti lähtöasentoon.
  • Venytä käsiäsi eteenpäin, purista nyrkit joogajärjestelmässä (peukalon tulisi olla sisällä) ja tee pyöreitä liikkeitä harjalla.
  • Paina kämmenet toisiinsa rinnan tasolla ja siirry hitaasti vyötärölle varmistaen, että kädet eivät eroa toisistaan.

Palauttava hieronta

Jos käsivarsien murtumista ei vaikeuttanut vaikea kurssi (luun pirstoutuminen, nivelsiteiden tai hermojen repeämä), voit hierontaa ranteen niveltä itse. Nivelten itsehieronnan istunto kestää enintään 15-20 minuuttia. Menettelyn tulisi alkaa hieronnan tai vauvavoiteen levittämisestä iholle. Jos lääkäri on määrännyt terapeuttisen linimentin käytön, voit käyttää sitä, koska itsehieronta parantaa lääkkeen vaikutusta. Sitten suoritetaan helppo venytys lempeillä liikkeillä, silittämällä, pistelyllä, vaivaamalla, paineilmalla painetta. Käsihierontaa murtuman jälkeen suositellaan ennen harjoittelua tai fysioterapiaa.

Liikuntahoidon tehtävät ja vaiheet käsivarren murtumien jälkeen

Liikuntahoidon ensisijaisena tavoitteena on nopeuttaa turvotuksen ja hematooman häviämistä

Tärkeimmät tehtävät, joita fysioterapia käyttää kädelle murtuman jälkeen:

  • parantaa paikallisesti verenkiertoa ja imunestekerrosta;
  • kiihdyttämään aineenvaihduntaprosesseja sairastuneen alueen ympärillä olevissa pehmytkudoksissa;
  • myötävaikuttavat luuytimen muodostumiseen aikataulussa;
  • estä murtuneen raajan nivelkontraktioiden kehittyminen;
  • ylläpitää lihaksen sävyä, joka ”pukeutuu” murtumakohtaan;
  • säilyttää moottori-viskeraaliset refleksit;
  • laatia tarvittavat väliaikaiset korvaukset;
  • ranteen nivelten hienojen motoristen taitojen ja liikkuvuuden palauttaminen;
  • nopeuttaa raajojen toimintojen palautumista kokonaan.

Tilastotietojen mukaan kärkivarren murtumien johtava asema ovat epiphysealmurtumat tyypillisessä paikassa (säteen ja ulna: n alapäät), ja niiden joukossa on ensisijaisesti nimellinen Koles-murtuma - sädeluun murtuma.

Puto-Koles-murtuma: mekanismi luun vaurioiden saamiseksi ja tyypit

Toisin kuin muissa yläraajojen murtumissa ja huolimatta siitä, että Kolesin vamma ilman siirtymistä paranee 30–35 päivässä ja siirtymän ollessa 40–55, täydellinen toipuminen käsivarren murtuman jälkeen vie melko paljon aikaa - 6–8 kuukautta. Tämä johtuu tosiasiasta, että käsiharjoittelu käsivarren epifysiikan murtuman jälkeen käden kehittämiseksi ei ole vaiheessa III, vaan vaiheessa II.

Vaihe I - immobilisointi

Nykyaikaiset vaihtoehdot klassiseen käsivarteen valuun

Pyörämurtumalla varustetun lääketieteellisen voimistelun ensimmäisen vaiheen ominaisuus:

  • Liikuntahoito alkaa 2. päivänä liikkumistapauksessa tapahtuvan uudelleenasennuksen jälkeen tai kipuoireyhtymän häviämisen jälkeisenä päivänä;
  • hoito-ohjelma - päivittäin;
  • voidaan ja pitää suorittaa - sormien harjoitukset, kaikenlaiset liikkeet olkahivessä, taipuminen ja kyynärpään jatke;
  • on kiellettyä harjoittaa käsivarteen pronaatiota ja supinaatiota - käännöksiä sisään ja ulos, samoin kuin kaikkia liikkeitä “kivun kautta”.

Vaihe II - immobilisoinnin jälkeinen vaihe

Gyroskooppiset ja jousisimulaattorit treenaavat kaikki lihasryhmät

Kipsin poistamisen jälkeen alkaa fysioterapiaharjoittelujen toinen vaihe. Se sisältää:

  • Liikuntahoito käsivarren murtumasta - vähintään 3 kertaa päivässä;
  • harjoitukset vedessä lämpötilassa 36-38 ° C - aamulla ja ennen nukkumaanmenoa;
  • ammattimainen hieronta - 3 kurssia 3 viikon tauolla;
  • itsehieronta - päivittäin (vaatii ammattimaisen hierontaterapeutin ohjeita);
  • fysioterapia ambulatorisesti - lääkärin ohjeiden mukaan;
  • kotifysioterapia parafiinilla ja savilla - vuorotellen, 1 kerta 2-3 vuorokaudessa.

Liikunnan merkinnät ja edut

Kipsin käytön aikana ranne nivelissä kudotaan monia luonnollisia prosesseja. Siksi hieronta ja fysioterapiaharjoitukset on osoitettu seuraavissa olosuhteissa:

  • käden aktiivisten liikkeiden rajoittaminen,
  • lievä jaksoittainen kipu,
  • posttraumaattinen turvotus ja krooninen hematooma,
  • lihasheikkous tai surkastuminen,
  • rikkominen raajan hermotusta, samoin kuin verenkiertoa ja imusolmukkeita,
  • sormien heikentynyt motorinen osaaminen.

Säteen murtuman jälkeen siirtymisellä ja ilman siirtohoitoa ovat seuraavat hyödyt:

  • palauttaa käsivarsien liikkuvuuden ja hienot motoriset taidot,
  • vahvistaa ranteen ja sormen phalangen lihaksia,
  • parantaa nivelkudosten aineenvaihduntaprosesseja,
  • poistaa kipua ja turvotusta,
  • edistää hematoomien resorptiota,
  • estää supistuksia.

Fysioterapia

Lääkäri valitsee sarjan harjoituksia nivelen kehittämiseksi.

Kun käsivarsi on valettu nivelmurtuman jälkeen, kyynär- ja hartia-niveliin on kiinnitettävä asianmukaista huomiota. Tätä varten määrätään fysioterapiaharjoituksia.

Ensinnäkin, voit harjoitella salissa ensihoitajan kanssa, ja sen jälkeen voit itsenäisesti kehittää kättä. Yleisharjoitukset radiaalisen luun murtuman jälkeen yksinkertaisesti tai siirtymällä:

  • Nojaa eteenpäin, laske raajat vapaasti ja käännä niitä hiukan sivulta toiselle.
  • Kiinnitä kämmenten ojennetut kädet ja kallista niitä hitaasti oikealle tai vasemmalle, lisäämällä asteittain kaltevuuskulmaa.
  • Käännä kipeä käsi ensin kyynärpäästä ja sitten ranteen ympäri.
  • Slam edessä ja takana.
  • Nosta käsivarsi sivujen läpi ylös ja laske ne edessäsi ja päinvastoin.
  • Vaurioituneella kädellä jäljitellä hiusten kampaamista.
  • Koukku suoristettujen käsien päällä lukkoon ja vieritä myötäpäivään ja päinvastoin.

On tärkeätä muistaa: lähestymisten lukumäärän, fyysisen toiminnan, suorituksen nopeuden määrittää vain lääkärin liikuntahoitohuoneessa. Parhaan tehokkuuden saavuttamiseksi harjoitukset murtuneen käsivarren jälkeen täydentävät komplekseja vedessä ja pöydässä

Yhden harjoituksen intensiteetti ja aika valitaan yksilöllisesti.

Pintatoiminnot

Nopeasti palautumiseksi täytyy tehdä voimistelua.

Nämä harjoitukset on tarkoitettu valan tai ortoosin poistamisen jälkeen, ja niiden avulla voit nopeuttaa palautumista murtuman jälkeen. Kyynärvarren asettaminen pöydälle:

  • Pidä kämmen alaspäin ja nosta sormet vuorotellen korkealle.
  • Aseta kämmen selkänojalla pöydälle ja sormella yksi kerrallaan.
  • Sama lähtöasento - kiristä tiukasti ja irrota hitaasti.
  • Suorita kiertoliikkeitä vuorotellen jokaisen sormen kanssa 2-3 kertaa.
  • Simuloi renkaan poistamista muista sormeista käyttämällä suurta.
  • Peitä terveellä kämmenellä sairaan käden kämmen ja nosta käsivarsi lievään nivelkipuun.

Aseta kyynärnivelisi pöydälle ja nosta käsi ylös:

  • Aja peukalo kunkin yli, vaivaamalla pohjasta kärkiin.
  • Purista kämmen kimppuun ja irrota.
  • Napsauta paitsi etusormella myös jokaisella sormella.
  • Pidä loukkaantunutta rannetta toisella kädellä, pidä kättä ja käännä hitaasti nyrkilläsi.

Vedenkäsittelyt

Vesiharjoittelu auttaa lievittämään kipua ja jännitystä.

Vedessä oleva terapeuttinen voimistelu ei vain lievitä kipua ja lihasspasmeja, vaan vähentää myös loukkaantuneen nivelen kuormitusta. Se suoritetaan vasta, kun valu on poistettu. Käytä sellaista kapasiteettia, että raaja on upotettu veteen kyynärpään kohdalla - sekä ranne että käsivarsi. Veden liikuntaterapia koostuu seuraavista harjoituksista:

  • Voimakas puristus- ja puristusnyrkki pyörimisellä ja ilman sitä. Sykli 6 kertaa.
  • Nosta sormiasi vuorotellen kämmenelläsi, joka on painettu astian pohjalle. Tee 5-6 liikettä.
  • Käännetään kämmen paljaalla kosketusalueella ja altaan pohjan ulkopuolella.

Diagnoosi, immobilisoinnin tyypit ja kesto

Suojakuoren röntgenmurtuma ja sen sisäinen osteosynteesi

Tarkan diagnoosin määrittäminen tapahtuu historian, tutkimuksen ja röntgentutkimuksen jälkeen.

Ohje on, että jos epäilet ranteen murtumaa, röntgenkuvaus on tehtävä 3 projektiossa:

  • edestä edestä (suora);
  • sagitaalinen (lateraalinen);
  • epätyypillinen (tangentiaalinen).

Murtotaso vaikuttaa tarvittavan immobilisaation tyypin määrittämiseen (sidos tai osteosynteesi) ja fuusioajan ennustamiseen. Epäsuotuisin rikkoutumisen tyyppi on pystysuora-vino.

Rintakehän luiden murtumien immobilisoinnin ja täydellisen kuntoutuksen ehdot:

Murtuman tyyppiLaastarin käyttöaika (viikkoina)Aika (kuukausina) täydelliseen palautumiseen
Mistä tahansa sijainnista vaakasuuntainen vino ja poikittainen kuorivän murtuma8-121-1,5
Pystysuoraan vinossa scaphoid murtuma (osteosynteesi)40-501
Scaphoid tubercle murtuma4 - 121,5
Kuulaluun erilliset murtumat3-41
Kuun luun diafysikaalinen murtuma10-142
Muiden rintakehän luiden murtumat3-61

Rappaus levitetään metakarpalien luista päätä kyynärpäähän, välttämättä vangitsemalla peukalon proksimaalisen phalanxin

Suurinta osaa uhreista (jopa 95%) pyydetään kiinnittämään liittyvät fragmentit suojaamattomalla pyöreällä sidoksella. Tietysti voit tehdä sen klassisesta kipsistä, mutta on parempi, että et säästä, vaan immobilisoit modernilla ortoosilla tai polymeerikipsillä. Turbocast vetoketjulla.

Tässä on nykyaikaisten polymeerien edut verrattuna tavanomaiseen kipsiin:

  • he eivät pelkää vettä ja näyttävät erittäin esteettisesti miellyttävältä;
  • iho on mahdollista tuulettaa ja levittää särkylääkkeitä sekä kondensoitumattomia voiteita ja geelejä;
  • vähentää kontrolliröntgen kielteisiä vaikutuksia;
  • salli varhainen hoito UV-säteilyllä ja fonoforeesilla.

Murtuman mahdolliset seuraukset

Luumurroista johtuu useita komplikaatioita. Siksi murtumien yhteydessä sinun tulee harkita huolellisesti lääkärin suosituksia. Epänormaalisti sulatettu sädeluu ilmenee voimakkaana kipuna liikkumisen tai käsivarsille altistumisen aikana. Voit nähdä raajan näkyvän muodonmuutoksen, jonka siirtymä aiheuttaa..

Avoimessa murtumassa infektio tapahtuu joskus haavan kautta. Kun luu on kasvanut yhdessä, se tuntuu itsestään haavan turvotuksella, turvotuksella tai voimakkaalla kipulla ranteen nivelmurtuma-alueella.

Joissakin tapauksissa käsien täysi motorinen aktiivisuus ei palaudu henkilölle tai jotkut lihakset, jotka ovat luun vuoksi repeytyneet trauman vuoksi, on poistettava..

On tärkeää muistaa, että jos nivelissä on epämukavuutta, joka alkaa voimistua liikunnan aikana, sinun on heti etsittävä apua. Palautumisaikana on välttämätöntä hylätä käsien terävät liikkeet, joten ranteiden nivelten toistuvien vaurioiden riski vähenee

Voimistelu

Harjoituskompleksit murtuman jälkeen ovat yksi ensimmäisistä paikoista hoitomenetelmissä. Lääkäri suosittelee aloittamista aina yksinkertaisilla ja turvallisilla harjoituksilla, jotka eivät aiheuta haittaa. Jos harjoituksen aikana ilmenee epämukavuutta, lopeta harjoittelu ja ota yhteys lääkäriin.

Yksi yksinkertaisista, mutta tehokkaista keinoista kehittää on harjan puristaminen ja puristaminen. Tämän harjoituksen suorittamiseksi sinun on kiristettävä käsi nyrkkiin. Jos vahinkoa pidetään liian vakavana, sinun tulee aloittaa vaivaamalla plastiliini pala kämmenellesi..

Seuraava oppitunti on yhtä tehokas. Suorittaaksesi sen sinun pitäisi istua pöydän ääressä tai tuolilla, tukemalla kyynärpäitä. Yhdistä kämmenet ja kallista niitä sitten vähitellen sivuille

On tärkeää muistaa, että vaivan tulisi olla tuskin tunteva. Vakava kipu on merkki hylkimisestä

On hyödyllistä vaivata palloja, joissa on kumi piikit käsissäsi. Yleensä tennispalloja sallitaan sen sijaan. Lisäksi tennispalloja voidaan heittää seinää vasten yrittäen kiinni.

Asteittain sallittua siirtyä vaikeisiin harjoituksiin käyttämällä palloja, käsipainoja jne. Älä kiirehdi simulaattoreiden avulla tai ota erityisiä laitteita, koska ranteen nivelkuorman tulisi kasvaa vähitellen, jotta ei aiheutuisi komplikaatioita.

Tätä toimenpidettä ei pidetä pakollisena kuntoutusvaiheena, mutta se auttaa palaamaan aiempaan liikkuvuuteen..

Kultastandardi murtumien hoidossa

Internetissä on monia vinkkejä, jotka voivat aiheuttaa vammaisuuden.

Kaikki luunmurtumat hoidetaan yhden järjestelmän mukaan:

  • luufragmenttien ja niiden jäykän kiinnityksen vertailu, joka poistetaan vain ajallaan ja vasta kontrolliröntgen jälkeen;
  • lääkehoito lievittää turvotusta, hematooman resorptiota, anestesiaa ja pysäyttää tulehduksellinen prosessi;
  • Liikuntahoito, alkaen toisesta päivästä vamman jälkeen;
  • juomajärjestelmän normalisointi 2 - 2,4 litraan päivässä, huonojen tapojen hylkääminen, luukudoksen uudistamiseen hyödyllisten tuotteiden lisääntynyt kulutus;
  • lääkkeiden määrääminen murtumien paranemisen helpottamiseksi;
  • massotherapy;
  • fysioterapeuttiset toimenpiteet.

Amatöörihoidon tekeminen ei ole sen arvoista. Tämä varoitus koskee kaikkia edellä mainittuja kohteita..

Tässä on muutama esimerkki:

  • hieronta, joka on osoitettu melkein kaikentyyppisille murtumille, on kielletty kyynärpään loukkaantumisten varalta;
  • tapauksissa, joissa murtuma kiinnitetään tapilla, pulteilla ja / tai levyillä, on mahdotonta suorittaa elektroforeesimenetelmiä, magnetoterapiaa, joita hoidetaan matalataajuisilla virroilla;
  • päivittäinen kalsiumin yliannostus voi merkittävästi hidastaa konsolidoitumisprosessia siihen asti, kun se ei sulaudu.

Mitkä ovat laskutussäännöt?

Voimistelu käsivarren murtumisen jälkeen suoritetaan vain lääkärin ohjeiden mukaan. Ennen käden kehittämistä tulisi harkita seuraavia sääntöjä:

  • Tunnit pidetään päivittäin.
  • Ennen harjoittelua lämmitä hieromalla kevyesti jokaista falanksia ja kämmenttä.
  • Harjoittelu on vaihdettava rentoutumiseen.
  • Harjoituksen tulisi tapahtua ilman kipua. Jos epämukavuutta ilmenee, lopeta harjoittelu ja ilmoita asiasta lääkärillesi..
  • Tehokuormituksia suositellaan syöttämään peräkkäin..

Ennen hierontaistuntoa on noudatettava seuraavia suosituksia:

  • Liikkeet suoritetaan imusädevirtaa pitkin: phalangen kärjistä ranteeseen.
  • Käden lihakset on rentoutettava niin paljon kuin mahdollista.
  • Istunnon aikana kipua ei tule olla. Jos ne ilmestyvät, toimenpide olisi lopetettava..

Ranteen vammojen syyt ja tilastotiedot

3 kahdeksasta karpaaliosta, jotka murtuvat useammin kuin muut

Karpaaliluiden yksittäiset murtumat ovat seurausta pudotuksesta painottaen kämmenellesi tai iskua kovalle esineelle. Tällaiset vammat voidaan saada myös suoraa iskua käden ranteeseen ylhäältä, mutta tämä tapahtuu erittäin harvoin. Tällaisissa tapauksissa pääkarpaaliset luut kärsivät yleensä..

Rinnan rintakehä, joka muodostaa käden keskeisen luun ytimen, on erittäin harvoin loukkaantunut. 90%: lla tapauksista, scaphoid-murtumat (yllä olevassa kuvassa - 1). Loput 10% karpaaliluun murtumista tapahtuu onnekkojen (2) ja pisiformien (3) luissa. Jälkimmäinen murtuu useimmiten voimakkaasti voimakkaasti iskun ollessa kämmenen ulkoreunan alaosan kanssa.

Suurimmat uhrit ovat etenkin talviurheilun urheilijat ja lapset. Iäkkäillä ihmisillä karpaaliluun murtumat ”seuraavat” käsivarteen distaalisten luiden murtumia.

Hinta laiskuudesta ja kuntohoidon sivuuttamisesta:

  • jatkuvan kivun esiintyminen;
  • jäykkyyden muodostuminen käden nivelissä ja muodonmuutos artroosi;
  • väärän nivelen muodostuminen;
  • murtumaton, joka eliminoidaan osteosynteesin toiminnalla;
  • avaskulaarinekroosin kehittyminen, joka vaatii kuolleen luun fragmentin poistamista.

Mihin kuntoutusaika on?

Kuntoutus vamman jälkeen on tarpeen palautumisprosessin sujumiseksi oikein. Kuntoutusjakson pituus riippuu yleensä murtuman luonteesta..

Kyynärnivelen ja ranteen yhdistävät säde. Tämä luu on mahdollista murtaa, kun se putoaa käsivarteen, koska henkilö silloin suoristaa kätensä edessään suoristaen sormea ​​ja ranteet yleensä taipuvat ottaen iskun itseensä. Lisäksi murtuma tapahtuu haurasta luusta. Luukudoksen hauraus riippuu kalsiumpitoisuudesta. Useammin kärsivät murto-olosuhteissa..

Valettujen esineiden poistamisen jälkeen henkilö havaitsee yleensä:

  • Ihon syanoottinen sävy;
  • Matala liikkumisaktiivisuus, johon joskus liittyy kipua;
  • Vaurioituneen raajan visuaalinen lyhentyminen.

Vamman jälkeen tällaisia ​​indikaattoreita voidaan kutsua normeiksi, mutta niitä ei tule jättää vartioimatta. Kuntoutusluokkien tarkoituksena on varmistaa, että luetellut oireet ovat nopeampia ja raaja palautetaan ilman kielteisiä seurauksia keholle..

Käsien parantamiseksi on useita komplekseja:

  • Fysioterapia;
  • Voimistelu;
  • Hieronta;
  • Fysioterapeuttinen toiminta.

Oikein käytettynä yläraajojen aktiivisuus ja lihaksen kimmoisuus palautuvat lyhyessä ajassa..

Murtumaoireet

Rannemurtuma antaa erittäin luonteenomaisen kliinisen kuvan:

  • Kipu murtumakohdassa;
  • Kipu voimistuu passiivisella tai aktiivisella liikkeellä;
  • Kipu ilmaantuu myös tunnusteluun;
  • Nivel turpoaa;
  • Harja muodostaa tyypillisesti muodonmuutoksen tyypistä riippuen.

Kuten yllä olevista merkkeistä voidaan nähdä, oireet ovat yleisiä kaikentyyppisissä ranteen nivelmurtumissa. Siksi lääkäri määrää aina röntgentutkimuksen, joka osoittaa murtuman viivan, sen luonteen, sijainnin ja poikkeaman esiintymisen.

Kädenmurtuman hoito riippuu vamman tyypistä, läsnäolosta ja siirtymän asteesta, murtolinjasta.

Käden murtumahoito

Ranteen murtuman hoito voi olla konservatiivinen tai kirurginen. Jos murtuma ei ole monimutkainen ja ilman siirtymistä, vähennys suoritetaan säännöllisesti ja levitetään kipsiä.

Tapauksessa, jossa on voimakas siirtymä tai monta luufragmenttia, tarvitaan kirurginen hoito, jonka aikana fragmentit yhdistetään avoimella tavalla. Joskus voi olla tarpeen asentaa kiinnityselementit: neulapuikot, ruuvit, levyt.

Jotta voidaan selvittää, ovatko kaikki fragmentit kohdistettu, onko murtuma sulautettu oikein, suoritetaan ohjausradiografia jonkin aikaa leikkauksen ja kipsin levityksen jälkeen.

Ranneharjoitukset murtuman jälkeen

Kuntoutusjaksoon sisältyy monen tyyppisten terapeuttisten toimenpiteiden suorittaminen: hieronta, liikuntahoito, fysioterapia. Elpyminen voidaan suorittaa heti, kun loukkaantuneen käden turvotus on lakannut..

On huomattava, että kaikki harjoitukset ja liikuntahoitokompleksin kehittämisen tulee suorittaa yksinomaan fysioterapeutti, joka ottaa huomioon murtuman tyypin ja määrittää lihasryhmän, joka ensisijaisesti vastaanottaa kuorman. Siten suorittamalla ranteen nivelharjoitteita murtuman jälkeen potilas palauttaa motorisen toiminnan.

Kuormitus tulee annostella, mutta potilaan ei missään tapauksessa saa suorittaa harjoituksia voimakkaasti tuskalla. Kun pienintäkään epämukavuutta ilmestyy, kuorma pysähtyy välittömästi. Tarvittaessa käytetään käsilaajenninta ja muita erityisiä simulaattoreita, jotka edistävät parempaa palautumista ja nivelten kehitystä.

Kehitys nivelmurtuman jälkeen

Ranteen nivelen kehitys murtuman jälkeen ei ole vain harjoitteluhoitoa, vaan myös muiden toimenpiteiden nimittämistä. On tärkeätä suorittaa hieronta, joka parantaa vaurioituneen nivelen verenkiertoa, estää lihaksen atrofiaa, parantaa hermoston suorituskykyä, palauttaa herkkyyden käsivarressa.

Ajoissa suoritettu fysioterapia auttaa estämään joidenkin komplikaatioiden kehittymistä. Avoimen klinikan kuntoutusosastolla suoritetaan kaikenlaiset fysioterapiat, jotka hoitava lääkäri voi määrätä:

Fysioterapiahoito nopeuttaa luuytimen muodostumista, lievittää turvotusta ja kipua. Murtumien kuntoutus on erittäin tehokas hoitomenetelmä, joka sisältyy WHO: n suositusten mukaiseen pakollisten hoitotoimenpiteiden luetteloon. Kokeneen asiantuntijan tulisi kuitenkin laatia palautusohjelma.

Miksi sinun pitäisi tulla luoksesi?
  • Klinikkamme ortopedinen osasto on monien vuosien ajan erikoistunut sekä akuutien murtumien että vammojen jälkeisten komplikaatioiden hoitoon, diagnosointiin ja kuntoutukseen;
  • Saavutamme korkeat tulokset vähentämällä huomattavasti kuntoutusjakson aikaa;
  • Toteutamme eurooppalaiset laatustandardit, mieluummin minimaalisesti invasiivisia artroskooppisia interventioita;
  • Suoritamme tehokasta kuntoutushoitoa uusilla tekniikoilla, tekniikoilla ja nykyaikaisilla kuntoutusvälineillä..

Radiaalinen luunmurtuma tyypillisessä paikassa rappausten poiston jälkeen, sarja harjoituksia

  1. Suorittaaksesi harjoituksen, asetamme käden tavalliseen pöydään, kämmen alas. Liukuva pöydälle taivuttamalla sormet aktiivisesti, tee 4-6 kertaa.
  2. Käsivarren sijainti on samanlainen. Tukena sairaalla kädellä pöydällä suoritamme dynaamisesti harjoituksen laajennusmenetelmällä ranteissa - 4-6 kertaa.
  3. Kaikki seuraavat harjoitukset suoritetaan istuimesta. Laitamme terveen käden sairaan taivutetun käsivarten alle. Tuemme terveellä kädellä nostamalla sairastuneen käden vaakatason yläpuolelle jopa 4-6 kertaa.
  4. Tätä harjoitusta varten kädet tulee taivuttaa ja nojata pöydälle kyynärpäillä, kämmenet koskettaen. Terve käsivarsi tukee kipeää käsivartta harjoituksen aikana dynaamisella suorituksella ranteen nivelissä: taivuta, käännä, sitten sieppaus- ja adduktioharjoitus - 6-8 kertaa.
  5. Suoritamme pyöreitä liikkeitä ranteen nivelissä oikealle ja vasemmalle 4-5 kertaa.
  6. Kädet sijaitsevat pöydän pinnalla, kämmenet alas. Suorita käännöksiä kämmenten kanssa ylös ja alas, repeämättä kyynärvarret ja toista 4-5 kertaa.
  7. Asetamme sairaan käden pöydälle niin, että harja roikkuu. Suoritamme harjoituksia taivutuksella - jatke, ympyräliikkeitä ranteen nivelissä oikealle, vasemmalle 4-5 kertaa.
  8. Harjoituksen suorittamiseksi sinun täytyy laittaa keinutuoli pöydälle. Asetamme potilaan käden keinutuolille ja suoritamme ranteen heiluttamista - 4-5 kertaa.
  9. Tätä harjoitusta varten tarvitsemme lentopalloa. Vierämme palloa sairaalla kädellä ympyräliikkeillä ja niin edelleen 4-5 kertaa.
  10. Kädet asetetaan pöydän pinnalle, kämmenten ulkoreunaan. Liukuminen pöydällä sairaan käden avulla, harjoittelu ranteen nivelten kehitystä varten: taivutus-laajennus, sieppauksen vähentäminen 4-5 kertaa.

Noin 2–2,5 kuukauden kuluttua säteen murtumisesta tyypillisessä paikassa suositellaan vahvistamaan seuraavia harjoituksia nivelten liikkeiden lisäämiseksi ja lihaksien vahvistamiseksi:

  • rullaus pöydällä lääketieteellistä palloa (erityinen täytetty pallo, jolla on paino), joka painaa 1-2 ku;
  • kumipallojen heittäminen ja tarttuminen eri tavoin;
  • Käännä kämmenet ylös ja alas voimistepilla;
  • kyynärvarren liike kiinteällä harjalla, tämä harjoitus asettaa suuren kuorman nivelille.

Käytä rinnakkain erityisten terapeuttisten harjoitusten (liikuntahoito) kanssa toimintaterapiaa, ts. kehittää loukkaantunut käsivarsi luonnollisella työllä:

  • puolan käämityslangat, pallo (pyörimisliikkeet);
  • harjan kehittäminen manuaalisessa ompelukoneessa;
  • kirjekuorien liimaus;
  • käsien pesu, vääntö, kiertäminen;
  • työskentele ruuvitaltalla, pihdillä, puunleikkauksella.

Kuinka kehittää käsi murtuman jälkeen: kuntohoitokompleksit ja palautumisaika

Terapeuttinen voimistelu, hieronta ja fysioterapia ovat tärkeimmät menetelmät murtumien hoidossa

Kuinka käyttää harjoitteluhoitoa käsivarren murtuman jälkeen käsivarteen? Tämä kysymys on tärkein, koska juuri tämä yläraajojen osa murtuu useammin kuin muut.

Tällaiset tilastot johtuvat suuresta määrästä putouksia, kun taas useimmiten lapset ja vanhukset rikkovat käsiään. Lapset eivät ole vielä oppineet pudota, ja vanhassa iässä vaurioiden syy on luiden luonnollinen "seniili" hauraus..

He eivät ole vielä keksineet lääkkeitä, jotka nopeuttaisivat luun fuusio- ja uudistumisprosessia. Ei voi nopeuttaa yhdistymis- ja fysioterapiaharjoittelua käsivarren murtumien yhteydessä.

Siitä huolimatta, kun luufragmentit on sijoitettu uudelleen ja immobilisoitu, fyysinen terapia käsivarren murtuman jälkeen on tärkein hoitotekniikka vauriossa. Miksi?

Liikuntahoidon tehtävät ja vaiheet käsivarren murtumien jälkeen

Liikuntahoidon ensisijaisena tavoitteena on nopeuttaa turvotuksen ja hematooman häviämistä

Tärkeimmät tehtävät, joita fysioterapia käyttää kädelle murtuman jälkeen:

  • parantaa paikallisesti verenkiertoa ja imunestekerrosta;
  • kiihdyttämään aineenvaihduntaprosesseja sairastuneen alueen ympärillä olevissa pehmytkudoksissa;
  • myötävaikuttavat luuytimen muodostumiseen aikataulussa;
  • estä murtuneen raajan nivelkontraktioiden kehittyminen;
  • ylläpitää lihaksen sävyä, joka ”pukeutuu” murtumakohtaan;
  • säilyttää moottori-viskeraaliset refleksit;
  • laatia tarvittavat väliaikaiset korvaukset;
  • ranteen nivelten hienojen motoristen taitojen ja liikkuvuuden palauttaminen;
  • nopeuttaa raajojen toimintojen palautumista kokonaan.

Tilastotietojen mukaan kärkivarren murtumien johtava asema ovat epiphysealmurtumat tyypillisessä paikassa (säteen ja ulna: n alapäät), ja niiden joukossa on ensisijaisesti nimellinen Koles-murtuma - sädeluun murtuma.

Tämä vamma johtuu useimmiten käsivarren putoamisesta avoimen kämmenen ulkovyöhykkeen tuella ranteen nivelen liiallisesta laajenemisesta, joka saa tunnusomaisen iskun (urheilijoilla ja liikkeillä).
Puto-Koles-murtuma: mekanismi luun vaurioiden saamiseksi ja tyypit

Toisin kuin muissa yläraajojen murtumissa ja huolimatta siitä, että Kolesin vamma ilman siirtymistä paranee 30–35 päivässä ja siirtymän ollessa 40–55, täydellinen toipuminen käsivarren murtuman jälkeen vie melko paljon aikaa - 6–8 kuukautta. Tämä johtuu tosiasiasta, että käsiharjoittelu käsivarren epifysiikan murtuman jälkeen käden kehittämiseksi ei ole vaiheessa III, vaan vaiheessa II.

Vaihe I - immobilisointi

Nykyaikaiset vaihtoehdot klassiseen käsivarteen valuun

Pyörämurtumalla varustetun lääketieteellisen voimistelun ensimmäisen vaiheen ominaisuus:

  • Liikuntahoito alkaa 2. päivänä liikkumistapauksessa tapahtuvan uudelleenasennuksen jälkeen tai kipuoireyhtymän häviämisen jälkeisenä päivänä;
  • hoito-ohjelma - päivittäin;
  • voidaan ja pitää suorittaa - sormien harjoitukset, kaikenlaiset liikkeet olkahivessä, taipuminen ja kyynärpään jatke;
  • on kiellettyä harjoittaa käsivarteen pronaatiota ja supinaatiota - käännöksiä sisään ja ulos, samoin kuin kaikkia liikkeitä “kivun kautta”.

Huomio! Jos luunpalasia pakotetaan vähentämään uudelleen, harjoitteluhoitoa ei peruuteta, mutta lääkäri voi tehdä säätöjä, joita on noudatettava tarkasti. Suositusten huomioimatta jättämisen hinta on liittoutumattomuus, väärän nivelen kehittyminen tai väärän nivelen muodostuminen murtumakohtaan.

Vaihe II - immobilisoinnin jälkeinen vaihe

Gyroskooppiset ja jousisimulaattorit treenaavat kaikki lihasryhmät

Kipsin poistamisen jälkeen alkaa fysioterapiaharjoittelujen toinen vaihe. Se sisältää:

  • Liikuntahoito käsivarren murtumasta - vähintään 3 kertaa päivässä;
  • harjoitukset vedessä lämpötilassa 36-38 ° C - aamulla ja ennen nukkumaanmenoa;
  • ammattimainen hieronta - 3 kurssia 3 viikon tauolla;
  • itsehieronta - päivittäin (vaatii ammattimaisen hierontaterapeutin ohjeita);
  • fysioterapia ambulatorisesti - lääkärin ohjeiden mukaan;
  • kotifysioterapia parafiinilla ja savilla - vuorotellen, 1 kerta 2-3 vuorokaudessa.

Tärkeä! Kun teet harjoituksia vedessä tai vain veden hygieniatoimenpiteitä, muista, että veden lämpötilaa yli 38 ° C ei voida hyväksyä. Se aiheuttaa pehmytkudoksen turvotusta. Samasta syystä kylpyyn tai saunaan kyynärvarren murtuman jälkeen voidaan käydä vasta 3-4 kuukauden kuluttua vamman hetkestä..

Perusharjoitukset

Jotta fysioterapiaharjoitusten kompleksi olisi mahdollisimman tehokas, hoidon toisen vaiheen alussa siihen tulisi sisältyä harjoituksia, jotka suoritetaan seuraavista viidestä alkuasennosta:

  1. Painopiste taivutettu kyynärpää pöydällä. Kyynärpään taivutuskulma - noin 30 °.
  2. Kyynärvarsi ja käsi ovat pöydällä.
  3. Kyynärvarsi on pöydällä niin, että harja roikkuu vapaasti.
  4. Rikkoutuneen raajan kämmen lepää "terveellä" kämmällä.
  5. Painolla - harjoitukset, jotka suoritetaan käyttämällä terveen käsivarren tukemia esineitä.

Arvioitu aika kompleksin suorittamiseen lisäämällä asteittain kuormitusta, harjoitusten lukumäärää ja tyyppejä - 1,5: stä 3: een 3 kuukauteen näyttelmän poistohetkestä.

Lämmitellä

Liikunnan ja urheilun "kultainen sääntö" - harjoittelu alkaa lämmittelyllä. Lämmitä sairastunutta raajaa hiukan. Hiero sormien sormia särkyneelle kädelle ja “kävele” käsivarressa erityisellä hierontapalloilla sormeista kyynärpään. Sormien tutkimiseksi voit ostaa erityisiä Su-Jock-renkaita.

Harjoitukset ranteelle ja käsivarteen lihaksille

Emme julkaise videoita tässä artikkelissa, varsinkin kun verkkoon on julkaistu paljon tietoa harjoitteluhoidosta käden kehittämiseksi murtuman jälkeen. Annamme kuitenkin esimerkkejä viidestä mielestämme merkittävimmästä harjoituksesta, yksi jokaiselle yllä olevalle vaaditulle tyypille, jotka mahdollisesti “rikastuttavat” henkilökohtaista kompleksiasi ja auttavat vähentämään murtuneen käsivarren kuntoutusaikaa.

Kiinnitämme valokuviin lyhyen kuvauksen ja valitsemme kuorman erikseen huomioimalla pääolosuhteet - liike ei saisi aiheuttaa akuuttia kipua, ja kevyen, voimakkaan kipu on sallittu, ja ne on sietävä.

Kuva ja otsikkoselitykset
Aseta murtunut käsivarsi edessäsi, kuten kuvassa. Aseta terve kämmen (pystysuoraan keskikohta) kipeän käden ulkopuolelle niin, että terveen käden keskisormen pää on kipeän raajan keskimmäisen kämmenen tasolla.
Paina puolestaan ​​sairaalla kädellä terveellistä ja päinvastoin. Suorita harjoittelun lopussa joustava paine..
Pidä terve käsi painolla oikean liikkuvuuden varmistamiseksi..
Aseta vahingoittuneen raajan kämmen, käsivarsi ja kyynärpää edessäsi olevalle pöydälle tasaiselle ja hieman sivuttain..
Jos kämmen jätetään liikkumattomaksi, kallista vartaloa eteenpäin, taivuttamalla samalla kyynärpäää ja syöttämällä hartia eteenpäin. Tässä asennossa käsi muistuttaa indeksoivia käärmeitä.
Pidä sairas käsi terveenä ensimmäisten viikkojen ajan ja vaikeuta sitten harjoitusta - tee harjoitukset ilman apua. Tätä varten sinun on painettava kämmen pöydälle lihaksien vaivalla.
Tule “sairaiksi” sivuttain pöydälle, nojaa eteenpäin ja aseta murtunut käsivarsi pöydän reunaan niin, että harja roikkuu. Paina terveen käden kämmenellä kevyesti kämmenen sisäreunaa ja tee sitten käänteisliike “vastustusta varten”. Murtuneen varren tulisi liikkua kuin heiluri.
3–4 liikkeen jälkeen nosta “sairas” harja ja suorita sama määrä kääntyviä keinuja pystyssä. Toista jakso vähintään 3 kertaa.
Ylöspäin tervehdysTaita kämmenet selän takana, mutta sormet osoittaen alas.
Siirrä sormeasi muutaman kerran vasemmalta oikealle ja sitten poispäin. Toista jaksot, kunnes olet väsynyt.
2-3 viikon kuluttua voit lisätä samat liikkeet, mutta siirrä harjat pois takaa. Huomio! Tätä harjoitusta ei tule suorittaa heti rappausten poistamisen jälkeen. On suositeltavaa suorittaa se noin kuukauden kuluttua immobilisoinnin peruuttamisesta.
Ota tyhjä viinipullo kaulan kohdalta kuten kuvassa ja aseta murtuneen käsivarren yläosa kyynärpäähän taipuneiden terveiden raajojen ranteisiin (tuki).
Suorita heilumisliikkeitä sivulta toiselle, lisäämällä värähtelyn amplitudia asteittain.
Kaada muutaman päivän välein 50 ml nestettä pulloon - tällainen yksinkertainen annos taataan antamaan vaikutus ja palauttamaan sujuvasti lihasvoima.

Muistiinpanolla. Jos saat vamman, jota kutsutaan Smithin murtumaksi, hoitosuositus liikuntahoidolla on sama kuin Colllesin murtumalla. Edellä mainitut harjoitukset voidaan suorittaa muun tyyppisillä ranteen nivelten intraartikulaarisilla murtumilla.

Ja lopuksi, haluamme antaa neuvoja, jotka auttavat selventämään vaikeassa kuntoutusvaiheessa ranteen nivelissä tai käsivarsin alaosassa tapahtuneen murtuman jälkeen - oppia soittamaan kitaraa, kerätä palapelejä, lyömään virvoitusjuomia käsisäröllä ja käyttämään koko vapaa-aika murtuneella kädelläsi lajittelemalla rukous.

Fysioterapia ranteen murtuman jälkeen

Ranteen murtumat ovat luun rakenteiden haitallisimpia traumaattisia vammoja. Tämä johtuu osteoidikudosten anatomisista ja toiminnallisista ominaisuuksista. Sienen rakenteen ja pienen luun koon vuoksi asianmukaiset immobilisointi- ja kuntoutustoimenpiteet ovat tärkeä tekijä uudistumisprosessissa..

Useimmiten uhrit ovat lapset ja ihmiset, jotka pelaavat urheilua. Iäkkäillä potilailla tämän vyöhykkeen murtumat ovat harvinaisia, useimmissa tapauksissa niihin liittyy distaalin käsivarren vaurioita. Ranteen murtuman harjoittelu on hoidon pääpaino.

Murtumien tyypit

Ranteen luiden vammojen rakenteessa murtumia ovat:

  • eristetty - yksi 6 luusta on vaurioitunut;
  • yhdistetty - useat rakenneyksiköt vaikuttavat samanaikaisesti.

Tilastojen mukaan jopa 90% murtumista havaitaan nivelkarvoissa. Lisäksi taajuudella on kuun ja herneenmuotoisten luiden vammoja. Jäljelle jäävät osteoidikudokset rikkoutuvat harvoin. Patologian esiintymismekanismi esiintyy, kun nyrkki tai kämmenen reuna osuu kovaan pintaan, samoin kuin pudotuksen aikana painottaen kättä tai suoraa iskua..

Monimutkaisuusvaihtoehdot

Kuntoutustoimenpiteiden oikea-aikainen aloittaminen on tärkeä tekijä toipumisessa traumaattisista vammoista. Jos potilas jättää lääkärin huomioimatta eikä noudata suosituksia, komplikaatioita on todennäköistä. Tällaisia ​​haitallisia tilanteita havaitaan useimmiten:

  1. Pysyvän kivun muodostuminen.
  2. Muodostavan osteoartroosin ja nivelten ankyloosin kehitys.
  3. Rakenteen jäykkyys.
  4. pseudoartroosista.
  5. Hidas luufuusio, joka vaatii kirurgista interventiota osteosynteesin kanssa.
  6. Avaskulaaristen nekroottisten luun muutokset, jotka on poistettava.

Ranteen murtuman harjoitteluhoito tulee suorittaa pätevän asiantuntijan toimesta. Virheelliset manipulaatiot voivat johtaa Zudekin oireyhtymän ilmenemiseen - troofisiin ja vasomotorisiin häiriöihin, joihin liittyy osteoporoosi ja kipu.

Voimistelun pääsuunnat

Ranteen luiden piirre on hidas kudosten uudistuminen. Tämä tapahtuu pienen periosteaalisen kannen ja luiden anatomisen sijainnin vuoksi. Siksi fragmenttien hyvää tarttuvuutta ja maissin muodostumista varten fyysinen aktiivisuus on kytkettävä mahdollisimman pian. Voimistelu sisältää:

  • yksinkertaisten harjoitusten suorittaminen kipsivalun ollessa päällä;
  • liikuntahoidon kuntoutuskurssi apuvälineillä.

Tärkeä! Asteittainen motorinen aktiivisuus nopeuttaa luonnollisen osteosynteesin prosesseja ja nopeuttaa täyden toiminnan palautumista.

Ensimmäisiä harjoituksia suositellaan suoritettavaksi toisesta päivästä käynnistyksenestolaitteen asettamisen jälkeen. Kun otetaan huomioon kipsivaletusta johtuva rajoitusmäärä, seuraavat voimisteluelementit voidaan suorittaa:

  1. I-IV sormen motorinen aktiivisuus - lisääntyminen, taipuminen, pidennys, nivelliikkeet.
  2. Supinaatio, pronaatio, pyöreät kierrokset kyynärpisteessä.
  3. Olkapään nivelten taipuminen, jatke, pyöreät kierrokset.

Liikuntahoito ranteen murtuman jälkeen tulisi suorittaa päivittäin 3-5 minuutin ajan. Voit katsoa video-oppaita, joissa asiantuntija näyttää harjoitusten oikean toteutuksen. Liikkeiden tulee olla sujuvia ja hitaita, ne voidaan toistaa päivän aikana jopa 4-6 kertaa. Yläraajan vapaita vyöhykkeitä saa hieroa hieroen ja silittämällä.

Tärkeä! Harjaan ei saa kohdistaa tehokuormia. Kivun esiintyminen voimistelujen aikana on tilaisuus kääntyä lääkärin puoleen.

Sarja harjoituksia palautumisjaksolle

Käynnistysjakson aikana käsivarsi on pakko-asennossa. Siksi kipsin poistamisen jälkeen potilaalla on valtava työ palauttaa käden toiminnallinen liikkuvuus.

Kuntoutusjakson aikana harjoituksia suoritetaan useammin - jopa 5-10 kertaa päivässä. Tuntien kesto kestää jopa 20 minuuttia. Liikuntahoidon aikana epämukavuutta voidaan havaita alueella, jossa ranteen murtuma oli.

Kuntoutuslääkäri tai ortopedinen kirurgi kertoo sinulle, minkälainen epämukavuus on sallittua moottoriajoneuvoja suoritettaessa.

Apulaitteet soveltuvat ranteen lihaksen ja nivelsiteen kehittämiseen. Erityiset simulaattorit auttavat selviytymään patologisista ongelmista nopeammin. Käytä tähän tarkoitukseen laajennusaineita, joustavia palloja, joilla on sileä pinta ja piikit, sekä rullahierontalaitteita.

Ne alkavat voimisteluelementeillä, jotka suoritettiin immobilisoinnin aikana, ja yhdistävät sitten muun tyyppiset liikkeet. Parempi käsitys voit katsella videota ennen treenin aloittamista. Seuraavat tyyppiset liikuntaterapiat ranteen murtumasta:

  1. Istuma-asennossa käsivarsi asetetaan pöydän sileälle pinnalle siten, että harja laskeutuu vapaasti reunasta. Phalangenit puristetaan nyrkkiin taivutetussa asennossa ylöspäin ja lasketaan sitten, käsi on rentouttavia sormia.
  2. Suorita laimennus ja purista.
  3. Tee peukalon valettu ja sieppaaminen. Tässä tapauksessa harja on suoristusasennossa ja loput falangat painetaan tiukasti toisiaan vasten.
  4. Taittoharjat lukkoon - suoritetaan kädenpuristuksen muodossa kahdessa asennossa.
  5. Harjan vähentäminen ja sieppaaminen etutasossa.
  6. Aseta pallo kämmenellesi ja purista sitä peukalolla muiden falangojen ylä- ja sivupinnalla..
  7. Kiinnitä pallo ojennettujen sormien ja peukalon väliin puristaen sitä.
  8. Suorita voimistepän kierto lisäämällä astetta astetta.
  9. Käännä linnassa suljetut kämmenet vuorotellen toiseen ja toiseen suuntaan..

Huomio! Kuntoutuksen viimeisessä vaiheessa tehdään käsipainoilla tehtäviä harjoituksia. Liikuntahoidon vahvuusosat ranteen murtuman jälkeen sisältyvät ohjelmaan komplikaatioiden riskin puuttuessa.

Vaihtoehtoiset tekniikat

Itäinen lääketiede tarjoaa joitain tekniikoita, jotka auttavat palauttamaan verenkiertoa kudoksiin, lievittämään kudosten turvotusta ja vähentämään kipua. Ranteen ja ranteen murtumiin suositellaan asana-joogaharjoituksia, jotka tulisi suorittaa päivittäin. Voimistelu kestää jopa 5 minuuttia. Paikat on tarpeen vahvistaa 15-30 sekunnin sisällä kahteen suuntaan.

  1. Suorita sivuttainen painotus makuulla lepäämällä kohtisuorassa sijaitsevassa kyynärvarressa. Jalat on pidennetty. Yläraja ulottuu pään yläpuolelle.
  2. Jalat ovat olkapäät erillään toisistaan, aseet tuodaan selän taakse linnaan - yksi raaja ylhäältä ja toinen alhaalta.
  3. Kyynärvarret ylitetään pään yläpuolelle ja taivutetaan lattiaan pystyasennossa, kun käsivarret koskettavat tuen pintaa..
  4. Kädet vedetään ylös pään yli. Pää kääntyi kohti harjoja. Suorita halkaisu jalassa, taivutettu polvissa, toinen alaraaja ojennettuna takaisin painottaen jalan sisäpuolta..

Lisäksi harjoitukset kumipalloilla ja erityyppisillä kuminauhoilla ovat mahdollisia:

Menestyvän kuntoutuksen säännöt

Kuntoutusprosessissa suoritetaan fysioterapeuttisia toimenpiteitä, kuten magnetoterapia. Suorita erityinen hieronta, joka parantaa imukudoksen ja verenkiertoa kudoksissa, stimuloi uusiutumisprosesseja..

Asiantuntijat suosittelevat uintia lisärasituksena kuntohoitoon ranteen murtumien varalta.

Jotta luuydin voisi muodostua oikein ja paraneda nopeasti, ilman komplikaatioita, on noudatettava seuraavia suosituksia:

  1. Suorita säännöllisesti kuntohoitokompleksia.
  2. Nosta kuormaa vähitellen siirtymällä yksinkertaisista harjoituksista monimutkaisempiin elementteihin.
  3. Vältä kipua, etenkin alussa.
  4. Suorita voimistelu useita kertoja päivässä.
  5. Normalisoi juominen - nestetilavuuden tulisi olla enintään 2 litraa päivässä.
  6. Rajoita juominen.
  7. Vältä kuntoutusjakson aikana menemästä saunaan tai saunaan.

Ranteen murtumien harjoitteluhoito tulee suorittaa tiukasti lääkärin valvonnassa. Virheellinen motorinen toiminta voi johtaa haitallisiin vaikutuksiin. Siksi tärkeä palautumistekijä on pätevä annoskuorma. Erikoislääkärin suositusten mukaisesti kuntoutusaika kuluu nopeasti ja potilas pystyy palaamaan täyteen elämään.

Murtumaharjoitus: käsi, ranne ja käsivarsi kehitetään

Yläraajojen liikkuvuuden palauttamiseksi murtumien jälkeen määrätään välttämättä terapeuttista voimistelua. Käsi, joka on loukkaantunut ja on pitkään ollut kiinteässä asennossa, on kehitettävä erityisharjoituksilla. Fysioterapiaharjoitukset ovat tärkeä osa kuntoutusohjelmaa samoin kuin hieronta, hankaus ja fysioterapeuttiset toimenpiteet.

Käsivarren murtumaharjoittelu: ensisijaisten toimintojen palauttaminen

Kipuhaavan kehitys alkaa motoristen kykyjen palauttamisella. Tätä tarkoitusta varten käytetään seuraavan tyyppisiä harjoituksia:

  • makuulla tai istuen, on parempi pöydässä, paina kämmenet toisiinsa ja kallista niitä varovasti oikealle ja vasemmalle;
  • tartu harja tiukasti nyrkkiin;
  • pyöritä kahden pienen pallon käsissä (voit käyttää tennistä);
  • kiinni palloista, jotka pomppivat seinältä;
  • vaivaa plastiliini sormin.

Ensi silmäyksellä nämä yksinkertaiset harjoitukset eivät vaikuta olevan kovin tehokkaita. Mutta ne kykenevät melko palauttamaan heikentyneen raajan liikkuvuuden ja valmistelemaan sitä monimutkaisemmille kuormille.

Tämä harjoitussarja ei välttämättä ole niin yksinkertainen henkilölle, jonka on vaikea nostaa säännöllistä kupillista vettä.

Murtuman ja pitkän liikkumattomuuden jälkeen sinun on aloitettava perusasioista: lisätä lihaksen sävyä, oppia tuki- ja liikuntaelinten rakenteet uudelleen toimimaan ja varmistaa yksinkertaisten toimien suorittaminen.

Murtumien harjoitteluhoito sisältää harjoitukset, jotka kehittävät paitsi vauriokohdan myös koko raajan. Kuntoutuksen alkuvaiheessa on tarpeen palauttaa käden normaali verenkierto ja antaa kaikille lihaksille, käsistä olkapäälle, riittävä kuorma. Seuraavat korjaavat ja tonisoivat liikkeet ovat tässä tehokkaita:

  • nosta kehittynyttä raajaa seuraten nousua olkapäällä;
  • nosta molemmat kädet kattoon, levittäen ne toisistaan ​​tai johtaen eteenpäin;
  • suorita kierroksia kyynärpään alueella kääntämällä eri suuntiin;
  • taputtele käsiäsi eteen ja taakse (selän takana) useita kertoja päivässä.

Voimistelujen lisäksi on tarpeen kuormittaa kehittynyt käsivarsi useammin päivällä suorittaen normaalit päivittäiset toiminnot: kiinnittää vaatteita, kammata, pitää ruokailuvälineitä jne..

LFK-kompleksi: harjoitukset vedessä

Aluksi liikuntahoitokompleksien toteuttaminen voi olla tuskallista. Sen vähentämiseksi on suositeltavaa upottaa koulutettu käsi lämpimään veteen. Vesiympäristö on pehmentävä.

Se poistaa liiallisesta jännityksestä lihaksista, tylsää kipua. Käytä suurta kapasiteettia, jotta käsivarsi mahtuu vapaasti kyynärniveleen. Veden tulee olla lämmin - vähintään 36 astetta.

  • pitämällä kättä kyynärpäässä vedessä, purista aktiivinen kämmen nyrkkiin - vähintään 6 toistoa;
  • käännä ja taivuta harjalla eri suuntiin - 6 toistosta;
  • laita harja astian pohjalle kämmen alaspäin ja nosta puolestaan ​​sormesi - 6 toistoa;
  • Käännä harja vedessä koskettamalla astian pohjaa, sen jälkeen sisä- ja ulkopuolella.

Tämä kuntohoitokompleksi voidaan suorittaa kerran päivässä. Vammaisen raajan vesiharjoittelu suoritetaan yleensä aivan kuntoutuksen ensimmäisessä vaiheessa, ensimmäisen 1-2 viikon aikana valun poistamisesta..

Sarja harjoituksia, hoitoterapiaa pöydällä

Suorittaaksesi harjoituksia, jotka kehittävät käsivarsi murtuman jälkeen, on kätevää käyttää tavallista pöytätasoa. Sileällä kovalla pinnalla voit tehdä seuraavat harjoitukset:

  • laita harja työtasolle ja purista nyrkkiin yrittäen päivittäin lisätä yhä enemmän työtä;
  • lyö pöytää sormilla kopioimalla pianoa soittavan henkilön liikkeet;
  • aivohalvaus ja hiero sairaan käden muita sormia peukalolla;
  • laita harja pöydälle, kämmen alas ja nosta sormesi kerrallaan; kohotettaessa tulisi tuntea lievää kipua; tämä harjoitus lievittää turvotusta hyvin;
  • paina harja kämmenellä pöydän pintaan, levitä ja siirrä sormiasi; lievää kipua voi tuntea myös täällä;
  • aktiivisesti napsahtavat sormet, sijoittamalla raajan kyynärpäälle pystysuoraan; napsautukset tehdään peukalolla ja muilla sormilla vuorotellen;
  • pitämällä kyynärvarren pystysuuntaista vetämällä peukaloa muiden sormien sisäpuolella; liike alkaa sormen pohjasta (kämmenestä) ja jatkuu kärjensä asti;
  • paina samassa asennossa peukalollasi muiden sormien tyynyille kiinnittämällä paine kahdeksi sekunniksi;
  • koskettamalla peukaloa muiden sormien pohjaan, tyynyihin, kävele useita kertoja kämmenen yhdeltä puolelta toiselle ja päinvastoin;
  • laita molemmat kyynärpäät pöydälle, kytke kämmenet ja käännä harjat tasaisesti vasemmalle ja oikealle.

Kuinka paljon sinun täytyy treenata käsivarsisi nopeasti palautumiseksi murtuman jälkeen? Sinun tulisi noudattaa sellaista luokkataajuutta, että toisaalta et kiristä käsiäsi ja toisaalta anna raajoille tarpeeksi kuormitusta. Optimaalisena pidetään toista sarjaa terapeuttisia harjoituksia 2-3 kertaa päivässä tekemällä kuusi toistoa jokaisesta liikkeestä.

Ranneharjoitukset

Ranteiden normaalin liikkuvuuden palauttaminen auttaa yksinkertaista monimutkaista harjoitteluhoitoa:

  • sulje kämmenet ja työnnä niitä varovasti toisiaan vasten, kallista kädet eri suuntiin;
  • laita käsivarsi pöydälle ja jättää kyynärpää liikkumattomaksi kääntämällä kämmenen ylös ja alas;
  • lepää loukkaantuneen käden kyynärpää pöydällä, aseta käsivarsi pystyyn, purista käsi nyrkkiin; Tartu ranteeseen toisella kädellä ja kallista harjaa varovasti eteen- ja taaksepäin; pysähtyä ääripisteissä muutamaksi sekunniksi;
  • pitämällä kädet samassa asennossa, käännä harjaa eri suuntiin.

Kaikki liikkeet on toistettava 5-7 kertaa kolmessa lähestymistavassa. Kestää noin 30 minuuttia, jos työskentelet sujuvasti ja tarkasti - ja näin harjoitteluhoito tulisi tehdä murtumissa..

Muut kuntoutusmenetelmät säteittäisen murtuman jälkeen

Murtumasta toipuminen vaatii 1-2 kuukautta. Mutta joudut yhdistämään liikuntahoidon muihin kuntoutustoimenpiteisiin: hierontaan, fysioterapiaan, ruokavalioon. Luukudoksen synteesi vaatii vitamiineja ja mineraaleja, erityisesti kalsiumia.

Niitä voidaan saada vitamiini-mineraalikomplekseista ja ruoasta. Kuntoutusjakson aikana ruokavalion tulisi olla maitotuotteet, pähkinät, siemenet, yrtit, viljat.

Hienojen motoristen taitojen palauttaminen etenee menestyksekkäämmin, jos täydentämme murtumien tavanomaisia ​​liikuntaterapian komplekseja piirtämällä, kuvanveistämällä, ompelemalla ja keräämällä palapelit.

Liikuntahoidon ominaisuudet säteen murtumiseen

On monia erilaisia ​​murtumia, jotka eroavat hoidon spesifisyydestä, vakavuudesta ja luonteesta. Kun käsivarren säde murtuu, kuntoutus on erityisen tärkeätä, missä keskeinen paikka on fysioterapiaharjoituksilla. Asiantuntijat huomauttavat: jos et suorita säännöllisesti harjoituksia, älä harkitse huolellista toipumista, täydellinen toipuminen on mahdotonta.

Käden kehittäminen on erittäin tärkeää, koska on tarpeen palauttaa liikkuvuus kokonaan. Tämä on ainoa tapa, jolla potilas voi aloittaa työn, liikunnan uudelleen ja tuntea olonsa mukavaksi ja vapaaksi tavallisessa elämässä.

Pätevä lähestymistapa kuntoutusprosessiin on erittäin tärkeä. Joskus potilaat tekevät vakavia virheitä kehittämällä luita itsenäisesti, mikä johtaa jopa vammaisuuteen. On tarpeen neuvotella lääkärin kanssa, suorittaa ensimmäistä kertaa harjoitussarja asiantuntijan suoran valvonnan alla.

Kuntoutusmenetelmät

On mahdollista jakaa ehdollisesti kaikki kuntouttavat toimet alkuperäisiksi ja viimeisiksi, jotka suoritetaan jo käsivarren immobilisoinnin jälkeen. Kuntoutuksen ensimmäinen vaihe tarvitaan potilaiden liikkuvuuden rajoittamisen estämiseksi. Lisäksi tämä terapia antaa sinulle mahdollisuuden ylläpitää hyvää lihaksen sävyä. Tämä estää atrofisten prosessien kehittymisen loukkaantuneessa raajassa.

Kun kipsilevy on jo poistettu, kuntoutus siirtyy aivan uudelle tasolle..

Potilaan on palautettava loukkaantuneen käden liikkuvuus kokonaan palauttaakseen lihasvoiman ja kestävyyden kokonaan.

On tärkeää estää niveljäykkyys, poistaa kaikki vaurioituneen nivelen liikkuvuuden rajoitukset.

Kuntoutustermit

Koko kuntoutusjaksoa on vaikea määrittää tarkasti. Monet tekijät ovat tässä välttämättömiä:

  • Kaikkien kuntoutushoitojen lukutaito;
  • Murtuman monimutkaisuus;
  • Fragmenttien esiintyminen;
  • Käsivamman tyyppi;
  • Harjoituksen järjestys ja säännöllisyys.

Kun säteittäisen käden murtuma on yksinkertainen, säteen palauttamiseen tarkoitettu harjoitushoito voi johtaa erinomaisiin tuloksiin lyhyessä ajassa.

Ja vain kuukautta myöhemmin, jopa aikaisemmin, voit palauttaa liikkuvuuden, toiminnallisuuden käteen, poistaa kaikki nivelten rajoitukset. Tämä on mahdollista yksinkertaisella säteen murtumalla, jossa ei ole siirtymiä.

Jos murtuma sirpaleineen ja siirroin on monimutkainen, kuntoutus voi viedä yli kolme kuukautta.

Valitettavasti vaikein toipumisaika tapahtuu vanhuksilla. Palautumisaika on paljon pidempi, koska luukudoksella on jo heikko regeneratiivinen kyky. Lisäksi kehossa on merkittävä mineraalisuolojen puute, jota ei ole niin helppo korvata..

Lapset, murrosikäiset toipuivat nopeammin, koska solut uudistuvat paljon paremmin. Kun vamma tapahtui ilman siirtymistä, kuntoutus voi kestää alle kuukauden.

Radiaalisen luun murtuman harjoitteluhoito on keskeinen paranemistapa. On erittäin tärkeää suorittaa säännöllisesti ja johdonmukaisesti erityisiä fyysisiä harjoituksia. Kompleksi valitaan erikseen ottaen huomioon kaikki murtuman ominaisuudet. Vain tällä tavoin voidaan täysin palata käteen toiminnallisuutensa, kestävyytensä.

Lisäksi liikuntaterapia ei ole ainoa palautumismenetelmä. Käytetään myös hierontaa, fysioterapeuttisia toimenpiteitä. Jotkut mieluummin täydentävät yleistä hoitomuotoa jollain perinteisellä lääketieteellä. Kaikki on tehtävä suosituksen mukaisesti, lääkärin välittömässä valvonnassa.

Liikuntahoidon ominaisuudet

Harjoittelujen suorittaminen liikuntaterapian puitteissa toipumisen alkuvaiheessa antaa sinulle mahdollisuuden saavuttaa hyviä tuloksia.

  • Kaikkien kudosten biologisten nesteiden mikrokierrätys paranee huomattavasti;
  • Post traumaattinen turvotus vähenee;
  • Vähitellen vaurioituneessa käsivarressa hermo-lihassijohtaminen palautuu.
  • On erittäin tärkeää, että tällä tavalla on mahdollista estää ruuhkia, jotka ilmenevät pitkittyneestä liikkumattomuudesta.
  • Aluksi harkitse erityyppisiä harjoituksia, jotka on tehtävä loukkaantuneen käden liikuttamiseksi.
  • Lihasjännitys (suoritetaan suoraan näyttelijöiden alla)

Potilaan ei tarvitse tehdä mitään erityisiä liikkeitä. On tärkeää yksinkertaisesti venyttää ja rentoutua sitten huolellisesti vaurioituneen käden lihaksia. Suorita harjoitus vähintään 3–5 kertaa koko päivän ajan.

Tarkka lähestymistapojen lukumäärä määritetään potilaan yleisestä tilasta riippuen. Tällainen harjoittelu on välttämätöntä verenkierron stimuloimiseksi, normaalin lihassävyn ylläpitämiseksi.

Ideomotorinen koulutus

Nämä harjoitukset suoritetaan myös tekemättä todellisia liikkeitä. Potilaan tulee vain kuvitella, kuinka käsivarsi liikkuu, kuinka nivelet ovat taipuneet, lihakset supistuvat.

Tämä varmistaa vastaavien hermoimpulssien siirron, vaikka todellisia liikkeitä ei olekaan. On tärkeää suorittaa ideomoottoriharjoittelu toisena päivänä käsivamman jälkeen.

Harjaliikkeet

Käden kehittämiseksi, liikkuvuuden palauttamiseksi on suositeltavaa käyttää erityisiä hierontapalloja. Liikkeitä tulee hallita, rajoittaa ilman äkillisiä muutoksia..

Voit vain napauttaa sormiasi peukalolla, napauttaa kevyesti pöydällä pöydällä. Tällaiset harjoitukset tulisi suorittaa jo kolmantena päivänä vaurioiden saamisen jälkeen. On suositeltavaa harjoittaa 15 minuuttia peräkkäin useita kertoja päivällä.

Kääntyy, puristuu

  • Potilaan tulee laittaa loukkaantunut käsi pöydälle niin, että se käännetään kämmenellä alas;
  • Sitten sormet kevyesti, purista hitaasti nyrkkiin;
  • Sitten nyrkki on irrotettava kevyesti;
  • Harja kääntää kämmenen ylös.

Tässä tapauksessa loukkaantuneen raajan taivutus on rajoitettua. On tärkeää tehdä harjoitus säännöllisesti - noin kolme lähestymistapaa päivän aikana, kaksi minuuttia kumpaakin. Vähitellen harjoitteluaikaa pidennetään.

Harjoitukset laastarin poistamisen jälkeen

Jotta säde voidaan palauttaa kunnolla murtuman jälkeen kotona, on suoritettava kuntohoito, kun kipsivalut on poistettu. Tänä aikana luu vahvistuu jo, siksi aktiiviset liikkeet ovat sallittuja. Vaurioitunut käsi voi liikkua vapaasti. Tässä on hyviä harjoituksia potilaiden kouluttamiseksi ilman valettua jaksoa..

  1. Potilas nostaa kätensä hitaasti ja laskee sitten. Pidä kädet ulkona.
  2. Molemmat kädet haavoittuvat varovasti pään taakse. Se on tärkeä myös olkapään nivelten palauttamisessa..
  3. Laitoin kämmenteni yhteen. Sinun on työnnettävä ne toisiaan vastaan. Tämän harjoituksen avulla vaurioituneiden luiden joustavuus palautetaan..
  4. On erittäin tärkeää taivuttaa ja taivuttaa käsivarsi suoraan kyynärpään, ranteen nivelten kohdalta, hitaasti, ilman äkillisiä liikkeitä. Tämä harjoitus tarjoaa vähitellen palautumisen nivelten liikkuvuudesta..
  5. Lisäksi he harjoittavat koulutusta käden taipumisella ja jatkamisella, mutta jo kuormalla. Tehokkuus kasvaa huomattavasti, mutta fyysistä ylijännitettä ei saa sallia..

Kaikkia näitä liikuntaterapiaharjoituksia suositellaan 20 minuutiksi. Kurssien tarkka aika riippuu täysin potilaan tilasta..

Liikuntaterapiaprosessissa pienen kivun esiintyminen on mahdollista. Mutta terävää kipua ei pitäisi ilmestyä!

Jotkut harjoitukset voidaan suorittaa lämpimässä vedessä nivelkudosten, luiden kuormituksen vähentämiseksi. Lääkärit suosittelevat myös, että hoidon viimeisessä vaiheessa harjoituksia käsipainoilla, erityisiä voimisteluvälineitä. Vain lääkärin on määritettävä paino, koska ylikuormituksia ei voida hyväksyä.

Sarja harjoituksia ilman kipsiä

Kipsivalun poistamisen jälkeen on olemassa toinen yleinen harjoittelukompleksi. Se on suunniteltu toipumaan tyypillisestä sädemurtumasta..

  1. Aloittaaksesi sinun täytyy vain asettaa käsi pöydälle kääntämällä kämmen alas. Nyt sinun täytyy liu'uttaa kämmen pöydän yli taivuttamalla sormiasi. Suorita 5 lähestymistapaa.
  2. Sitten lepäämme samassa asennossa käsiämme pöydälle. Tarve laajentaa käsivarsi ranteen nivelissä 6 kertaa peräkkäin.
  3. Pidä kipeä käsi terveellä kädellä terävässä tilassa. Tuki kipeä käsi nostamalla sitä vaakasuoran asennon yläpuolelle noin 5-6 kertaa.
  4. Taivuta nyt käsiäsi. Aseta kyynärpääsi pöydälle niin, että kämmenet koskettavat. Tuki terveellä kädellä potilasta. Sairaan raajan tulisi taipua ja taipua sujuvasti ranteen nivelissä. Tee harjoitus 8 kertaa.
  5. Nyt sinun on otettava sairas käsi huolellisesti takaisin ja palautettava sitten vähitellen alkuperäiseen asentoonsa.
  6. Seuraava vaihe on suorittaa pyöreät liikkeet ranteen nivelissä. Ne tehdään molempiin suuntiin, oikealle ja vasemmalle. On suositeltavaa tehdä 5 lähestymistapaa.
  7. Seuraavaa harjoitusta varten sairas raaja asetetaan pöydälle niin, että harja roikkuu alas. Ranteen nivelten alueella on tarpeen suorittaa pyöreitä liikkeitä, käsivarsia taivuttaa ja laajentaa. Tee 5 sarjaa.
  8. Nyt laita kädet kämmenet alas pöydälle. Älä repi käsivartesi ja käännä kämmenesi ylös ja alas. Tarpeeksi 4 toistoa.
  9. Kuorien käyttöä suositellaan harjoitusten tehokkuuden lisäämiseksi. Ota lentopallo. Pyöritä palloa vahingoittuneella kädelläsi niin, että liikkeet ovat pyöreitä. On tarpeen suorittaa 5 lähestymistapaa.
  10. Laita kädet pöydälle, kämmenten ulkokehille. Liuku pintaan sairaalla harjalla ja taivuta ja taipu myös nivel. Tarpeeksi 5 lähestymistapaa.
  11. Erityinen keinutuoli on hyödyllinen. Se on asetettu pöydälle. Aseta kipeä kätesi keinutuolille. Rannekeinut tulisi tehdä noin 4-6 kertaa.
  12. Nosta käsiäsi pään yläpuolella pitäen samalla sauvaa niissä niin, että kämmenet koskettavat. Lukitse sijainti muutaman sekunnin ajan.

Liikuntahoito käsien (yläraajojen) murtumien ja vammojen varalta

Murtuma on luun eheyden täydellinen tai osittainen rikkominen. Ihovaurioiden mukaan murtumat jaetaan suljettuihin ja avoimiin.

Luunmurtuman yhteydessä havaitaan seuraavat ilmiöt: kipu, mustelmat ja muodonmuutokset, raajan lyhentyminen, epänormaali liikkuvuus, luun crepitus ja mikä tärkeintä, toimintahäiriö, joka ilmenee heti vamman jälkeen.

Kaikiin murtumiin liittyy muun muassa vierekkäisten kudosten trauma, turvotus, mustelmat, lihakset, nivelsiteet, nivelpussit jne. Vaurioituvat. On huomattava, että kukaan ei ole immuuni yläraajojen murtumilta ja vammoilta. Ja jos tällainen tilanne syntyi, ota heti yhteyttä traumatologiin. Lääkäri heittää.

Jos tapaus on vakava, hoito voi olla erittäin pitkä, voi olla jopa leikkausta.

Yläraajojen murtumien kuntoutuksen tavoitteet ovat: uhrin hengen säilyttäminen, halu saavuttaa luun fragmenttien täydellinen ja kestävä fuusio normaaliasennossaan mahdollisimman lyhyessä ajassa, vaurioituneen raajan normaalin toiminnan ja uhrin työkyvyn palauttaminen. Hoito sisältää yleiset ja paikalliset toimenpiteet..

Oikean luufuusion saavuttamiseksi murtuman aikana on välttämätöntä asentaa vaurioituneen luun fragmentit haluttuun kohtaan (ns. Murtuman uudelleen sijoittaminen) ja pitää niitä tässä asennossa, kunnes ne ovat täysin sulaneet (immobilisointi kipsivaletulla, venyttämällä tai osteosynteesillä, etenkin puristus-häiriötekijä)..

Jos murtuma on avoin, haavan ensisijainen kirurginen hoito on suoritettava ennen immobilisointia.Murtumisen normaaliksi fuusioimiseksi mahdollisimman lyhyessä ajassa on välttämätöntä, että korjattujen fragmenttien kiinnitys on vahva ja luotettava.

Liikkumattomuuden saavuttamiseksi murtumakohdassa on välttämätöntä varustaa tämä paikka kipsivaletulla, samoin kuin jatkuvilla veto-, osteosynteesi- tai puristus-häiriölaitteilla. Raajojen toiminnan ja potilaan työkyvyn palauttamiseksi on sovellettava toiminnallisia hoitomenetelmiä, kuten vartalohoito yläraajojen murtumiseen, harjoitukset simulaattoreille, harjoitukset, jotka edistävät jännitystä ja lihaksen venytystä. Yläraajojen murtumien terapeuttisia harjoituksia, hierontaa, fysioterapiaa ja vesiterapiaa käytetään myös laajasti. Jos fysioterapiaa käytetään hoidon alkuvaiheissa, se auttaa poistamaan oireita, kuten kipua, turvotusta, verenvuotoa jne. Lisäksi fysioterapia nopeuttaa luuytimen muodostumista, palauttaa raajojen toiminnan ja estää leikkauksen jälkeiset komplikaatiot. Toisena tai kolmantena päivänä murtuman jälkeen määrätään UHF tai induktotermia, UV-säteily, laserhoito, elektroforeesi kalsiumilla ja fosforilla, hieronta ja fysioterapiaharjoitukset. Jos lihaksen atrofiaa esiintyy, on tällaisissa tapauksissa välttämätöntä turvautua sähköstimulaation (ATP: n alustavan käyttöönoton), tärinähieronnan ja liikunnan tarpeisiin venytysharjoitukset, isometriset harjoitukset, simulaattoriharjoitukset, juoksu ja voimistelu vedessä, uinti, pyöräily, hiihto, erilaiset pelit Jos nivelkontraktioita on, lääkärit suosittelevat elektroforeesia lidaasilla, fonoforeesia lazonililla, arthrosenex, mobilat ja LH, jossa yläraajojen murtuma, joka suoritetaan vedessä. Potilaille näytetään harjoituksia simulaattoreilla, kryomassaatiolla, saunassa ja uima-altaalla. Jos on kipsivalettu tai kompressio-osteosynteesilaite, kuten Ilizarov-Gudushauri, Dedova, Volkov-Oganesyan jne., Harjoitushoito terveet raajat, mukaan lukien hengitysharjoitukset, yleiset ja isometriset harjoitukset, venytys jne. Kun kipsivalet ja laite on poistettu, potilasta suositellaan kävelemään, eikä aksiaalikuormituksen käyttämisellä raadalla ole merkitystä. Yläraajojen luiden murtumien yhteydessä kuntoutus sisältyy yläraajojen vammojen kuntoutusprosessiin, mikä auttaa estämään supistumisia ja sormenivelten jäykkyyttä. sekä ylläpitää kykyä vangita. Kun rappausvalu on poistettu, vaurioituneen raajan hieronta ja toimintaterapia käynnistetään, harjoitukset, jotka edistävät itsehoitotaidon hankkimista, ovat erityisen tärkeitä.

Kuten edellä mainittiin, jotta et saavuta täydellistä paranemista nopeammin, älä unohda liikuntahoitoa. Yläraajojen murtumien ja vammojen fysioterapiaharjoittelu ja terapeuttiset harjoitukset on tarkoitettu nivelten täyden liikealueen palauttamiseen, lihaksen vahvistamiseen.

Hyvin usein yläraajojen vammojen harjoitteluhoito määrätään potilaalle heti ensimmäisistä päivistä vamman vastaanottamisen jälkeen. Ja ensinnäkin käytetään kevyitä harjoituksia, joiden tehtäviin kuuluu turvotuksen ja hematoomien vähentäminen sekä verenkierron parantaminen. Myöhemmin lihasteiden vahvistamista edistävät harjoitukset lisätään liikuntahoidon ja LH: n yläosaan murtumalla.

Sitten sisällytetään vähitellen harjoituksia, joissa on vastus, painot ja eri esineitä käyttävät.

PH: hen (lääketieteelliseen voimisteluun) sisältyvä harjoitussarja yläraajojen murtumien varalta (on erittäin tärkeää - näiden harjoitusten yhteydessä varmista, että loukkaantuneessa kädessä ei ole kipua):

Aloitusasento - seisova tai istuva 1. Suorita pyöreät liikkeet hartioillasi samalla kun ravistat kipeää kättäsi. Nosta hartioita ylös. Taivuta käsivarsi kyynärpäissä jännitteellä, suorita ympyräliikkeitä olkahivessä. Nosta kädet ylöspäin sivujen läpi, sitten laske. Nosta kädet eteenpäin ja ylös, laske.

4. Laita sairas käsi terveelle, nosta kaksi kättä ylös. Suorita liike, joka simuloi polttopuun halkeamista sairaan käden olasta vastakkaiseen polveen. Nosta sairas käsi, aivohalvaa hiuksia. Nosta sairas käsi ja kosketa sitä vastapäätä olevaa olkapäätä.

Käännä kädet lukkoon, suorista kädet eteenpäin. Kädet kyynärpään taipuneet. Kosketa sitten hartiaharjoja samalla kun kyynärpäät toistetaan. Laske käsivartesi vartaloa pitkin. Suorita liukuvat harjaliikkeet kainaloihin rungon sivupintaa pitkin.

Taputtele käsiäsi suorilla käsillä ensin edessäsi ja sitten takanasi. Suorita ympyräliikkeitä suorilla, rentoilla käsillä.

Seuraava harjoitussarja yläraajojen vammoille suoritetaan alkuperäisestä seisonta-asennosta pitämällä voimistelukappaletta:

1. Nosta suorat kädet kiinni ylöspäin. Ota keppi toiseen käteen, ojenna kättä edessäsi olevalla tikulla (sauva on pystyssä). Siirrä tikkua yhdestä kädestä toiseen liikuttamalla vapaalla kädelläsi sivulle, ylös ja edessäsi. Aseta sauva toisella päällä lattialle pitäen toista kättä sairaalla kädellä ja suorita sauvan liikkeitä kuin käyttämällä vipua. Pidä keppiä edessäsi kahdella eteenpäin nostetulla kädellä ja suorita ympyräliikkeitä. Kädet alas, kepin käsissä. Suorita ”heilurin” liike toiseen ja toiseen suuntaan. Pidä keppiä edessäsi ojennetuilla käsivarsilla. Harjat tulisi koota yhteen. Käännä sauva kädessäsi kuin "mylly" sormesi sormella. Ota kiinni sairaalla kädellä ja tee edestakaisin liikkeitä (liikkeet, jotka simuloivat höyryveturia).